Αρχική / Διατροφή / Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε δίαιτα
Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε δίαιτα thumbnail

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε δίαιτα

Στο πικ της καλοκαιρινής περιόδου τι θα λέγατε να χάσετε βάρος χωρίς κόπο;


Εύκολα, γρήγορα κι αποτελεσματικά!


Δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις παρακάτω εγγυημένες συμβουλές!



  1. Σηκωθείτε το πρωί και προγραμματίστε τι θα φάτε όλη τη μέρα. Καταγράψετε σε ένα τετράδιο τα γεύματα και τις ώρες που θα φάτε.

  2. Επιλέξτε κυρίως λαχανικά, φρούτα, χυμούς και τροφές  με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

  3. Πίνετε κάθε πρωί μόλις ξυπνήσετε ένα ποτήρι νερό καθώς και πριν από κάθε γεύμα .

  4. Κοιμηθείτε νωρίς και συμπληρώστε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου.

  5. Περιορίστε το αλκοόλ σε ένα ποτήρι την εβδομάδα και προτιμήστε να καταναλώνετε κρασί ή μπύρα.

  6. Μαγειρέψτε εσείς το φαγητό σας με αγνά σπιτικά υλικά.

  7. Τρώτε μόνον δύο κουταλιές λάδι την ημέρα.

  8. Προτιμήστε να σερβίρετε το φαγητό σας σε μικρά πιάτα.

  9. Βγάλτε τα γλυκά από τη διατροφή σας. Προτιμήστε γλυκά του κουταλιού ή παγωτό.

  10. Πίνετε πέντε φλιτζάνια πράσινο τσάι τη μέρα.


Δεν μένει παρά να αλλάξετε τις συνήθειές σας και να βρείτε τη σιλουέτα σας!

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι, η λειτουργία του online chat θα πραγματοποιείται καθημερίνα Δευτέρα με Κυριακή και ώρες 18.00-21.00.

Μέγιστη χρονική διάρκεια συνομιλίας 15 λεπτά.

Σας ευχαριστούμε πολύ για τη συμμετοχή σας μέχρι τώρα.

Με εκτίμηση,

Η ομάδα του boro.gr

Κάντε click για να αρχίσετε
X