Αρχική / Διατροφή / Δίαιτα / Θέλω να χάσω 10 – 15 κιλά – Τι πρέπει να κάνω;
Θέλω να χάσω 10 - 15 κιλά - Τι πρέπει να κάνω; thumbnail

Μαρία, 20 ετών

Θέλω να χάσω 10 – 15 κιλά – Τι πρέπει να κάνω;

ΕΡΩΤΗΜΑ
Γεια σας. Είμαι 20 χρονών το τελευταίο διάστημα εβαλα 8 κιλα ο λογος ειναι οτι σπουδάζω και δεν τρέφομαι σωστά. Ζυγίζω 76 κιλα και ειμαι 1.62. Υπάρχει καποια διαιτα που θα μπορούσα να κάνω για να χάσω 10 – 15 κιλα σε 4 μηνες; Η απαντηση σας θα μου ηταν πολύτιμη. Ευχαριστω 



Στο ερώτημα απάντησε η Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος




ΑΠΑΝΤΗΣΗ

ΟΛΑ  ΕΞΑΡΤΩΝΤΑΙ  ΑΠΟ  ΤΟΝ  ΣΩΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟ. Ο ΟΠΟΙΟΣ  ΘΑ  ΠΡΕΠΕΙ  ΝΑ  ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ  ΑΣΚΗΣΗ  ΤΑΚΤΙΚΗ  ΑΕΡΟΒΙΑ  ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ  3  ΦΟΡΕΣ ΤΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΓΙΑ 60- 90 ΛΕΠΤΑ ΚΑΙ ΤΑΚΤΙΚΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ  ΣΤΟ  ΟΠΟΙΟ  ΚΑΛΟ  ΘΑ ΗΤΑΝ ΝΑ  ΑΠΟΦΥΓΟΥΜΕ  ΤΟΥΣ  ΠΟΛΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ  ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ  ΥΨΗΛΟ  ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟ ΔΕΙΚΤΗ  

ΛΕΥΚΟ ΨΩΜΙ , ΑΜΥΛΟΥΧΑ ΤΡΟΦΙΜΑ . ΚΑΙ  ΦΥΣΙΚΑ  ΝΑ  ΜΗ ΣΥΝΔΥΑΖΩ ΖΑΧΑΡΗ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ.

ΜΙΑ  ΚΑΤΑΓΡΑΦΗ  ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΑ  ΘΑ  ΜΠΟΡΟΥΣΕ ΝΑ ΣΑΣ  ΔΕΙΞΕΙ ΤΑ  ΛΑΘΗ  ΠΟΥ  ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΙ  ΝΑ  ΔΙΟΡΘΩΣΕΤΕ ΑΜΕΣΑ.

ΑΝ  ΤΟ  ΠΑΡΑΠΑΝΩ  ΣΧΗΜΑ  ΔΕ  ΔΩΣΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ  ΣΕ ΕΝΑ  ΜΗΝΑ  ΤΟΤΕ  ΜΙΛΗΣΤΕ  ΜΕ  ΚΑΠΟΙΟΝ ΕΙΔΙΚΟ  ΓΙΑ  ΜΙΑ  ΣΩΣΤΗ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗ

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X