Πώς θα χάσω τα περιττά κιλά του οβελία;

<p>Όλοι λίγο πολύ φάγαμε ή ήπιαμε κάτι παραπάνω. Τί να κάνω; Επιστροφή στις παλιές καλές μου συνήθειες….ποιές ήταν αυτές;</p>
<p> </p>
<ul>
<li>Όχι στον πανικό: Ποτέ κανένα πρόβλημα δε λύθηκε αν είμαστε σε κατάσταση πανικού….Ας σκεφτούμε λογικά….αν θέλουμε κάτι απλά το πετυχαίνουμε αρκεί να είμαστε ήρεμοι….</li>
</ul>
<p> </p>
<ul>
<li>Πέντε γεύματα: Και ναι, τα πέντε γεύματα και πάλι αποτελούν λύση στα διατροφικά μας προβλήματα, διότι μόνο έτσι κρατάμε ενεργό το βασικό μεταβολισμό μας και έχουμε υπό έλεγχο την πείνα μας.</li>
</ul>
<p> </p>
<ul>
<li>Φρούτα και λαχανικά: Βρισκόμαστε στην πιο πλούσια εποχή από φρούτα και λαχανικά…Ας μην τα αφήσουμε να πάνε χαμένα….Μας γεμίζουν φυτικές ίνες και μας ενυδατώνουν.</li>
</ul>
<p> </p>
<ul>
<li>Γαλακτοκομικά: Θα μπορούσαμε όλα τα γεύματα μας ( εκτός από το μεσημεριανό ), να είναι ένα ποτήρι γάλα 1,5% με δημητριακά ή ένα γιαούρτι 2% με μέλι και λίγα καρύδια.</li>
</ul>
<p> </p>
<ul>
<li>Νερό: Μην μου πείτε ότι δεν το περιμένατε…..1,5 λίτρο την ημέρα οπωσδήποτε πάντα μας κρατάει σε φόρμα και τώρα με τις ζέστες μας τονώνει.</li>
</ul>
<p> </p>
<ul>
<li>Γλυκά: Τα αγαπημένα μας παγωτά όχι δε θα σας πω να τα στερηθούμε, όμως ας τα καταναλώσουμε μια φορά την εβδομάδα ως επιβράβευση για την σωστή διατροφικά εβδομάδα μας.</li>
</ul>
<p> </p>
<ul>
<li>Μικρές μερίδες: Μετά από τόσες εκπομπές μαγειρικής που έχουμε δει στην τηλεόραση για πιάτα gourmet, μην μου πείτε ότι δεν ξέρετε την ιδανική μερίδα!!!</li>
</ul>
<p> </p>
<ul>
<li>Άσκηση: Άσκηση και σωστή διατροφή είναι το πιο δυνατό δίδυμο για ένα υπέροχο και υγιές κορμί…Άρα επιλέξτε ότι σας χαλαρώνει και γυμναστείτε…..</li>
</ul>
<p> </p>

Σχετικά άρθρα