Άνδρας: Οι 6 παράγοντες της καλής στύσης

<div class="itemIntroText">
<p><strong>Τα τελευταία χρόνια παρουσιάζεται σταθερή αύξηση των ανδρών που αντιμετωπίζουν προβλήματα στύσης.</strong></p>
</div>
<div class="itemFullText">
<p>Σ' αυτό συμβάλλει ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η κακή διατροφή, το άγχος και η έλλειψη σωματικής άσκησης.</p>
<p>Η υγιής στύση μπορεί να επιτευχθεί με μία σειρά αλλαγών στην καθημερινότητα των ανδρών που συνοψίζονται στα εξής:</p>
<p><strong>Σωστή διατροφή</strong><br />Βάλτε στη διατροφή σας φρούτα και λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, «καλά» λιπαρά, επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης και κρασί (με μέτρο).</p>
<p><strong>Ρίξτε πίεση και χοληστερίνη</strong><br />Οι δύο παθήσεις βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία στο σώμα, προκαλώντας προβλήματα στη στύση. Ο τακτικός έλεγχος της πίεσης και των επίπεδων χοληστερίνης στο αίμα επιβάλλεται, ιδιαίτερα αν έχετε περάσει το «επικίνδυνο» όριο των σαράντα.</p>
<p><strong>Άσκηση</strong><br />Η σωστή και καθημερινή άσκηση βοηθά στην αύξηση της λίμπιντο και των επιπέδων τεστοστερόνης.</p>
<p><strong>Υγιές βάρος</strong><br />Η διατήρηση υγιούς βάρους είναι σύμμαχος για καλή στύση. Τα παχύσαρκα άτομα έχουν σοβαρές πιθανότητες να παρουσιάσουν και στυτική δυσλειτουργία.</p>
<p><strong>Αποβάλλετε το άγχος</strong><br />Το άγχος έχει αρνητικές επιπτώσεις στη στυτική λειτουργία. Αυξάνει τα επίπεδα της αδρεναλίνης, η οποία προκαλεί σύσπαση στα αιμοφόρα αγγεία, εμποδίζοντας έτσι την ομαλή ροή του αίματος.</p>
<p><strong>Πείτε όχι στο αλκοόλ</strong><br />Καταναλώστε αλκοόλ με μέτρο, τόσο ώστε να ανέβει η σεξουαλική σας επιθυμία. Μην ενδίδετε όμως σε υπερβολές, καθώς έτσι βλάπτετε τη στύση.</p>
</div>
<p><span><br /><br />Πηγή: onmed.gr</span></p>

Σχετικά άρθρα