<div>Το καλοκαίρι είναι τόσο κοντά και θέλετε να πετύχετε  γρήγορα αποτελέσματα στην δίαιτα σας; Δώστε πρωταγωνιστικό ρόλο στο καθημερινό σας μενού στα 16 τρόφιμα που ακολουθούν </div>
<div><span><br />1. Αμύγδαλα ωμά. ( ανάλατα)<br />2. Φασόλια. (Είτε κοκκινιστά, είτε σαλάτα)<br />3. Αβγά. (Βραστά είτε ομελέτα, με την προσθήκη μιας κουταλιάς ελαιόλαδου στον φούρνο)<br />4. Γάλα, γιαούρτι και τυριά χωρίς λιπαρά. (προτιμήστε 2%)<br />5. Νιφάδες βρώμης. <br />6. Ελαιόλαδο. (αρκούν δυο κουταλιές της σούπας ημερησίως)<br />7. Γαλοπούλα και κοτόπουλο. (επίσης άπαχα κρέατα και ψάρια)<br />8. Φιστικοβούτυρο. ( χωρίς ζάχαρη)<br />9. Σπανάκι.<br />10. Ψωμί και δημητριακά ολικής άλεσης.<br />11. Σκόνη έξτρα πρωτεΐνης.<br />12. Βατόμουρα και γενικά όλα τα μούρα.<br />13. Ξίδι. (Προσθέστε το στις σαλάτες σας)<br />14. Πράσινο τσάι. (2-3 κούπες είναι η ιδανική ποσότητα στην καθημερινότητά σας)<br />15. Μήλα. (Προσθέστε τους αν θέλετε λίγη κανέλα)<br />16. Αχλάδια. (Προσθέστε τα στην φρουτοσαλάτα σας)<br /><br /></span></div>
<div><span>Μην παραλείψετε σε καμία περίπτωση την άσκηση δυο με τρεις φορές την εβδομάδα.</span></div>