5 Καθημερινές συνήθειες και προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα

<p><span style="font-size: medium;">«Η κυτταρίτιδα είναι η αναδίπλωση του λιπώδους ιστού που συνοδεύεται από κατακράτηση υγρών, το οποίο έχει μετατραπεί σε τοξικό. Ορισμένες συνήθειες, θα δράσουν ευεργετικά έναντι της εμφάνισης της κυτταρίτιδας».</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong>1. Κάνε τα φρούτα και τα λαχανικά καθημερινή σου συνήθεια…</strong></span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Το έχεις ακούσει χίλιες φορές. Στο επισημαίνουν όλοι οι ειδικοί της διατροφής. Μπορεί η κυτταρίτιδα να υπάρχει στο DNA σου, όμως το πιο σημαντικό για να μην την ξαναδείς στους μηρούς και τους γοφούς σου είναι η σωστή διατροφή. Πολλά και συχνά γεύματα, τροφές από όλες τις διατροφικές ομάδες και ΚΥΡΙΩΣ, φρούτα! Ο διαιτολόγος προτείνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να δεις σύντομα αποτελέσματα. «Εντάξτε στο διαιτολόγιο σας φρέσκα φρούτα και λαχανικά, που είναι πλούσια σε φυτοχημικά και ιχνοστοιχεία»!</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Ποια φρούτα θα καταπολεμούν την κυτταρίτιδα; Ευτυχώς η εποχή (ακόμη) σε ευνοεί και θα βρεις τόσα πολλά φρούτα που δεν θα βαρεθείς. Προτίμησε μύρτιλλα, κεράσια, πορτοκάλια, φράουλες, σταφύλια και μάνγκο.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong>2. Ενυδάτωση</strong></span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Όταν ο οργανισμός δεν ενυδατώνεται σωστά, το σώμα αντιδρά και κάνει κατακράτηση, γεγονός που πολύ απλά σημαίνει κυτταρίτιδα. Η αυξημένη κατανάλωση νερού θα δράσει ευεργετικά στην διαδικασία αποβολής του ήδη κατακρατηθέντος νερού, απαλύνοντας την όψη πορτοκαλιού στο δέρμα.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Προσοχή! Αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να πίνεις με το ζόρι όσο περισσότερο νερό μπορείς. Κάτι τέτοιο όχι μόνο δεν θα βοηθήσει, αλλά θα προκαλέσει προβλήματα. «Το νερό σε υπέρμετρη δοσολογία μπορεί να προκαλέσει υποθερμία, αφυδάτωση και τελικά υπογλυκαιμία! Παράλληλα η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να προκαλέσει την αποβολή πολύ σημαντικών συστατικών όπως βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong>Tricks για να πίνεις όσο νερό χρειάζεται:</strong></span></p>
<p><span style="font-size: medium;">- Πιες ένα ποτήρι παγωμένο ή χλιαρό νερό πρωί πρωί μόλις σηκωθείς από το κρεβάτι. Όταν κοιμόμαστε έχει συσσωρευτεί μεγάλη ποσότητα αίματος στους πνεύμονες και με αυτό τον τρόπο θα ξεκινήσεις πιο άνετα και ευχάριστα τη μέρα σου.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">- Φρόντισε να πίνεις ένα ποτήρι νερό κάθε 1 με 1 ½ ώρα. Αυτός είναι ο κανόνας που θα σου εξασφαλίσει σωστή ενυδάτωση και… αντίο κυτταρίτιδα.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong>3. Ξεχώρισε τους υδατάνθρακες από τις πρωτεΐνες</strong></span></p>
<div class="media-asset">
<div class="media-asset-inner"><span style="font-size: medium;">Η σωστή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει και υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Αν όμως προσπαθήσεις στα ενδιάμεσα σνακ να καταναλώνεις πρωτεϊνούχα γεύματα, με όσο το δυνατόν λιγότερο ποσό υδατανθράκων και λιπών, το αποτέλεσμα στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας θα είναι θεαματικό. «Το σημαντικό όφελος, είναι ότι θα τονωθεί ο μυικός ιστός, θα αυξηθεί η μυική μάζα και θα προστατευθεί η οστική πυκνότητα, με τελικό αποτέλεσμα την αρμονική εικόνα του σώματος, περιορίζοντας σημαντικά τις ατέλειες» επισημαίνει ο κ. Κριαράς.</span></div>
</div>
<p><span style="font-size: medium;">Τι να επιλέξεις; 1 βραστό αυγό, 2 φρυγανιές με 2 φετούλες γαλοπούλα (χωρίς τυρί), μπάρες δημτριακών πλούσιες σε πρωτεΐνη ανάμεσα στα γεύματα και οι βάσεις έχουν μπει για ένα σώμα χωρίς κυτταρίτιδα.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong>Smart Tip:</strong> Η πρωτεΐνη τονώνει τους μύες, όμως αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να κόψεις μαχαίρι τους υδατάνθρακες. Η αντικατάσταση των σνακ με πρωτεϊνούχα αρκεί. Κάνε κλικ εδώ για να μάθεις να ξεχωρίζεις του υδατάνθρακες από τις πρωτεΐνες, αλλά και πως πρέπει να τους «τοποθετείς στο τραπέζι σου.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong>4. Η άσκηση κάνει θαύματα</strong></span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Αν δεν είναι ακόμη κομμάτι της καθημερινότητάς σου, να ένας ακόμη λόγος για να γίνει. Σημαντική συνήθεια στην μείωση της κυτταρίτιδας είναι να αυξήσεις τη φυσική δραστηριότητα σε τουλάχιστον 3 ημέρες την εβδομάδα.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Πιο συγκεκριμένα προτείνει:</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">- 10 λεπτά χαλαρό τρέξιμο και 20 λεπτά βάρη είναι ο ιδανικός συνδυασμός. Μην ξεχνάς πως όσο κάνεις ασκήσεις με βάρη καις θερμίδες ακόμη και 12 μετά τη γυμναστική. Διάλεξε ακόμη λίγο ποδήλατο, μπάνιο στη θάλασσα κτλ.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong>5. Τι φαγητό μετά τη γυμναστική;</strong></span></p>
<div class="media-asset">
<div class="media-asset-inner"><span style="font-size: medium;">Και αφού έμαθες πως πρέπει να γυμνάζεσαι, να κινείσαι, να μην μένεις απαθής, πρέπει να ξέρεις και ποια διατροφή θα κάνει το αποτέλεσμα της γυμναστικής ακόμη πιο θεαματικό. Αν εξαντληθούμε απο την φυσική δραστηριότητα και μετά δεν έχουμε προσέξει τι καταναλώνουμε, τότε οι πιθανότητες να αφυδατωθεί το δέρμα μας ή να αυξήσουμε την αποθήκευση του λίπους είναι πολλές.</span></div>
</div>
<p><span style="font-size: medium;">Να, λοιπόν ποια πρέπει να είναι τα πρώτα σου βήματα αμέσως μετά τη γυμναστική:</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">- Κατανάλωσε σίγουρα μισό λίτρο νερό για να αναπληρώσει τα χαμένα υγρά του οργανισμού.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">- Διάλεξε ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες, γρήγορα αφομοιώσιμους όπως μία φρουτοσαλάτα με 1 κ.γ. μέλι.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">- Αφού περάσει 1 ώρα από το τέλος της εξάσκησης, δοκίμασε ένα γεύμα με βάση τις πρωτείνες, όπως για παράδειγμα 1 τονοσαλάτα με 2 φέτες ψωμί του τοστ και 1 κ.γ. ελαιόλαδο.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Τι θα κερδίσεις; Μα φυσικά ενυδάτωση του οργανισμού, στήριξη του μυικού ιστού, τόνωση της σφριγηλότητας του σώματος και αύξηση του μεταβολικού ρυθμού.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">ΠΗΓΗ: clickatlife.gr</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong>Το Pharmazen σας προτείνει προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα:</strong></span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><img src="http://www.pharmazen.gr/media/catalog/product/cache/2/image/250x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/o/f/offenscellu_1_1.png" alt="OFFENSIVE CELLULITE -25%" />Τριπλή δράση με αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα. Τα αδυνατιστικά συστατικά (Ξανθοξυλίνη, Καφεΐνη, Φλοριτζίνη) δρουν στην καρδιά του λιποκυττάρου για ορατή μείωση της όψης φλοιού πορτοκαλιού: Ταυτόχρονη αποβολή των λιπών και μείωση της αποθήκευσής τους.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"><img src="http://www.pharmazen.gr/media/catalog/product/cache/2/image/250x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/c/e/celluless2-240×443.jpg" alt="SIZE ONE CELLU LESS" />Η κρέμα Size One Celluless είναι ειδικά μελετημένη για τις περιοχές που παρουσιάζουν τη χαρακτηριστική όψη «φλοιού πορτοκαλιού» και σχεδιασμένη έτσι ώστε να μειώνει και να προλαμβάνει τους παράγοντες που είναι υπεύθυνοι για την εμφάνισή της.</span></p>
<div><span style="font-size: medium;"><img src="http://www.pharmazen.gr/media/catalog/product/cache/2/image/250x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/c/e/celludestock200_1_1.jpg" alt="VICHY CelluDestock Αγωγή αδυνατίσματος κατά του επίμονου τοπικού πάχους" />Ιδανικό για: γυναίκες που θέλουν ενισχυμένη αποτελεσματικότητα αδυνατίσματος ακόμη και στη ζώνες που αντιστέκονται στη δίαιτα. Επιταχύνει το αδυνάτισμα στις ζώνες που αντιστέκονται στη δίαιτα (γοφοί, μηροί, γλουτοί). Κλινικά αποδεδειγμένο: το CELLUDESTOCK επιταχύνει το αδυνάτισμα στις ζώνες που αντιστέκονται στη δίαιτα.</span></div>
<div><span style="font-size: medium;"><img src="http://www.pharmazen.gr/media/catalog/product/cache/2/image/250x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/e/4/e4165_gotu_kola_std.jpg" alt="SOLGAR GOTU KOLA AERIAL EXTRACT (100 VEGICAPS)" />Centella asiatica: Κινητοποιεί την κυκλοφορία στα κάτω άκρα, δυναμώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και του συνδετικού ιστού. Χρήσιμο στις κιρσώδεις φλέβες, στην κυτταρίτιδα και σε διάφορα δερματικά προβλήματα</span></div>
<div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: medium;">Θα βρείτε αυτά και άλλα προϊόντα στο <a href="http://www.pharmazen.gr/">http://www.pharmazen.gr/</a></span></div>

Σχετικά άρθρα