<p style="text-align: justify;">Γράφει ο παιδίατρος Νίκος Βουδούρης </p>
<p style="text-align: justify;">Ερευνητές αναφέρουν πως οι περισσότερες μητέρες που παίρνουν πολυβιταμίνες και συμπληρώματα μετάλλων σπαταλούν τα χρήματα τους , χωρίς να χρειάζεται.</p>
<p style="text-align: justify;">  Μία δημοσίευση στο Drug and Therapeutics Bulletin λέει πως οι έγκυες γυναίκες που θέλουν να εξασφαλίσουν ότι το μωρό τους θα έχει το καλύτερο ξεκίνημα στη ζωή , θα πρέπει να επικεντρωθούν στη βελτίωση της συνολικής τους διατροφής.</p>
<p style="text-align: justify;">  Επίσης θα πρέπει να ακολουθήσουν τις επίσημες συστάσεις ώστε να λαμβάνουν συμπληρώματα φυλλικού οξέος και βιταμίνης D.</p>
<p style="text-align: justify;">Επιπλοκές στη κύηση.</p>
<p style="text-align: justify;">  Οι ελλείψεις σε βασικά θρεπτικά συστατικά έχουν συνδεθεί με διάφορες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γέννησης , συμπεριλαμβανομένων της προ εκλαμψίας , της περιορισμένης ανάπτυξης του εμβρύου, για ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα όπως δισχιδής ράχη , σκελετικές παραμορφώσεις και χαμηλό βάρος γέννησης .</p>
<p style="text-align: justify;">  Το γεγονός αυτό έχει οδηγήσει σε μία αγορά απο συμπληρώματα πολυβιταμινών και μετάλλων που απευθύνονται ειδικά στις έγκυες γυναίκες και διατίθενται για τη προστασία της υγείας τους και της υγείας του μωρού τους.</p>
<p style="text-align: justify;"> Φυλλικό οξύ και Βιταμίνη D.</p>
<p style="text-align: justify;">  Το NHS αναφέρει πως οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ακολουθούν μία υγιεινή διατροφή.</p>
<p style="text-align: justify;">Επιπλέον θα πρέπει να λαμβάνουν :</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>10 mg βιταμίνης D κάθε μέρα σε όλη την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.</li>
<li>400 mg φυλλικού οξέος κάθε μέρα μέχρι και τη 12η εβδομάδα κυήσεως  για να βοηθήσει στην πρόληψη ανωμαλιών του νευρικού συστήματος.</li>
<li>5mg φυλλικού οξύ ημερησίως επιπλέον όπου υπάρχει οικογενειακό ιστορικό διαταραχών του νευρικού συστήματος ή σακχαρώδη διαβήτη.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">  Χρειάζεται επίσης μεγάλη προσοχή στη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Α ή οποιουδήποτε πολυβιταμινούχου σκευάσματος που περιέχει βιταμίνη Α. Επειδή η μεγάλη ποσότητα αυτής μπορεί να βλάψει το μωρό .</p>
<p style="text-align: justify;">  Ωστόσο σύμφωνα με τις συμβουλές του NHS η λήψη 10 mg βιταμίνης D κάθε μέρα εξασφαλίζει υγιή δόντια και οστά.</p>
<p style="text-align: justify;">  Επισημαίνουν ότι πολλά στοιχεία πίσω απο τις αξιώσεις εμπορίας για τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα προέρχονται απο μελέτες που έχουν διεξαχθεί σε χώρες χαμηλού εισοδήματος , όπου οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποσιτίζονται .</p>
<p style="text-align: justify;">  Μία υγιεινή δίαιτα με ποικιλία .</p>
<p style="text-align: justify;">  Ο Janet Fyle , απο το βασιλικό κολέγιο Μαιών σε δήλωση του ανέφερε πως  πρέπει να ενθαρρύνουμε τις γυναίκες που είναι έγκυες ή που σκέφτονται να μείνουν έγκυες να έχουν μία υγιεινή διατροφή που να περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά , παράλληλα με τη λήψη φυλλικού οξέος.</p>
<p style="text-align: justify;">  Τονίζει επίσης ότι δεν υπάρχει καμία ανάγκη για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε για δύο, αυτό είναι ένας μύθος και το μόνο που απαιτείται είναι μία φυσιολογική , ισορροπημένη ποσότητα τροφίμων.</p>
<p style="text-align: justify;">Οι ερευνητές δεν βρήκαν στοιχεία που να συστήνουν πως όλες οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να λαμβάνουν προγεννητικά πολλαπλά συμπληρώματα διατροφής , πέρα απο τα συμπληρώματα φυλλικού οξέος και βιταμίνης D τα οποία είναι σχετικά ανέξοδα.</p>
<p style="text-align: justify;">   </p>