Αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένοι; Δείτε τι μπορεί να σας συμβαίνει

<div id="article_in">
<p style="text-align: justify;">Αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένοι και δεν ξέρετε τον λόγο; Εκτός από την… υπερκόπωση, την πολλή δουλειά κλπ υπάρχουν και άλλοι παράμετροι που μπορούν να καταπονήσουν τον οργανισμό σας.</p>
<p style="text-align: justify;">Ποιοι είναι αυτοί;</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Αφυδάτωση</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Ακόμη και η ελαφριάς μορφή αφυδάτωσης –που ορίζεται ως 1,5% απώλεια στην κανονική κατανάλωση νερού- μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, διανοητική λειτουργία και τα επίπεδα ενέργειας ενός ατόμου. Η αφυδάτωση μειώνει τον όγκο του αίματος και ως αποτέλεσμα, ο οργανισμός πρέπει να εργαστεί πιο σκληρά για να παρέχει στο σώμα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο που έχει ανάγκη, εντείνοντας κατά συνέπεια το αίσθημα κούρασης.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Αλκοόλ</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Ενώ αρχικά μπορεί κανείς να νιώσει υπνηλία, σύμφωνα με μια έρευνα από το πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον, η κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε πιο ελαφρύ, χειρότερης ποιότητας και διακοπτόμενο ύπνο.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Κινητά</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Το μπλε φως που εκπέμπουν οι ηλεκτρονικές συσκευές, αποτρέπουν την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης, η οποία ρυθμίζει τον ύπνο.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Δείπνο πολύ αργά</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Τα «βαριά» γεύματα διαταράσσουν το πεπτικό σύστημα, προκαλώντας αίσθημα δυσπεψίας και καούρας, εμποδίζοντας τον ύπνο.</p>
<p style="text-align: justify;">Χαμηλός σίδηρος</p>
<p style="text-align: justify;">Ο σίδηρος βοηθά στη μεταφορά του οξυγόνου στον οργανισμό μέσα από τα αιμοφόρα αγγεία. Χωρίς επαρκή παροχή οξυγόνου, οι μύες και η εγκεφαλική λειτουργία «πέφτουν», με αποτέλεσμα να οδηγούν σε χαμηλά επίπεδα ενέργειας.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Καφεΐνη</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Η καφεΐνη ενεργοποιεί την παραγωγή αδρεναλίνης, η οποία κρατά τον εγκέφαλο σε εγρήγορση. Όταν όμως αργότερα τα επίπεδα αδρεναλίνης πέσουν, ιδιαίτερα μετά από υπερβολική κατανάλωση καφέ, μπορεί να εμφανιστεί αίσθημα κόπωσης, υπνηλίας και ευερεθιστότητα.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.madata.gr">www.madata.gr</a></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
</div>

Σχετικά άρθρα