Αρχική / Συνταγές / Light & Υγιεινά / Σαλάτα με ρόδι
Σαλάτα με ρόδι thumbnail

Σαλάτα με ρόδι

ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 203kcal (ανά μερίδα)ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ: 24γρ.
ΠΡΩΤΕΐΝΕΣ: 9γρ.
ΛΙΠΟΣ: 9γρ.
ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ: 1mg

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 4 ΜΕΡΙΔΕΣ



4 φλ. (220γρ.) μαρούλι iceberg
1 (150γρ.) ρόδι ξεφλουδισμένο
6 (47γρ.) καρύδια, χοντροκομμένα
½ φλ. (113γρ.) cottage cheese ή ½ φλ. Θαλασσινά
2 (46γρ) παξιμάδια σπασμένα
1φλ. ντοματίνια
1 ½ φλ. (105γρ.) φρέσκα μανιτάρια, κομμένα σε φέτες
Dressing:
2K μέλι+ 2Κ
μουστάρδα, γλυκιά + 1 κ/κι λάδι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Πλένετε και στραγγίζετε σε χαρτοπετσέτα τα λαχανικά. Ξεφλουδίζετε το ρόδι και κόβετε τα μανιτάρια και τα καρύδια. Σε ένα γυάλινο μπολ σαλάτας κόβετε το μαρούλι με το χέρι σε μεγάλα κομμάτια. Προσθέτετε το ρόδι, τα καρύδια, το cottage cheese, τα ντοματίνια και τα μανιτάρια. Σπάζετε τα παξιμάδια από πάνω. Σε ένα μικρό μπολ χτυπάτε το μέλι με τη μουστάρδα και το λάδι. Περιχύνετε στη σαλάτα και ανακατεύετε με ξύλινο κουτάλι.


ΠΗΓΗ: www.xrysessyntages.com


Διαβάστε ακόμα:


Αντιοξειδωτική σαλάτα με ρόδι και σταφίδες


Σαλάτα με ρόκα, ρόδι και μέλι


 

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι, η λειτουργία του online chat θα πραγματοποιείται καθημερίνα Δευτέρα με Κυριακή και ώρες 18.00-21.00.

Μέγιστη χρονική διάρκεια συνομιλίας 15 λεπτά.

Σας ευχαριστούμε πολύ για τη συμμετοχή σας μέχρι τώρα.

Με εκτίμηση,

Η ομάδα του boro.gr

Κάντε click για να αρχίσετε
X