<p><strong><em>ΕΡΩΤΗΜΑ </em></strong></p>
<p>Eίμαι 14 ετών και είμαι 1,69 και 74 κιλά. Πόσα κιλά πρέπει και μπορώ να χάσω γρήγορα για το καλοκαίρι και γενικά;</p>
<p><strong><em>Στο ερώτημα απάντησε η Εκάβη Γεωργουσοπούλου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</em></strong></p>
<p><strong><em><img src="/contentfiles_2015/photos/eidikoi/diaitologoi/EkGEORGOUSOPOULOU.jpg" alt="" width="200" height="134" /></em></strong></p>
<p><strong>ΑΠΑΝΤΗΣΗ</strong></p>
<p>Καλησπέρα,</p>
<p>Σε αυτή την ηλικία που η ανάπτυξη ακόμα εξελίσσεται, είναι επικίνδυνο να χαθεί απότομα βάρος. Συνεπώς, καλό θα ήταν να επικοινωνήσεις με κάποιον ειδικό που θα σου ορίσει το βάρος στόχο μετά από ανάλυση της σωματικής σου σύστασης, αλλά και να διαμορφώσετε μαζί ένα διατροφικό πλάνο που θα σε καλύπτει. Σε κάθε περίπτωση, μην αγχώνεσαι γιατί ο στόχος σου δεν είναι πολύ μακριά.  Εάν δεν αγαπάς το σώμα σου και θεωρείς ότι μόνο αν χάσεις κιλά θα σε ικανοποιεί, σου προτείνω αφενός να μοιραστείς αυτές τις σκέψεις με κάποιο άτομο της εμπιστοσύνης σου που θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις αυτή τη φάση, αφετέρου να απευθυνθείς σε ειδικό (διαιτολόγο) και να μην ακολουθήσεις στερητικές δίαιτες που θέτουν σε κίνδυνο την υγεία σου.</p>
<p>Με εκτίμηση,</p>
<p>Εκάβη Γεωργουσοπούλου</p>
<p> </p>