<p><span style="font-size: small;"><strong>Ρωτά η αναγνώστρια μας Χρύσα Κ.</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;">Γεια σας ειμαι 15 χρονων , το υψος μου ειναι 1.79 και ζυγιζω 67 κιλα. Γυμναζομαι 6 φορες την εβδομαδα και προσεχω ιδιαιτερα την διατροφη μου !Το προβλημα μου ειναι οτι εχω λιπος στους προσαγωγους μου και δεν μπορω με τιποτα να το αποβαλλω …Υπαρχει κατι που θα με βοηθουσε ;<br /><br /></span></p>
<div><span style="font-size: small;"><strong>Απαντάει η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Αμαλία Φιλίππου</strong></span></div>
<div><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: small;">Σύμφωνα με τα στοιχεία που μου δίνεις, το βάρος για το ύψος σου είναι φυσιολογικό και θεωρείται υγιές. Ωστόσο, το βάρος μας δεν αποτελεί πάντα καλή ένδειξη του λίπους στο σώμα μας. Οπότε σε αυτήν την περίπτωση θα σε συμβούλευα να απευθυνθείς σε έναν επαγγελματία διαιτολόγο και να κάνεις μια λιπομέτρηση για να δεις πως είναι τα ποσοστά λίπους στο σώμα σου. Σε κάθε περίπτωση η τακτική γυμναστική που αναφέρεις αποτελεί ένα πολύ σημαντικό εργαλείο για την απώλεια λίπους οπότε και θα σε συμβούλευα να τη συνεχίσεις το ίδιο ή και περισσότερο εντατικά. Αυτό που ίσως πρέπει να εστιάσουμε την προσοχή μας εδώ, είναι το είδος της άσκησης που κάνεις (δεν μου αναφέρεις τι γυμναστική κάνεις). Παράλληλα το κομμάτι της διατροφής αποτελεί επίσης σημείο-κλειδί για την περίπτωσή σου, ειδικά αν αναλογιστεί κανείς το νεαρό της ηλικίας σου και τις αυξημένες απαιτήσεις του οργανισμού σου την περίοδο της εφηβείας που διανύεις. Ο διαιτολόγος σου θα σε συμβουλεύσει και θα σε κατευθύνει υπεύθυνα έτσι ώστε να ακολουθήσεις ένα πλήρως εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που θα καλύπτει τις ανάγκες σου σε θρεπτικά συστατικά χωρίς παράλληλα να σε φορτώνει με περιττές θερμίδες, βοηθώντας σε στον έλεγχο του βάρους σου. Με αυτόν τον τρόπο θα αποκτήσεις τη σιλουέτα που επιθυμείς ενώ ταυτόχρονα θα υιοθετήσεις επωφελείς διατροφικές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να εξασφαλίσεις τη βέλτιστη ανάπτυξή σου αλλά και καλύτερο έλεγχο του βάρους σου και στο μέλλον.</span></div>