Είμαι 13 ετών και ζυγίζω 70 κιλά. Τί να κάνω για να χάσω βάρος;

Αναγνώστρια μας ρωτά: Ειμαι 13 ετων 1.65 υψος και 70 κιλα. Θέλω να φτασω τουλαχιστον 45-50 μπορείτε να μου δώσετε κάποια συμβουλή; Έχω πάει σε διατροφολόγο όταν ήμουν 65. Τί να κανω;

Στο ερώτημά σας απαντά ο Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Αναστάσιος Παπαλαζάρου

H ηλικία σας είναι πολύ κρισιμη και δεν θα πρεπει να υποβαλλεται τον εαυτο σας σε αυστηρη διαιτα. Το σωμα σας χρειαζεται τα πολυτιμα θρεπτικα συστατικα των τροφών ώστε να επιτελει σωστα ολες τις μεταβολικες του εργασιες. Συνεπως θα πρεπει να επισκεφτειτε τον διαιτολογο της περιοχης σας, ώστε να προσδιορισει τις ιδιαιτερες απαιτησεις σας και να ετοιμασει ένα πρόγραμμα διατροφης σύμφωνα με τις προσωπικες σας αναγκες, ώστε και να προσλαμβάνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και παράλληλα να χάνετε και λίπος.

Με εκτίμηση

Anastasios Papalazarou, PhD, MSc

Dietitian – Nutritionist

Scientific Director of Nutrimed Ltd

/A:  37, Anagnostopoulou str., Kolonaki 10673, Athens, Greece

(Τ:  +30 210 3640036, 210 3613466 (fax)

*E:  anpapalazarou@gmail.com

:W: www.apapalazarou.gr / www.apapalazarou.gr