<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Στις μέρες της κρίσης  πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ‘πεσμένοι’, χάνουν εύκολα τη διάθεση και το κέφι τους και αισθάνονται στεναχωρημένοι….. </span></div>
<div style="text-align: justify;"><br />
<p><strong><img src="/contentfiles/photos/sekssxeseis/gynaika/barbogli.jpg" alt="" width="80" height="108" /></strong></p>
<div>
<p><strong>Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος<a href="http://greekpsychologypages.blogspot.gr/"> <strong>(greekpsychologypages.blogspot.gr)</strong></a></strong></p>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Δυστυχώς, η στεναχώρια δε λύνει κανένα πρόβλημα και δε βελτιώνει καμία κατάσταση.  Οπότε, γιατί να μην κάνετε μια προσπάθεια να βάλετε μια μικρή δόση χαράς στη ζωή σας;  Γρήγορα, εύκολα, ανέξοδα!</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> </span></div>
<ol style="text-align: justify;" start="1">
<li><span style="font-size: small;">Ακούστε το αγαπημένο σας τραγούδι</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Χορέψτε ή, έστω, κινηθείτε στον ήχο και το ρυθμό ενός τραγουδιού</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Πάρτε βαθιές, αργές ανάσες</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Πλύνετε τα χέρια και το πρόσωπό σας και βουρτσίστε τα δόντια σας!  Αυτή η απλή πράξη καθαριότητας έχει ένα σημαντικό σωματικό στοιχείο: είναι χαλαρωτική και ταυτόχρονα αναζωογονητική και προσφέρει το συναίσθημα της ‘νέας και φρέσκιας αρχής’.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Χαμογελάστε!  Ακόμα και αν δεν το νιώθετε, η πράξη αυτή κινητοποιεί τους μυς του προσώπου και στέλνει το μήνυμα ‘νιώθω χαρά’ στον εγκέφαλο, οπότε έτσι αρχίζουν και εκλύονται οι ορμόνες της χαράς.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Κάντε μια μικρή καλή πράξη για κάποιο γνωστό ή άγνωστό σας άτομο.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Κινηθείτε!  Βγέστε μια βόλτα, περπατήστε…</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Κλείστε τα μάτια και φανταστείτε μια όμορφη στιγμή της ζωής σας: προσπαθήστε να θυμηθείτε της λεπτομέρειες του αισθήματος της χαράς και να το νιώσετε πάλι ζωντανό μέσα σας.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Κοιτάξτε τη φωτογραφία ενός όμορφου τοπίου.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Καταμετρήστε τα θετικά στοιχεία που έχετε ως άνθρωπος.</span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> </span></div>
<div> </div>