Αρχική / Ψυχολογία / Αυτογνωσία / Άσκηση που βοηθά να νιώσεις χαρούμενος/η!
Άσκηση που βοηθά να νιώσεις χαρούμενος/η!  thumbnail

Άσκηση που βοηθά να νιώσεις χαρούμενος/η!

Αναγνώστριά μας ρωτά 


Καλησπερα σας. Λεγομαι Ευη και ειμαι 36 ετων και θα ηθελα να σας πω το προβλημα μου. Απο το αρθρο της Δρ. Λίζα Βάρβογλη "Είσαι αισιόδοξο ή απαισιόδοξο άτομο" εχω μεινει στο σημειο μηρυκασμός και ξερω οτι μου συμβαινει. Ειμαι απαισιοδοξος ανθρωπος κυριαρχουν οι αρνητικες σκεψεις καθημερινα, μεχρι που ο εγκεφαλος μου εχει καταλαβει πλεον οτι αυτο ειναι το φυσιολογικο.Εχω διωξει και εχουν φυγει ανθρωποι απο διπλα μου για το λογω αυτο μιζεριαζω και κανω αρνητικες σκεψεις συνεχεια… Δεν μπορω να βρω πως μπορω να βγω απο ολο αυτο το τελμα. Πλεον ειμαι μονη στη ζωη γιατι προφανως και δεν θελει κανεις να κανει παρεα με αρνητικους ανθρωπους. Νομιζω πως δεν αγαπαω τον ευατο μου μαλλον ειναι σιγουρο και ξερω οτι το βγαζω προς τα εξω που σημαινει οτι κανεις δε θελει να κανουμε παρεα. Ειμαι στην αρνηση συνεχεια. Αυτοματες σκεψεις αρνητικες για το οτιδηποτε. Υπαρχει καποιος τροπος να το διορθωσω ολο αυτο που μου συμβαινει; Πως γινεται; Ευχαριστω για το χρονο σας ελπιζω να παρω μια συμβουλη απο εσας και να μπορεσω να αλλαξω τη ζωη μου. 


Στο ερώτημά σου απαντά η  Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια (greekpsychologypages.blogspot.gr).





Ήδη έχεις κάνει το πρώτο βήμα για την προσωπική σου αλλαγή: αναγνωρίζεις το πρόβλημά σου, αντιλαμβάνεσαι ότι σε αυτό οφείλονται πολλές από τις δυσκολίες μέσα σου και στην κοινωνική σου ζωή και επιθυμείς να κάνεις κάτι γι’ αυτό.  Καταρχήν για να αποκτήσεις λίγο πιο θετική σκέψη καλό θα είναι κάθε μέρα να εξασκείσαι μέχρι να το καταφέρεις (επειδή χρειάζεται δουλίτσα).  Να τι πρέπει να κάνεις: εντόπισε 2-3 από τις αρνητικές σκέψεις σου, πάρε χαρτί και μολύβι και κατάγραψέ της και στη συνέχεια από δίπλα γράψε κάτι πιο ρεαλιστικό ή λιγότερο αρνητικό, ακόμα και αν δεν το πιστεύεις.


Επίσης, προσπάθησε να προσεγγίσεις ανθρώπους και αντί να παραπονιέσαι κάνε μια δοκιμή να τους ρωτάς με ενδιαφέρον για τη ζωή τους και να ακούς προσεκτικά.


Η πρόοδος και η αλλαγή είναι αργές διαδικασίες, ωστόσο αν επιμείνεις θα δεις τα πρώτα μικρά θετικά αποτελέσματα.  Χτίσε σε αυτά και συνέχισε.


Σου εύχομαι καλή επιτυχία!


Δρ. Λίζα Βάρβογλη



X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι, η λειτουργία του online chat θα πραγματοποιείται καθημερίνα Δευτέρα με Κυριακή και ώρες 18.00-21.00.

Μέγιστη χρονική διάρκεια συνομιλίας 15 λεπτά.

Σας ευχαριστούμε πολύ για τη συμμετοχή σας μέχρι τώρα.

Με εκτίμηση,

Η ομάδα του boro.gr

Κάντε click για να αρχίσετε
X