Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε δίαιτα

<p>Στο πικ της καλοκαιρινής περιόδου τι θα λέγατε να χάσετε βάρος χωρίς κόπο;</p>
<p>Εύκολα, γρήγορα κι αποτελεσματικά!</p>
<p>Δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις παρακάτω εγγυημένες συμβουλές!</p>
<ol>
<li>Σηκωθείτε το πρωί και προγραμματίστε τι θα φάτε όλη τη μέρα. Καταγράψετε σε ένα τετράδιο τα γεύματα και τις ώρες που θα φάτε.</li>
<li>Επιλέξτε κυρίως λαχανικά, φρούτα, χυμούς και τροφές  με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.</li>
<li>Πίνετε κάθε πρωί μόλις ξυπνήσετε ένα ποτήρι νερό καθώς και πριν από κάθε γεύμα .</li>
<li>Κοιμηθείτε νωρίς και συμπληρώστε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου.</li>
<li>Περιορίστε το αλκοόλ σε ένα ποτήρι την εβδομάδα και προτιμήστε να καταναλώνετε κρασί ή μπύρα.</li>
<li>Μαγειρέψτε εσείς το φαγητό σας με αγνά σπιτικά υλικά.</li>
<li>Τρώτε μόνον δύο κουταλιές λάδι την ημέρα.</li>
<li>Προτιμήστε να σερβίρετε το φαγητό σας σε μικρά πιάτα.</li>
<li>Βγάλτε τα γλυκά από τη διατροφή σας. Προτιμήστε γλυκά του κουταλιού ή παγωτό.</li>
<li>Πίνετε πέντε φλιτζάνια πράσινο τσάι τη μέρα.</li>
</ol>
<p>Δεν μένει παρά να αλλάξετε τις συνήθειές σας και να βρείτε τη σιλουέτα σας!</p>

Σχετικά άρθρα