Αυτή είναι η σωστή διατροφή για αποτοξίνωση

<p><span style="font-size: medium;">Για το boro.gr γράφει η κ. Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος:</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><img src="/thumbnail?filepath=/contentfiles/photos/eidikoi/papageorgiou.jpg&amp;amp;width=248" alt="Άννα Παπαγεωργίου" /></span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Η  αποτοξίνωση του οργανισμού  επιτυγχάνεται   όταν  ταυτόχρονα το ήπαρ, τα  νεφρά, και το παχύ έντερο συνεργάζονται  αποτελεσματικά για την αποβολή  των άχρηστων   ουσιών  και των τοξινών που συσσωρεύονται στο  σώμα  </span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong><em>Τι είναι όμως οι τοξίνες;</em></strong></span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Οι τοξίνες είναι μόρια πρωτεϊνικής φύσης, δηλητηριώδη για τον οργανισμό, τα οποία μπορούν να εισέλθουν στον οργανισμό είτε μέσω της τροφής είτε μέσω της εισπνοής αέριων ρύπων.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong><em>Ποια είναι τα οφέλη της αποτοξίνωσης;</em></strong></span></p>
<p><span style="font-size: medium;">1.Η επιδιόρθωση βλαβών των ιστών του οργανισμού και η καταπολέμηση της όποιας παθογένειας τους.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">2.Η αύξηση της ενεργητικότητας των κυττάρων.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">3.Η ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">4.Η βελτίωση της συγκέντρωση και της διάθεσης.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">5.μείωση των αλλεργικών επεισοδίων.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">6.Η ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού κατά των ιώσεων.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">7.Η ανανέωση των κυττάρων του οργανισμού, με αποτέλεσμα την αντιγήρανση.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">8.Η βελτίωση  της  διάθεσης  και  η  μείωση του στρες   </span></p>
<p><span style="font-size: medium;">9.Η ανακούφιση του ατόμου από συμπτώματα όπως οι πονοκέφαλοι και ο τυμπανισμός αλλά  και  τα  πρηξίματα  στα  κάτω  άκρα</span></p>
<div> </div>
<p><span style="font-size: medium;"><strong><em>Πώς λειτουργεί μια δίαιτα αποτοξίνωσης;</em></strong><em></em></span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Οι δίαιτες αποτοξίνωσης δίνουν έμφαση στην ελάχιστη δυνατή πρόσληψη επεξεργασμένων χημικά τροφών και στην κατανάλωση αποκλειστικά οργανικών ή μη επεξεργασμένων τροφών, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά. Επιπλέον μεγάλη βαρύτητα δίνεται στην επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού μέσα από την  κατανάλωση τροφών πλούσιων σε υγρά. Αυτά συμβάλουν στη καλή λειτουργία των νεφρών και του εντέρου, τα οποία αποτελούν τους μηχανισμούς αποβολής των άχρηστων ουσιών από το σώμα. Κυριότερο μέταλλο είναι το κάλιο το οποίο βοηθά να αποβάλλεται το  περιττό νάτριο μέσα  στον  οργανισμό που  αποτελεί και την κύρια αιτία κατακρατήσεων.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong><em>Από τι αποτελείτε μια δίαιτα αποτοξίνωσης;</em></strong></span></p>
<ul>
<li><span style="font-size: medium;">-Πολλά φρούτα και λαχανικά, σε λαχταριστές σαλάτες ή σε δροσιστικούς χυμούς και smoothies από φρέσκα φρούτα.</span></li>
<li><span style="font-size: medium;">-Πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας από ασπράδι αυγού, γιαούρτι, κοτόπουλο, σόγια , τόφου και ψάρι.</span></li>
<li><span style="font-size: medium;">-Τρόφιμα  χαμηλά σε νάτριο (αλάτι), βεζοικό  νάτριο ,διττανθρακικό  νάτριο.</span></li>
<li><span style="font-size: medium;">-Από υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο τρόφιμα όπως: πατάτα με τη  φλούδα, αβοκάντο, ντομάτα, φράουλα, βερίκοκο, δαμάσκηνα, πράσινα λαχανικά, γιαούρτι και μεταλλικό νερό. </span></li>
</ul>
<p><span><br /></span></p>

Σχετικά άρθρα