Αρχική / Συνταγές / Κυρίως / Κοτόπουλο με μουστάρδα και λιαστές ντομάτες στο χαρτί
Κοτόπουλο με μουστάρδα και λιαστές ντομάτες στο χαρτί thumbnail

Κοτόπουλο με μουστάρδα και λιαστές ντομάτες στο χαρτί

Υλικά



  • 700γρ. φιλέτο από στήθος κοτόπουλου

  • ½ φλιτζάνι (100 ml) ελαιόλαδο

  • 1 φλιτζάνι μουστάρδα, απαλή

  • λίγο μπούκοβο γλυκό (ή γλυκιά πάπρικα, σε σκόνη)

  • 1 κουτ. σούπας μέλι

  • 4 πράσα μεγάλα (μόνο το λευκό μέρος), καθαρισμένα και κομμένα σε κομμάτια των 5 εκ.

  • 1 φλιτζάνι ντομάτες λιαστές, σε μέτρια κομμάτια

  • 4 κλωνάρια δεντρολίβανο φρέσκο

  • 2 αβγά, ελαφρώς χτυπημένα

  • 1 λεμόνι ακέρωτο, σε λεπτές στρογγυλές φέτες

  • ½ φλιτζάνι (100 ml) βαλσαμικό ξίδι λευκό

  • αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο


Διαδικασία



Βήμα 1


Πλένετε και σκουπίζετε καλά τα φιλέτα του κοτόπουλου. Τα κόβετε σε λεπτά μπαστουνάκια, πάχους 1 εκ., τα ρίχνετε σε ένα πολύ μεγάλο μπολ (ή σε μια λεκανίτσα) και προσθέτετε το ελαιόλαδο, τη μουστάρδα, το γλυκό μπούκοβο (ή την πάπρικα), το μέλι, τα κομμένα πράσα, τις λιαστές ντομάτες, το δεντρολίβανο, αλάτι και πιπέρι και ανακατεύετε πολύ καλά. Σκεπάζετε το μπολ με διάφανη μεμβράνη, το βάζετε στο ψυγείο και αφήνετε το κοτόπουλο να μαριναριστεί για 30 λεπτά.


Βήμα 2


Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180°C. Κόβετε 4 μεγάλα και τετράγωνα κομμάτια λαδόκολλας των 40 εκ., και με ένα πινέλο τα αλείφετε με λίγο χτυπημένο αβγό.


Βήμα 3


Βγάζετε το μπολ με το κοτόπουλο από το ψυγείο, προσθέτετε τις φέτες λεμονιού και το βαλσαμικό ξίδι και ανακατεύετε και πάλι. Μοιράζετε το μίγμα στο κέντρο κάθε λαδόκολας, φροντίζοντας να μοιράσετε ισόποσα τα πράσα, τα κλωναράκια δεντρολίβανο, τις λιαστές ντομάτες και τις φέτες λεμονιού και να στραγγίξετε κάθε δόση από τα πολλά υγρά, αφήνοντας μια μικρή ποσότητα (1-2 κουτ. σούπας). Ενώνετε τις άκρες κάθε λαδόκολλας και στερεώνετε με σπάγκο ψησίματος δημιουργώντας 4 πουγκιά.


Βήμα 4


Βάζετε τα πουγκιά σε ένα μεγάλο ταψί ή σε μια λαμαρίνα του φούρνου και ψήνετε για 30 λεπτά ή μέχρι τα πουγκιά να φουσκώσουν (καθώς είναι σφραγισμένα με το αβγό, θα φουσκώσουν από τον εγκλωβισμένο ατμό στο εσωτερικό τους). Τα σερβίρετε αμέσως, ανοίγοντάς τα την ώρα του σερβιρισμάτος, μέσα στα πιάτα.


Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι, η λειτουργία του online chat θα πραγματοποιείται καθημερίνα Δευτέρα με Κυριακή και ώρες 18.00-21.00.

Μέγιστη χρονική διάρκεια συνομιλίας 15 λεπτά.

Σας ευχαριστούμε πολύ για τη συμμετοχή σας μέχρι τώρα.

Με εκτίμηση,

Η ομάδα του boro.gr

Κάντε click για να αρχίσετε
X