Έχετε ποτέ αναλογιστεί πόσες θερμίδες κρύβονται πίσω από μία λαχταριστή μακαρονάδα; Είναι τα φρούτα τόσο αθώα όσο πιστεύουμε; Ρίξτε μια ματιά στην λίστα με τις τροφές και τις θερμίδες που τους αντιστοιχούν και ίσως να εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα!

 

Φρούτα:

• 1 φέτα πεπόνι =  45 θερμίδες
• 1 φέτα καρπούζι = 50 θερμίδες
• 1 μέτρια μπανάνα = 105 θερμίδες

• 1 μέτριο πορτοκάλι = 65 θερμίδες
• 3 βερίκοκα μετρίου μεγέθους = 51 θερμίδες
• 1 φλιτζάνι ρώγες σταφυλιού= 114 θερμίδες
• 1 μέτριο μήλο = 81 θερμίδες

Ποτά:

• 1 ποτήρι κρασί= 80 θερμίδες
• 1 ποτήρι βότκα πορτοκάλι=185 θερμίδες
• 1 ποτήρι τζιν–τόνικ = 170 θερμίδες
• 1 ποτήρι Pina colada = 260 θερμίδες

• 1 Μαργαρίτα= 170 θερμίδες
• 1 Martini= 160 θερμίδες
• 1 ποτήρι ουίσκι: 140 θερμίδες
• 1 τεκίλα=  140 θερμίδες
• 1 ποτήρι μπύρα= 107 θερμίδες

Παγωτά:

• 1 παγωτό πύραυλος = 375 θερμίδες
• 1 μπάλα παγωτό σοκολάτα= 110 θερμίδες
• 1 παγωτό ξυλάκι σοκολάτα= 309 θερμίδες

Φαγητά:

• 1 φέτα άσπρο ψωμί = 64 θερμίδες
• 1 φέτα μαύρο ψωμί  = 61 θερμίδες
• 1 φλιτζάνι γάλα  πλήρες = 150 θερμίδες
• 1 φλιτζάνι γάλα 2% λιπαρά = 102 θερμίδες
• 1 φλιτζάνι ρύζι βραστό = 100 θερμίδες
• 1 φέτα μπέικον = 82 θερμίδες

• 1 μπολ ανάμεικτοι ξηροί καρποί  = 608 θερμίδες
• 1 μπολ τσιπς  = 270 θερμίδες
• 1 μερίδα ομελέτα = 450 θερμίδες
• 1 μερίδα πατάτες τηγανιτές = 470 θερμίδες
• 1 μερίδα αρνί φούρνου με πατάτες= 718 θερμίδες
• 1 μερίδα μοσχάρι κοκκινιστό με πατάτες = 650 θερμίδες
• 1 μερίδα σνίτσελ με πατάτες= 520 θερμίδες
• 1 μερίδα σουβλάκι με πατάτες= 417 θερμίδες

• 1 μερίδα κοτόπουλο λεμονάτο με πατάτες = 480 θερμίδες
• 1 σουβλάκι χοιρινό καλαμάκι = 180 θερμίδες

Επίσης:

• 1 φέτα κέικ = 250 θερμίδες
• 1 μερίδα παστίτσιο = 690 θερμίδες
• 1 μερίδα μουσακάς = 650 θερμίδες

• 1 μερίδα γεμιστά = 246 θερμίδες
• 1 μερίδα μακαρόνια με κιμά= 676 θερμίδες
• 1 μερίδα μακαρόνια με σάλτσα και τυρί=  520 θερμίδες

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Ποιες τροφές περιέχουν τις λιγότερες θερμίδες

Γιατί ΔΕΝ πρέπει να παραλείπουμε γεύματα;

8 τροφές που σε χορταίνουν και δεν σε παχαίνουν!