<p>Ο ύπνος του μωρού αποτελεί από τις κύριες ανησυχίες ενός γονέα. Είναι σημαντικό να μάθει να κοιμάται μόνο του και να μη ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας.</p>
<p>Ο κ. Στέλιος Μαντούδης, Αναπτυξιακός Εργοθεραπευτής (<a href="http://www.mandou.gr">www.mandou.gr</a>), τονίζει ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό να ακολουθείτε ακριβώς το ίδιο πρόγραμμα, προτού βάλετε το μωρό σας για ύπνο.</p>
<p><br /><strong>Παρακάτω σας παραθέτει μερικές χρήσιμες συμβουλές για να προετοιμάσετε σωστά το μωρό σας, προκειμένου να έχει έναν ήρεμο ύπνο:</strong><br />• Κάντε μπάνιο το μωρό σας προτού το βάλετε για ύπνο αλλά μη το επιδιώξετε εάν είναι κουρασμένο ή πεινάει<br />• Αφήστε αρκετό χρόνο στο μωρό σας για να χαλαρώνει και να προετοιμάζεται για ύπνο. Υπολογίστε περίπου πόση ώρα χρειάζεται μέχρι να το πάρει ο ύπνος και φροντίστε να του διαθέτετε μια αντίστοιχη περίοδο χαλάρωσης κάθε φορά προτού κοιμηθεί<br />• Χαμηλώστε τα φώτα στο δωμάτιο του και κλείστε τις κουρτίνες<br />• Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο του είναι αρκετά ζεστό (ιδανική θερμοκρασία είναι οι 18C)<br />• Την ώρα που το μωρό σας βρίσκεται στην κούνια του και χαλαρώνει αποφύγετε τις επισκέψεις και τους δυνατούς ήχους. Μην επιτρέπετε να μπαινοβγαίνει κανείς στο δωμάτιο του<br />• Εάν παρατηρήσετε ότι είναι πολύ νευρικό και δυσκολεύεται να κοιμηθεί σηκώστε το και δώστε του να φάει λίγο ακόμα<br />• Εάν την ώρα που το ταΐζετε το πάρει ο ύπνος στην αγκαλιά σας, σκουντήξτε το απαλά προτού το βάλετε στην κούνια, ώστε να αντιληφθεί ότι τώρα πάει για ύπνο<br /><br />Ένα αίτιο που δεν αφήνει ένα μωρό να χαλαρώσει και δυσκολεύεται να κοιμηθεί το βράδυ, είναι εάν το αφήνετε να κοιμάται μέχρι πολύ αργά το απόγευμα. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας έχει βρει τη σωστή ισορροπία  και βάλτε στόχο να ορίζετε συγκεκριμένες ώρες για το πότε το βρέφος σας θα κοιμάται και πότε θα μένει ξύπνιο. Το πιο σημαντικό για έναν ήρεμο ύπνο είναι η σταθερότητα και η συνέπεια.</p>