<div><span style="font-size: small;"><strong>Ρωτά η αναγνώστρια μας Νίκη Β.</strong></span></div>
<div><span style="font-size: small;" lang="EL" xml:lang="EL"> </span></div>
<div><span style="font-size: small;">Είμαι 13 χρονών και είμαι 75 κιλά και ύψος 1,60 κάθε πρωί στις 11 πίνω ένα Lipton ice tea χωρίς ζάχαρη και μετά στις 3 τρώω το μεσημεριανό μέχρι να κοιμηθώ δεν τρώω τίποτα άλλο. Κάνω γυμναστική 1 ώρα την ημέρα. θα ήθελα να χάσω 20 κιλά και παραπάνω. Τι άλλο να κάνω;</span></div>
<div><span style="font-size: small;" lang="EL" xml:lang="EL"><br /></span></div>
<div>
<div><span style="font-size: small;"><strong><span lang="EL" xml:lang="EL">Απαντά η διαιτολόγος διατροφολόγος Δήμητρα Αλεξανδρή</span></strong></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><span lang="EL" xml:lang="EL"> </span> </span></div>
</div>
<div><span style="font-size: small;" lang="EL" xml:lang="EL">Το ανθρώπινο σώμα -αν εξαιρέσουμε  το συναίσθημα για λίγο- είναι μια μηχανή, η οποία χρειάζεται ενέργεια για να δουλέψει. Θα μετακινούσες το αμάξι σου χωρίς βενζίνη, προφανώς όχι. Με την ίδια λογική, το σώμα σου χρειάζεται θρεπτικά συστατικά, όσο του τα στερείς ο οργανισμός σου ρίχνει τον ρυθμό του σε όλα τα επίπεδα ώστε να μπορέσει να καταφέρει να επιζήσει έως να λάβει πάλι θρεπτικά συστατικά. Με λίγα λόγια, όσο στερείσαι τροφή/ θρεπτικά συστατικά τόσο το σώμα σου δεν θα αφήνει το λίπος να μειωθεί αλλά θα το αυξάνει όσο είναι δυνατόν. Για να λειτουργήσει η μηχανή, λοιπόν, θέλει τροφή αλλιώς δεν δουλεύει και εσύ θέλεις να δουλέψει. Η λύση είναι στα επαρκή θρεπτικά συστατικά, στην ποιοτική τροφή και όχι στις στερητικές δίαιτες.</span></div>