Αρχική / Διατροφή / Δίαιτα / Δίαιτα ή μήπως καλύτερα καλή διατροφή;
Δίαιτα ή μήπως καλύτερα καλή διατροφή;  thumbnail

Σόφη, 11 ετών

Δίαιτα ή μήπως καλύτερα καλή διατροφή;

Αναγνώστριά μας ρωτά: 


Γεια σας Είμαι 11 χρόνων ύψος 157 και είμαι 526 κιλά Θα ήθελα να χάσω μερικά κιλά Τι θα μου προτείνατε;


 Ο κ. Ευάγγελος Ζουμπανέαςκλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος, απαντά 


Ο ΔΜΣ σύμφωνα με το βάρος σας αι το ύψος σας είναι 21,3 και σύμφωνα και με τις καμπύλες ανάπτυξης είναι φυσιολογικό και δεν θα έπρεπε να πιέσετε το σώμα σας να «κατέβει» στα κατώτερα όρια. Καθώς το σώμα σας αναπτύσσεται, κάθε μέρα αλλάζει και θα πρέπει στο εξής να μάθετε να το αγαπάτε και να το φροντίζετε σωστά και να το τρέφετε σωστά. Μην παρασύρεστε από τις διάφορες «δίαιτες- μόδες» που ακούτε, αλλά ακολουθείστε μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφών από όλες τις ομάδες, χωρίς υπερβολές και με παράλληλη αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. 

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X