Αρχική / Διατροφή / θα ήθελα να χάσω 20 κιλά. Τι πρέπει να κάνω;
θα ήθελα να χάσω 20 κιλά. Τι πρέπει να κάνω; thumbnail

Νίκη, 13 ετών

θα ήθελα να χάσω 20 κιλά. Τι πρέπει να κάνω;

Ρωτά η αναγνώστρια μας Νίκη Β.

 

Είμαι 13 χρονών και είμαι 75 κιλά και ύψος 1,60 κάθε πρωί στις 11 πίνω ένα Lipton ice tea χωρίς ζάχαρη και μετά στις 3 τρώω το μεσημεριανό μέχρι να κοιμηθώ δεν τρώω τίποτα άλλο. Κάνω γυμναστική 1 ώρα την ημέρα. θα ήθελα να χάσω 20 κιλά και παραπάνω. Τι άλλο να κάνω;




Απαντά η διαιτολόγος διατροφολόγος Δήμητρα Αλεξανδρή

  


Το ανθρώπινο σώμα -αν εξαιρέσουμε  το συναίσθημα για λίγο- είναι μια μηχανή, η οποία χρειάζεται ενέργεια για να δουλέψει. Θα μετακινούσες το αμάξι σου χωρίς βενζίνη, προφανώς όχι. Με την ίδια λογική, το σώμα σου χρειάζεται θρεπτικά συστατικά, όσο του τα στερείς ο οργανισμός σου ρίχνει τον ρυθμό του σε όλα τα επίπεδα ώστε να μπορέσει να καταφέρει να επιζήσει έως να λάβει πάλι θρεπτικά συστατικά. Με λίγα λόγια, όσο στερείσαι τροφή/ θρεπτικά συστατικά τόσο το σώμα σου δεν θα αφήνει το λίπος να μειωθεί αλλά θα το αυξάνει όσο είναι δυνατόν. Για να λειτουργήσει η μηχανή, λοιπόν, θέλει τροφή αλλιώς δεν δουλεύει και εσύ θέλεις να δουλέψει. Η λύση είναι στα επαρκή θρεπτικά συστατικά, στην ποιοτική τροφή και όχι στις στερητικές δίαιτες.

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι, η λειτουργία του online chat θα πραγματοποιείται καθημερίνα Δευτέρα με Κυριακή και ώρες 18.00-21.00.

Μέγιστη χρονική διάρκεια συνομιλίας 15 λεπτά.

Σας ευχαριστούμε πολύ για τη συμμετοχή σας μέχρι τώρα.

Με εκτίμηση,

Η ομάδα του boro.gr

Κάντε click για να αρχίσετε
X