Η δίαιτα του boro.gr: Όσοι την ακολούθησαν έχασαν πολλά κιλά!

23/06/2014
Ομάδα Σύνταξης
Διατροφή

<p><span style="font-size: small;">Mια καλοκαιρινή διατροφή για τους αναγνώστες του boro.gr από την Έλλη Ψα, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Πανεπιστημίου Αθηνών, </span><span style="font-size: small;">Διαιτολόγο, Σύμβουλος Διατροφή για να χάσετε τα περιττά κιλά και να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση. </span></p>
<p><span style="font-size: small;"> </span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Δευτέρα</strong></span></p>
<div><span style="font-size: small;"> </span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Πρωινό</span> 1 ΚΟΥΠΑ ΓΑΛΑ 1 ,5%, 80 ΓΡ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Δεκατιανό </span>1 ΜΠΑΝΑΝΑ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Μεσημεριανό </span>200 ΓΡ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΣΑΛΑΤΑ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Απογευματινό </span>3 ΒΕΡΙΚΟΚΑ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Βραδινό </span>200 ΓΡ ΠΑΤΑΤΕΣ ΨΗΤΕΣ Η ΒΡΑΣΤΕΣ ΣΑΛΑΤΑ</span><br />
<div><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><strong>Τρίτη</strong></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Πρωινό </span> 3 ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ ΜΕ ΜΕΛΙ Η ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Δεκατιανό </span>1 ΜΠΑΝΑΝΑ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Μεσημεριανό </span>1+1/2 ΚΟΥΠΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ , 20 ΓΡ ΤΥΡΙ, 4 ΚΟΥΤ.ΣΟΥΠΑΣ ΚΟΚΚΙΝΗ ΣΑΛΤΣΑ, ΣΑΛΑΤΑ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Απογευματινό </span>200 ΓΡ ΚΑΡΠΟΥΖΙ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Βραδινό </span>100 ΓΡ ΤΟΝΟ ΣΑΛΑΤΑ</span></div>
</div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><strong>Τετάρτη</strong></span></div>
<div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Πρωινό </span> 1 ΤΟΣΤ ΤΥΡΙ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Δεκατιανό </span>1 ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ </span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Μεσημεριανό </span>1 ΚΟΥΠΑ ΦΑΚΕΣ, 1 ΦΕΤΑ ΨΩΜΙ, ΣΑΛΑΤΑ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Απογευματινό </span>180 ΓΡ ΠΕΠΟΝΙ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Βραδινό </span>2 ΑΥΓΑ ΒΡΑΣΤΑ, 2 ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ ΣΑΛΑΤΑ</span></div>
</div>
<div><span style="font-size: small;"><strong><br /></strong></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><strong><br /></strong></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><strong>Πέμπτη</strong></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><strong><br /></strong></span></div>
<div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Πρωινό </span> 1 ΚΟΥΠΑ ΓΑΛΑ 1 ,5%, 80 ΓΡ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Δεκατιανό </span>1 ΜΠΑΝΑΝΑ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Μεσημεριανό </span>150 ΓΡ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ, 1 ΚΟΥΠΑ ΡΥΖΙ, ΣΑΛΑΤΑ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Απογευματινό </span>200 ΓΡ ΚΑΡΠΟΥΖΙ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Βραδινό </span>1 ΝΤΑΚΟ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΑ</span></div>
</div>
<div><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><strong><br /></strong></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><strong>Παρασκευή</strong></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Πρωινό </span> 3 ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ ΜΕ ΜΕΛΙ Η ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Δεκατιανό </span>180 ΓΡ ΠΕΠΟΝΙ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Μεσημεριανό </span>180 ΓΡ ΨΑΡΙ, ΣΑΛΑΤΑ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Απογευματινό </span>1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ 2%, 1 ΚΟΥΤ.ΜΕΛΙ, 4 ΚΑΡΥΔΙΑ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Βραδινό </span>200ΓΡ ΠΑΤΑΤΕΣ ΨΗΤΕΣ Η ΒΡΑΣΤΕΣ ΣΑΛΑΤΑ</span></div>
</div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><strong><br /></strong></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><strong>Σάββατο</strong></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><strong><br /></strong></span></div>
<div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Πρωινό </span> 1 ΤΟΣΤ ΤΥΡΙ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Δεκατιανό </span>1 ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ </span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Μεσημεριανό </span>120Ρ ΜΟΣΧΑΡΙ, 1 ΚΟΥΠΑ ΡΥΖΙ ΣΑΛΑΤΑ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Απογευματινό </span>2 ΒΕΡΙΚΟΚΑ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Βραδινό </span>2 ΑΥΓΑ ΒΡΑΣΤΑ, 2 ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ ΣΑΛΑΤΑ</span></div>
</div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><strong>Κυριακή</strong></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><strong><br /></strong></span></div>
<div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Πρωινό </span> 3 ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ ΜΕ ΜΕΛΙ Η ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Δεκατιανό </span>180 ΓΡ ΠΕΠΟΝΙ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Μεσημεριανό </span>2 ΚΑΛΑΜΑΚΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ, 1 ΠΙΤΑ ΑΛΑΔΩΤΗ, ΣΑΛΑΤΑ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Απογευματινό </span>1 ΦΡΟΥΤΑ</span></div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span style="text-decoration: underline;">Βραδινό </span>1 ΝΤΑΚΟ ΝΤΟΜΑΤΑ, 30 ΓΡ ΤΥΡΙ</span></div>
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span><br /><br /><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: small;">Καλή επιτυχία και βέβαια μη ξεχνάτε! Για να ακολουθήσετε τη δίαιτα θα πρέπει να έχετε τη σύμφωνη γνώμη του προσωπικού σας ιατρού ο οποίος θα κρίνει εάν μπορεί να ανταποκριθεί στις ανάγκες σας και αν είναι ασφαλής για εσάς. </span><br /><br /><br /></span></div>
</div>