Αϋπνία: Αυτά είναι τα φυσικά σκευάσματα και οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε

<div class="itemIntro"><span style="font-size: medium;">Σε όλους έχει συμβεί να μην μπορούν να κοιμηθούν το βράδυ παρ' όλη την κούραση που έχει προέλθει από όλη τη μέρα. Οι λόγοι που γίνεται αυτό είναι αρκετοί και σχετίζονται άμεσα με την μνήμη μας. Με τις εικόνες δηλαδή, που αποκτήσαμε κατά την διάρκεια της μέρας.</span></div>
<div class="itemFullText">
<p><span style="font-size: medium;"><strong>Διαβάστε παρακάτω τους λόγους που συμβάλλουν στην αυπνία</strong>:</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">• Εάν έχετε κοιμηθεί αρκετά το Σαββατοκύριακο τότε όσο κουραστική και να είναι η Δευτέρα, θα υπάρχει το πρόβλημα της αϋπνίας.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">• Όταν έχει πανσέληνο, οι περισσότεροι άνθρωποι ή κοιμούνται πολύ βαθιά ή ελάχιστες ώρες.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">• Η θερμοκρασία δωματίου παίζει σημαντικό ρόλο.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">• Για να κοιμάστε πιο άνετα, τον χειμώνα μην φοράτε κάλτσες.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">• Ο φόβος όταν είναι σκοτεινό το δωμάτιο είναι ένας σημαντικός παράγοντας.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">• Προσοχή στο βραδινό γεύμα, να είναι όσο πιο ελαφρύ γίνεται.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">• Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, όταν είστε υπερβολικά κουρασμένοι τότε δυσκολεύεστε περισσότερο να κοιμηθείτε.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">• Εάν υπάρχει απόλυτη ησυχία στο δωμάτιο, τότε και ο παραμικρός ήχος θα σας ξυπνήσει.</span></p>
</div>
<div class="itemIntro"><span style="font-size: medium;">Όποια μέθοδο κι αν εφαρμόζεις για να κοιμάσαι πιο εύκολα, μην ξεχνάς τον παράγοντα διατροφή». <strong>Υπάρχουν τουλάχιστον 6 τροφές που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς πιο εύκολα:</strong></span></div>
<div class="itemFullText">
<p><span style="font-size: medium;">• Κεράσια και χυμός κερασιού: Η ποσότητα μελατονίνης που περιέχουν βοηθά να καταπολεμήσουμε την αϋπνία.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">• Γλυκοπατάτες: Όχι μόνο περιέχουν πρωτεΐνες που συμβάλουν στον καλό ύπνο, αλλά και μεγάλες ποσότητες ποτάσιου, το οποίο βοηθά να χαλαρώσουν οι μύες.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">• Μπανάνες: Περιέχουν ποτάσιο, αλλά και βιταμίνη Β6, η οποία είναι από τις πιο σημαντικές φυσικές ουσίες για την παραγωγή μελατονίνης.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">• Κατσαρό λάχανο: Το κατσαρό λάχανο και άλλα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι είναι σημαντικές πηγές ασβεστίου.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">• Χαμομήλι: Είναι ένα φυσικό βότανο που έχει χρησιμοποιηθεί για χρόνια για τη θεραπεία πολλών προβλημάτων υγείας, από τον στομαχόπονο μέχρι την σε έλλειψη ύπνου.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">• Βαλεριάνα: Αρχαίο βότανο που μπορεί να αγοραστεί ως συμπλήρωμα διατροφής</span></p>
</div>
<p><strong><span style="font-size: medium;">Το "Pharmazen" σας προτείνει φυτικά σκευάσματα που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμίσετε την αυπνία σας:</span></strong></p>
<p><span><strong><span style="font-size: medium;"><img src="http://www.pharmazen.gr/media/catalog/product/cache/2/image/250x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/e/1/e1210_gaba_500mg_2.jpg" alt="SOLGAR GABA 500MG (50 VEGICAPS) " /></span></strong><span style="font-size: medium;">Το Gamma Aminobutyric Acid ανήκει στα μη βασικά αμινοξέα και σχη</span><span style="font-size: medium;">ματίζεται από το γλουταμινικό οξύ. Δρα καταπραϋντικά στο κεντρικό νευρικό σύστημα και στον εγκέφαλο, γι’αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αϋπνία.</span></span></p>
<p><span><span style="font-size: medium;"><img src="http://www.pharmazen.gr/media/catalog/product/cache/2/image/250x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/h/_/h.aid_valerian_tb.jpg" alt="VALERIAN 265mg" /><span>Η Bαλεριάνα της Ηealth Aid είναι φυσικό και ασφαλές ηρεμιστικό για την αϋπνία, </span><span>την ανησυχία και την συναισθηματική κατάπτωση, χωρίς τις παρενέργειες των ηρεμι</span><span>στικών φαρμάκων</span></span></span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><img src="http://www.pharmazen.gr/media/catalog/product/cache/2/image/250x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/i/m/image_268.jpg" alt="K00004702 Image" />Το Good Night είναι ένας συνδυασμός φυτών με ήπια ηρεμιστική και χαλαρωτική δράση, που αντιμετωπίζει την αϋπνία φυσικά και αποτελεσματικά, βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου. Η σύνθεσή του από 100% φυτικά συστατικά όπως, βαλεριάνα, βερβένη, λυκίσκο,  αγριο-μάρουλο και πασσιφλόρα</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><img src="http://www.pharmazen.gr/media/catalog/product/cache/2/image/250x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/d/o/dormeasan_100_d.jpg" alt="DORMEASAN 50ml" /><span>Dormeasan 50ml Βάμμα από συνδυασμό των φρέσκων βοτάνων: Valeriana officinalis και Humulus lupulus (βαλεριάνα, λυκίσκος) Συστατικά Περιέχει βάμματα από ρίζα βιολογικά καλλιεργημένης βαλεριάνας (Valeriana officinalis) 50% και φρέσκο επίσης βιολογικά καλλιεργημένο λυκίσκο (Humulus lupulus) 50%</span></span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Βρείτε τα προϊόντα στο <a href="http://www.pharmazen.gr/symptomata-lyseis/symptomata-aypnia.html?p=1">http://www.pharmazen.gr/symptomata-lyseis/symptomata-aypnia.html?p=1</a></span></p>

Σχετικά άρθρα