Στερητικές δίαιτες, χημικές δίαιτες και μονοφαγία είναι μόνο μερικές από τις τακτικές που μπορεί να έχουν άμεσα αποτελέσματα, μακροπρόθεσμα όμως δημιουργούν πολλά προβλήματα στην υγεία μας και μας κάνουν να ξαναπαίρνουμε πολλά περισσότερα κιλά από αυτά που χάσαμε.

Για την υγιή και μόνιμη απώλεια βάρους αρκεί να ακολουθήσουμε ορισμένες συμβουλές:

Ώρες γευμάτων:

-Περιλαμβάνετε πρωτεΐνες στο πρωινό καθημερινά, όπως αβγά με ω-3, μείγμα πρωτεϊνών, ξηρούς καρπούς, σπόρους ή βούτυρο από καρύδια.

Διαβάστε περισσότερα στο boro.gr