Πείτε «ναι» στη μαύρη σοκολάτα

<p><span style="font-size: small;">Η μαύρη σοκολάτα (και όχι η γάλακτος με τη ζάχαρη) δεν είναι μια αμαρτωλή απόλαυση, αν την καταναλώνετε με μέτρο. Είναι μια τροφή που μπορεί να προσφέρει πολλά στην υγεία σας. Απλώς διαβάστε την ετικέτα της συσκευασίας και βεβαιωθείτε ότι η περιεκτικότητα της “πικρής” σοκολάτας που επιλέξατε είναι πάνω από 60%.</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Για τη διαθεση </strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;">Η μαύρη σοκολάτα περιέχει διάφορα αμινοξέα, ανάμεσά τους η τυροσίνη, η οποία έχει σχετιστεί με βελτίωση της διάθεσης, αρκεί φυσικά να την καταναλώνετε σε λογικές ποσότητες. Πέρα από την τυροσίνη, η μαύρη σοκολάτα περιέχει ουσίες, όπως η θεοβρωμίνη και η φαινυλαιθυλαμίνη, οι οποίες επιδρούν θετικά στο νευρικό σύστημα.</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Για την καρδιά</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;">Διάφορες μελέτες σχετικά με τα καρδιαγγειακά οφέλη του κακάο έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ο γλυκόπικρος αυτός πειρασμός μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εκδήλωσης καρδιαγγειακής νόσου, καθως και τη σοβατότητά της. Τα συνεχή θετικά αποτελέσματα των μελετών για το κακάο δείχνουν ότι η σοκολάτα επιδρά θετικά στην υγεία της καρδιάς.</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Για την αντίσταση στην ινσουλίνη</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;">Η μαύρη σοκολάτα φαίνεται να βελτιώνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη, βοηθώντας έτσι στον καλύτερο έλεγχο των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Με τον τρόπο αυτό περιορίζει έναν παράγοντα κινδύνου ασθένειες, όπως είναι π.χ. η καρδιοπάθεια και ο διαβήτης.</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Για αντιοξειδωτική δράση </strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;">Αποτελεί εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών, όπως π.χ. οι πολυφαινόλες, οι φλαβονόλες και οι κατεχίνες. Οι ουσίες αυτές περιορίζουν τη βλαπτική δράση που έχουν οι ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό σας. Μάλιστα, αν και τα φρούτα, τα λαχανικά και το τσάι είναι γνωστές πηγές αντιοξειδωτικών, η έρευνα δείχνει ότι το κακάο διαθέτει μία από τις υψηλότερες συγκεντρώσεις στον κόσμο.</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Για τον έλεγχο της χοληστερίνης</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;">Η μαύρη σοκολάτα, χάρη στις φλαβονόλες που περιέχει, φαίνεται να δρα ευεργετικά στο λιπιδαιμικό προφίλ, προστατεύοντας από την οξείδωση της LDL χοληστερίνης. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την πτώση των επιπέδων της λεγόμενης «κακής» χοληστερόλης (LDL) και την άνοδο των επιπέδων της «καλής» χοληστερόλης (HDL). </span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Για την πίεση</strong><strong></strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;">Άλλο ένα όφελος της μαύρης σοκολάτας είναι ότι μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, καθώς οι φλαβονόλες φαίνεται να ασκούν διεγερτική επίδραση στο ενδοθήλιο των αρτηριών. Σίγουρα είναι ένας φθηνός και ευχάριστος τρόπος μείωσης της αρτηριακής πίεσης.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Τι περιμένετε λοιπόν! Πάρτε αυτήν τη μαύρη σοκολάτα που τόσο επιθυμείτε.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: small;">Διαβάστε ακόμα:</span></p>
<h1><span style="font-size: small; color: #0000ff;"><a href="https://boro.gr/131977/dyskoleyeste-na-koimhtheite-fate-ligh-mayrh-sokolata" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Φάτε λίγη μαύρη σοκολάτα</span></a></span></h1>
<h1><span style="font-size: small; color: #0000ff;"><a href="https://boro.gr/131824/10-soyper-trofes-poy-prostateyoyn-apo-ton-karkino" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">10 σούπερ – τροφές που προστατεύουν από τον καρκίνο </span></a></span></h1>

Σχετικά άρθρα