<p style="text-align: justify;"><em><strong><span style="font-size: small;">Αναγνώστριά μας ρωτά.</span></strong></em></p>
<p style="text-align: justify;"><em><strong><span style="font-size: small;">Είμαι έγκυος στον 5^ο μήνα και θέλω να σας ρωτήσω κάποια πράγμνατα κυρίως για τη στιγμή που θα έρθει το μωρό.  Γενικά έχω άγχος με το σώμα μου αλλά και την ψυχική μου κατάσταση πως θα είναι μετά την εγκυμοσύνη αλλά κυρίως θα ήθελα να ρωτήσω τι είναι η επιλόχειος κατάθλιψη και πότε συμβαίνει στη γυναίκα. Υπάρχει προδιάθεση; Και γιατί συμβαίνει στη γυναίκα; Σας ευχαριστώ, είναι αυτό που με φοβίζει περισσότερο θα είναι πολύ χρήσιμη μια απάντησή σας. </span></strong></em></p>
<p style="text-align: justify;"><em><strong><span style="font-size: small;">Ελένη</span></strong></em></p>
<p style="text-align: justify;"><em><strong><span style="font-size: small;">Στο ερώτημά σας απαντά ο ψυχολόγος – ομαδικός θεραπευτής Δημήτρης Κατσαρός. </span></strong></em></p>
<p style="text-align: justify;"><img src="/thumbnail?filepath=/contentfiles/photos/eidikoi/katsarosd.jpg&amp;width=248" alt="Δημήτρης Κατσαρός" width="99" /> </p>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Η επιλόχειος κατάθλιψη υπάρχει και προσβάλλει μία στις δέκα νέες μητέρες. </span></div>
<div style="text-align: justify;"> </div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Γενικά, η επιλόχειος κατάθλιψη εμφανίζεται στις πρώτες έξι εβδομάδες μετά τον <strong>τοκετό,</strong> ή και οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια του πρώτου χρόνου ζωής του μωρού σας. Οι πιθανότητες να τη βιώσετε είναι αυξημένες αν υπάρχει ιστορικό κατάθλιψης, σε εσάς ή στην οικογένειά σας. </span><br /><br /><span style="font-size: small;">Η <strong>επιλόχειος κατάθλιψη</strong> εκφράζεται με διαφορετικό τρόπο στις γυναίκες, υπάρχουν όμως ορισμένα χαρακτηριστικά συμπτώματα όπως:</span>
<ul class="NutriciaLeftTextUl">
<li><span style="font-size: small;">Κρίσεις πανικού ή άγχους.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Ανησυχείτε συνεχώς για την υγεία και την ασφάλεια των κοντινών σας προσώπων.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Νιώθετε πως είστε κακή μητέρα ή άνθρωπος.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Νιώθετε συνεχώς μια αίσθηση επικείμενης καταστροφής.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Κλαίτε συχνά, χωρίς πραγματικό λόγο.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Νυστάζετε συνεχώς και δεν αισθάνεστε ποτέ ξεκούραστη.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Νιώθετε πως πρέπει να «φορέσετε το γενναίο σας πρόσωπο» όταν βρίσκονται άλλοι άνθρωποι τριγύρω.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Δεν μπορείτε να συζητήσετε για τον τοκετό ή μιλάτε συνεχώς γι’ αυτόν επειδή νιώσατε πως δεν είχατε κανέναν έλεγχο.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Αισθάνεστε πως η ζωή δεν έχει αξία αφότου γεννήθηκε το <em>μωρό</em> σας.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Νιώθετε ανίκανη.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Σκέφτεστε πως δεν έχετε συνδεθεί συναισθηματικά με το μωρό σας ή δεν νιώθετε κάτι γι’ αυτό.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Νιώθετε άρρωστη. Υποφέρετε από πόνους στο στέρνο, αναπνευστικά προβλήματα, πονοκεφάλους, ζαλάδες, πολλές μικροενοχλήσεις και στομαχικές διαταραχές.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Χάνετε την έννοια του χρόνου και δεν μπορείτε να καταλάβετε τη διαφορά ανάμεσα σε μερικά λεπτά και μερικές ώρες.</span></li>
</ul>
<br />
<h3><span style="font-size: small;">Τι να κάνετε αν πιστεύετε πως υποφέρετε από επιλόχειο κατάθλιψη</span></h3>
<br /><span style="font-size: small;">Αν νιώθετε πως μπορεί να πάσχετε από επιλόχειο κατάθλιψη συζητήστε με το γυναικολόγο σας. Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να περιοριστούν τα συμπτώματα:</span>
<ul class="NutriciaLeftTextUl">
<li><span style="font-size: small;">Να εκφράζετε τα συναισθήματά σας. Μιλήστε με το σύντροφό σας, μια καλή φίλη, συγγενή ή άλλες μητέρες γι’ αυτό που περνάτε.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Μην προσπαθείτε να κάνετε πολλά πράγματα σε μία μέρα.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Αποδεχτείτε τη βοήθεια που σας προσφέρουν οι γύρω σας.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Βρείτε χρόνο να ξεκουραστείτε.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Μην νιώθετε ενοχές γι’ αυτό που περνάτε.</span></li>
</ul>
<br /><span style="font-size: small;">Η δυσθυμία μετά τον <strong>τοκετό</strong> (baby blues) αποτελεί την πιο συνηθισμένη μορφή επιλόχειου κατάθλιψης. Πρόκειται για την λιγότερο σοβαρή μορφή η οποία δεν απαιτεί φαρμακευτική αγωγή. Η δυσθυμία μετά τον τοκετό εμφανίζεται μετά τη γέννηση του μωρού σας, συνήθως μεταξύ της τρίτης και της δέκατης ημέρας. Θα έχετε την τάση να κλαίτε και είστε ευερέθιστη. Η συγκεκριμένη κατάσταση αποδίδεται τόσο στις ορμόνες της εγκυμοσύνης, όσο και σε συναισθήματα ξαφνικής απογοήτευσης μετά τον τοκετό. Επιπλέον, είναι φυσικό στη νέα αυτή κατάσταση πολλές μητέρες να νιώσουν πως δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν. Με όλες τις σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που μόλις περάσατε, δεν είναι παράξενο που κλαίτε συχνά. </span><br /><br />
<h3><span style="font-size: small;">Πόσο καιρό θα κρατήσει;</span></h3>
<br /><span style="font-size: small;">Η δυσθυμία μετά τον <strong>τοκετό</strong> δεν θα κρατήσει παραπάνω από μερικές ημέρες. Το μόνο που χρειάζεστε για να την ξεπεράσετε είναι πολλή ξεκούραση και υποστήριξη απ’ την οικογένεια και τους φίλους σας. Αν όμως συνεχιστεί μετά τη δέκατη μέρα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. </span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Παρ'όλα αυτά νομίζω πως το να σκέφτεται κάποιος πως να προλάβει αρνητικές συνθήκες χωρίς να έχει κάποιο χειροπιαστό σημάδι πέρα από το άγχος, είναι ίσως ένας τρόπος να σαμποτάρει τον εαυτό και την ευτυχία του, παρά να προλάβει την όποια δυσάρεστη εξέλιξη.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Η ιστορία παρακάτω διευκρινίζει τί εννοώ. Ένας Εσκιμώος ρωτά έναν ιερέα: </span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">-"Δηλαδή αν δε γνώριζα για το Θεό και την αμαρτία, θα πήγαινα στην κόλαση;" </span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">-"Όχι, δε θα πήγαινες αν δε γνώριζες!" Του απαντά ο ιερέας.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">-"Τότε γιατί μου είπες γι'αυτά;" Ρωτά ξανά ο Εσκιμώος.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Με λίγα λόγια η πιο αποτελεσματική προστασία είναι μια χαλαρή εγρήγορση εκ μέρους σας η οποία απορρέει από την ικανοποίησή σας μέσα απ'αυτό που σας συμβαίνει. Χαρείτε το! Είναι δικό σας και είναι υπέροχο.</span></div>
<div style="text-align: justify;"> </div>
<div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Παρ'όλα αυτά νομίζω πως το να σκέφτεται κάποιος πως να προλάβει αρνητικές συνθήκες χωρίς να έχει κάποιο χειροπιαστό σημάδι πέρα από το άγχος, είναι ίσως ένας τρόπος να σαμποτάρει τον εαυτό και την ευτυχία του, παρά να προλάβει την όποια δυσάρεστη εξέλιξη.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Η ιστορία παρακάτω διευκρινίζει τί εννοώ. Ένας Εσκιμώος ρωτά έναν ιερέα: </span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">-"Δηλαδή αν δε γνώριζα για το Θεό και την αμαρτία, θα πήγαινα στην κόλαση;" </span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">-"Όχι, δε θα πήγαινες αν δε γνώριζες!" Του απαντά ο ιερέας.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">-"Τότε γιατί μου είπες γι'αυτά;" Ρωτά ξανά ο Εσκιμώος.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Με λίγα λόγια η πιο αποτελεσματική προστασία είναι μια χαλαρή εγρήγορση εκ μέρους σας η οποία απορρέει από την ικανοποίησή σας μέσα απ'αυτό που σας συμβαίνει. Χαρείτε το! Είναι δικό σας και είναι υπέροχο.</span></div>
</div>