Φρούτα και λαχανικά: Πόσα πρέπει να καταβαλώνουμε ημερησίως;

<p style="text-align: justify;">Η ποσότητα των φρούτων και των λαχανικών που πρέπει να προσλαμβάνεται ημερησίως διαφοροποιείται μεταξύ των φύλων και μεταξύ των διαφορετικών ηλικιακών ομάδων, λόγω των διαφορετικών αναγκών τους σε θρεπτικά συστατικά.</p>
<p style="text-align: justify;"><span style="line-height: 1.538em;">Το National Cancer Institute ξεκίνησε μια εκστρατεία με τίτλο &lt;5aday&gt; που στην συνέχεια την υιοθέτησαν και Σύλλογοι Διαιτολόγων από το εξωτερικό και την Ελλάδα. Η προβολή αυτή είχε σκοπό να τονιστεί η ανάγκη για κατανάλωση 5 μερίδων λαχανικών και φρούτων. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="line-height: 1.538em;">Νέες επιδημιολογικές μελέτες δείχνουν ότι εάν αυξηθούν οι ποσότητες αυτές, οι ωφέλειες για την υγεία είναι σημαντικές. Η ημερήσια κατανάλωση 9 μερίδων φρούτων και λαχανικών είναι δυνατόν να έχει πολύ ευεργετικές επιπτώσεις στην υγεία των ανδρών. Για τις γυναίκες συστήνονται τουλάχιστον 7 μερίδες ημερησίως ενώ για τα παιδιά και τους έφηβους από 5 έως 7.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="line-height: 1.538em;">mednutrition.gr<br /></span></p>

Σχετικά άρθρα