Έχεις πόδια βαριά και πρησμένα; Κάνε το τεστ για να δεις τι φταίει

<p><span style="font-size: medium;">Περισσότερες από πέντε στις δέκα γυναίκες μεταξύ 25 και 55 ετών υποφέρουν από προβλήματα στα πόδια που συνδέονται με την κακή κυκλοφορία του αίματος. Αλλά και οι πιο τυχερές, που δεν έχουν πρόβλημα, θέλουν  να διατηρήσουν τα πόδια τους υγιή και όμορφα.</span><br /><span style="font-size: medium;">Αν λοιπόν θέλετε να απαλλαγείτε από το αίσθημα πρηξίματος και βάρους και τις αντιαισθητικές γαλάζιες φλεβίτσες που πιθανώς να έχουν κάνει την εμφάνισή τους διαβάστε τι μπορείτε να κάνετε. </span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Κάντε τσεκ άπ στα πόδια σας</span></p>
<p><br /><span style="font-size: medium;">Απαντήστε σε όλα τα ερωτήματα και σημειώστε στο τέλος τη βαθμολογία που συγκε­ντρώσατε. Στις δύο πρώτες ερωτήσεις σημειώνετε τους βαθμούς ανάλογα με την ηλι­κία και το φύλο σας. Στις υπόλοιπες, σημειώνετε βαθμούς μόνο αν εμπίπτετε σε κάποια από τις περιπτώσεις του ερωτήματος.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Ηλικία</span><br /><span style="font-size: medium;">Σημειώστε ένα βαθμό για κάθε δέκα χρόνια μετά τα είκοσι, (παράδειγμα: 30 χρόνων = 1 βαθμός, 40 χρόνων = 2 βαθμοί).</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Άντρας 1</span><br /><span style="font-size: medium;">Γυναίκα 3</span><br /><span style="font-size: medium;">Πατέρας με προβλήματα κιρσών 3</span><br /><span style="font-size: medium;">Μητέρα με προβλήματα κιρσών 3</span><br /><span style="font-size: medium;">Περιπτώσεις θρομβοφλεβίτιδας 4</span><br /><span style="font-size: medium;">Εγκυμοσύνες 2 </span><span style="font-size: medium;">βαθμοί για κάθε εγκυμοσύνη</span></p>
<p><span style="font-size: medium;"> Εμμηνόπαυση 2</span><br /><span style="font-size: medium;">Χρήση αντισυλληπτικών 1</span><br /><span style="font-size: medium;">Καθιστική ζωή 4</span><br /><span style="font-size: medium;">Παχυσαρκία 2</span><br /><span style="font-size: medium;">Δυσκοιλιότητα 2</span><br /><span style="font-size: medium;">Υπερβολική έκθεση στον ήλιο 2</span><br /><span style="font-size: medium;">Συχνά καυτά μπάνια 2</span><br /><span style="font-size: medium;">Έντονη αθλητική δραστηριότητα 4</span><br /><span style="font-size: medium;">Ψυχρό κλιματικό περιβάλλον 2</span><br /><span style="font-size: medium;">Αίσθημα βάρους στα πόδια 3</span><br /><span style="font-size: medium;">Αίσθημα καύσου ή κνησμού 3</span><br /><span style="font-size: medium;">Μυρμήγκιασμα 3</span><br /><span style="font-size: medium;">Νυχτερινές κράμπες 4</span><br /><span style="font-size: medium;">Μόνο το βράδυ 3</span><br /><span style="font-size: medium;">Το απόγευμα 3</span><br /><span style="font-size: medium;">Όλη τη μέρα 5 </span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Όχι περισσότερο από </span><span style="font-size: medium;">3 </span><span style="font-size: medium;">μήνεςτο χρόνο 3</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Πάνω από τρεις μήνες το χρόνο 5</span><br /><span style="font-size: medium;">Εμφανή τριχοειδή αγγεία 2</span><br /><span style="font-size: medium;">Κιρσοί 4</span><br /><span style="font-size: medium;">Οιδήματα 5 </span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Αλλοίωση στο χρώμα και </span><span style="font-size: medium;">στη σύσταση του δέρματος 5</span><br /><span style="font-size: medium;">Δερματικά έλκη 10</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Αποτελέσματα</span><br /><span style="font-size: medium;">Από 1 έως20</span><br /><span style="font-size: medium;">Όλα καλά. Η κατάσταση βρίσκεται υπό έλεγχο. Βραχυπρόθεσμα δεν προβλέπονται κιρσοειδή ή άλλα παρεμφερή συμπτώματα. Αρκεί να σας βλέπει ο γιατρός μια φορά το χρόνο.</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Από 21 έως50</span><br /><span style="font-size: medium;">Προσοχή! Βρίσκεστε στη ζώνη  κινδύνου και πρέπει να είστε υπό συνεχή ιατρική παρακολούθηση. 0 γιατρός θα σας υποδείξει προληπτικά μέτρα και θεραπείες ώστε να αποφύγετε τα χειρότερα.</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Πάνω από 51</span><br /><span style="font-size: medium;">Πιθανώς έχουν κάνει ήδη την εμφάνισή τους οι κιρσοί. Πηγαίνετε αμέσως στον αγγειολόγο για να σας δώσει την κατάλληλη θεραπεία ώστε να υποχωρήσουν τα συμπτώματα και να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής σας.</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">- Βαριά πόδια</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Είστε συνεχώς απασχολημένη και έχετε ελάχιστες ευκαιρίες να χαλαρώσετε; Φτά­νετε το απόγευμα στο σπίτι με τα πόδια κουρασμένα και βαριά σαν μολύβι; Μήπως περνάτε τη μέρα σας καθισμένη στο γρα­φείο χωρίς να γυμνάζεστε καθόλου;</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Τι μπορείτε να κάνετε </span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει ότι τα συ­μπτώματα είναι πιο έντονα όταν φοράτε ψηλά τακούνια, στενά παπούτσια ή στέ­κεστε όρθια αρκετές ώρες.</span><br /><span style="font-size: medium;">Φοράτε άνετα παπούτσια. Μην ξε­χνάτε ότι το καλύτερο υλικό είναι το δέρμα. Αποφύγετε τα λαστιχένια, που υπερθερμαίνουν το πόδι και εντείνουν το αίσθημα του βάρους. Το παπούτσι πρέπει να έχει φαρδύ πέλμα με τακού­νι 3 έως 3,5 εκατοστά.</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Κάθε βράδυ κάντε ποδόλουτρο ή ντους με κρύο νερό.</span><br /><br /><span style="font-size: medium;"> Με τον τρόπο αυτό θα ανακουφιστείτε από το αίσθημα βά­ρους που σας ταλαιπωρεί. Αν η δουλειά σας απαιτεί να μένετε πολλές ώρες καθισμένη προσπαθήστε να κάνετε λίγη γυ­μναστική απλώνοντας και λυγίζοντας τα πόδια κάθε τόσο. Ακόμη θα σας βοη­θούσε αρκετά αν ακουμπούσατε τα πό­δια σας σε ένα μικρό σκαμνάκι.</span><br /><span style="font-size: medium;">Αν όμως στέκεστε πολλές ώρες όρθια, φροντίστε τουλάχιστον να μη μένετε ακίνητη, αλλά να περπατάτε όσο πιο συχνά γί­νεται, για να τονώνετε την κυ­κλοφορία του αίματος.</span><br /><span style="font-size: medium;">Το λεμφικό μασάζ μπορεί να προσφέρει σημαντική βοή­θεια. Καταπολεμά την κατα­κράτηση υγρών, βοηθάει στην απομάκρυνση των τοξι­νών και τονώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος.</span><br /><span style="font-size: medium;">Περιποιηθείτε τα πόδια σας με ειδικές κρέμες που προσφέρουν χαλάρωση αλ­λά και αίσθημα φρεσκάδας.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">-Μικρά αγγεία</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Μήπως νιώθετε συχνά τα πόδια σας «ξερά σαν ξύλο»; Μήπως εμφανίζονται γαλαζω­πές κηλίδες, τοπικό πρήξιμο, νιώθετε μούδιασμα και κάψιμο; Όλα αυτά τα συ­μπτώματα δείχνουν ότι υπάρχει πρόβλη­μα στην κυκλοφορία του αίματος.</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Τι μπορείτε να κάνετε:</span><br /><span style="font-size: medium;">Τα τριχοειδή αγγεία των ποδιών είναι εύθραυστα. Μπορεί λοιπόν να εμφανι­στούν μικρά «αιματώματα» είτε στο πά­νω μέρος του ποδιού, δηλαδή στο ύ­ψος των μηρών, είτε στην περιοχή των αστραγάλων. Τα πρώτα δεν είναι ανη­συχητικά. Όμως, αν δείτε να εμφανίζο­νται στον αστράγαλο, ζητήστε τη συμ­βουλή του αγγειολόγου.</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Κρατάτε τα πόδια σας ψηλά (ακουμπι­σμένα σε μια καρέκλα) τουλάχιστον δυο φορές τη μέρα και για ένα τέταρτο της ώρας. Η στάση αυτή βοηθά στην αποσυμ­φόρηση των αιμοφόρων αγγείων.</span><br /><span style="font-size: medium;">Το υδρομασάζ και η θαλασσοθερα­πεία μπορούν να προσφέρουν σημα­ντική βοήθεια.</span><br /><span style="font-size: medium;">Όσο για την αισθητική φροντίδα των ποδιών, είναι προτιμότερο να αποφεύγε­τε το ζεστό κερί, τις ηλεκτρικές συσκευ­ές αποτρίχωσης και τα αυτοκόλλητα, γιατί μπορεί να ερεθίσουν τις ευαίσθητες πε­ριοχές. Αντίθετα, προτιμήστε τις αποτρι- χωτικές κρέμες και το προσεκτικό ξύρισμα.</span><br /><span style="font-size: medium;">Τα ειδικά ελαστικά καλσόν ανακου­φίζουν ιδιαίτερα στις περιπτώσεις που πρέπει να στέκεστε πολλές ώρες όρ­θια, καθώς κάνουν ένα ελαφρύ, ευερ­γετικό μασάζ.</span><br /><span style="font-size: medium;">Αρκετές τεχνικές μπορούν να προσφέ­ρουν σημαντική βοήθεια. Ανάμεσά τους: οι λεγάμενες σκληρυντικές ενέσεις, που γίνονται απο τον αγγειολόγο, η οξυγονο-οζονοθεραπεία, που γίνεται από ειδικούς γιατρούς που γνωρίζουν τη μέθοδο. Ο τρόπος εφαρμογής της ποικίλ­λει ανάλογα με το πρόβλημα, ωστόσο συ­νήθως είναι ενέσιμη.</span><br /><span style="font-size: medium;">Πολύ καλά λειτουργεί επίσης και η θε­ραπεία με λέιζερ που εφαρμόζουν οι δερ­ματολόγοι. Πρόκειται για μια δέσμη φω­τός που περνά πάνω από την περιοχή που πάσχει και σβήνει τις φλεβίτσες.</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">-Αρχή κιρσών</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Μήπως παίρνετε αντισυλληπτικό χάπι με υψηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα; Μήπως είστε υπέρβαρη και κάνετε καθιστική ζωή; Όλοι αυτοί οι παράγοντες διευκολύνουν την εμφάνιση γαλαζοπών φλεβών ή γαλαζωπών στιγμάτων. Συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Τι μπορείτε να κάνετε </span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Στην περίπτωση που έχουν ήδη εμφα­νιστεί φλεβίτσες, ο γιατρός θα εκτιμή­σει την κατάσταση και θα σας συστή­σει την κατάλληλη φαρμακευτική αγω­γή. Τα φάρμακα αυτά παρεμβαίνουν στη ρίζα του προβλήματος, δηλαδή στη μικροκυκλοφορία και στα τοιχώμα­τα της φλέβας. Ωστόσο η δράση τους περιορίζεται αν δεν αλλάξτε και κάποιες καθημερινές σας συνήθειες.</span><br /><span style="font-size: medium;">Αποφεύγετε όσο μπορείτε την ορθο­στασία και τα στενά παπούτσια. Πρωί και βράδυ απλώνετε στα πόδια σας ει­δικές κρέμες που τονώνουν την κυκλο­φορία του αίματος. Άριστα αποτελέ­σματα έχουν και τα κρύα μπάνια, διότι προκαλούν συστολή των αγγείων.</span><br /><span style="font-size: medium;">   Μη μένετε πολλές ώρες σε ζεστούς χώρους και προσέξτε ιδιαίτερα την  την εναλλαγή της θερμοκρασίας από το θερμό περιβάλλον στο ψυχρό. </span></p>

Σχετικά άρθρα