Θέλω να χάσω 10 – 15 κιλά – Τι πρέπει να κάνω;

<div style="text-align: justify;"><strong>ΕΡΩΤΗΜΑ</strong><br />Γεια σας. Είμαι 20 χρονών το τελευταίο διάστημα εβαλα 8 κιλα ο λογος ειναι οτι σπουδάζω και δεν τρέφομαι σωστά. Ζυγίζω 76 κιλα και ειμαι 1.62. Υπάρχει καποια διαιτα που θα μπορούσα να κάνω για να χάσω 10 – 15 κιλα σε 4 μηνες; Η απαντηση σας θα μου ηταν πολύτιμη. Ευχαριστω </div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><strong><br /></strong></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><strong>Στο ερώτημα απάντησε η Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</strong></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><strong><img src="/contentfiles_2015/photos/eidikoi/diaitologoi/papageorgiou.jpg" alt="" width="150" height="200" /></strong></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><strong><br /></strong></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><strong>ΑΠΑΝΤΗΣΗ</strong></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr">ΟΛΑ  ΕΞΑΡΤΩΝΤΑΙ  ΑΠΟ  ΤΟΝ  ΣΩΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟ. Ο ΟΠΟΙΟΣ  ΘΑ  ΠΡΕΠΕΙ  ΝΑ  ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ  ΑΣΚΗΣΗ  ΤΑΚΤΙΚΗ  ΑΕΡΟΒΙΑ  ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ  3  ΦΟΡΕΣ ΤΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΓΙΑ 60- 90 ΛΕΠΤΑ ΚΑΙ ΤΑΚΤΙΚΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ  ΣΤΟ  ΟΠΟΙΟ  ΚΑΛΟ  ΘΑ ΗΤΑΝ ΝΑ  ΑΠΟΦΥΓΟΥΜΕ  ΤΟΥΣ  ΠΟΛΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ  ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ  ΥΨΗΛΟ  ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟ ΔΕΙΚΤΗ  </div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr">ΛΕΥΚΟ ΨΩΜΙ , ΑΜΥΛΟΥΧΑ ΤΡΟΦΙΜΑ . ΚΑΙ  ΦΥΣΙΚΑ  ΝΑ  ΜΗ ΣΥΝΔΥΑΖΩ ΖΑΧΑΡΗ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ.</div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr">ΜΙΑ  ΚΑΤΑΓΡΑΦΗ  ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΑ  ΘΑ  ΜΠΟΡΟΥΣΕ ΝΑ ΣΑΣ  ΔΕΙΞΕΙ ΤΑ  ΛΑΘΗ  ΠΟΥ  ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΙ  ΝΑ  ΔΙΟΡΘΩΣΕΤΕ ΑΜΕΣΑ.</div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr">ΑΝ  ΤΟ  ΠΑΡΑΠΑΝΩ  ΣΧΗΜΑ  ΔΕ  ΔΩΣΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ  ΣΕ ΕΝΑ  ΜΗΝΑ  ΤΟΤΕ  ΜΙΛΗΣΤΕ  ΜΕ  ΚΑΠΟΙΟΝ ΕΙΔΙΚΟ  ΓΙΑ  ΜΙΑ  ΣΩΣΤΗ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗ</div>

Σχετικά άρθρα