Αρχική / Διατροφή / Το αγόρι μου έχει πάρει κιλά. Πως μπορώ να τον βοηθήσω να τα χάσει;
Το αγόρι μου έχει πάρει κιλά. Πως μπορώ να τον βοηθήσω να τα χάσει; thumbnail

Τάνια, 25 ετών

Το αγόρι μου έχει πάρει κιλά. Πως μπορώ να τον βοηθήσω να τα χάσει;


Ρωτά η αναγνώστρια μας Τάνια Κ.

Το αγόρι μου έχει πάρει κάποια κιλά είμαστε μαζί εδώ και 11 μήνες περίπου και έχει παραπάει το πράγμα των κιλών Φυσικά η εργασιακή του ζωή πάει από το κακό στο χειρότερο υπερωρίες προβλήματα με τα αφεντικά του άγχη κλπ Δουλεύει σε μαγαζί γρήγορης εστίασης με υπερφορτωμένο πρόγραμμα Είχε ένα παρόμοιο θεματάκι στο παρελθόν όταν ήταν στο λύκειο δεν ξέρω πως το αντιμετώπισε τότε και τώρα έχει αφεθεί ξανά είναι πολύ λεπτό το ζήτημα και δεν ξέρω πως να το χειριστώ

Απαντά η διαιτολόγος διατροφολόγος Κυριακή Απέργη, συνεργάτης της επιστημονικής ομάδας Διατροφή του Ευάγγελου Ζουμπανέα

 
Είναι φυσικό η κακή ψυχολογική κατάσταση του φίλου σου σε συνδυασμό με την εργασία σε χώρο όπου βλέπει συνεχώς φαγητό και μάλιστα κακής ποιότητας να τον οδήγησε σε αύξηση του βάρους του. Εάν μάλιστα είχε και στο παρελθόν αυξημένο βάρος που έχασε με λανθασμένο τρόπο τότε πολύ πιθανόν να υπάρχει κάποια διατροφική διαταραχή. Μην διστάζεις να τον ρωτήσεις, όταν είναι ήρεμος, για το πώς νιώθει για αυτό και πως θα ήθελες εσύ να τον βοηθήσεις και να του συμπαρασταθείς. Ίσως να πηγαίνετε μαζί σε κάποιον ειδικό για να φροντίσετε μαζί να μάθετε να τρώτε σωστά. Εσύ φρόντιζε στο σπίτι να μην υπάρχουν πειρασμοί και να έχει πάντα στην διάθεση του φρέσκα φρούτα, λαχανικά και σπιτικό υγιεινό φαγητό. Γενικά προσπάθησε να τον κινητοποιήσεις και να βρεις νέες ιδέες για να εντάξεις νέες καλές συνήθειες, ώστε να μάθει να φροντίζει τον εαυτό του εφοδιάζοντάς τον με θρεπτικές τροφές και τρόπους για να αυξήσει τις καύσεις του.  Για παράδειγμα, ακόμα και μετά την δουλεία πρότεινε του να πάτε ένα περίπατο, ώστε να αυξήσει την δραστηριότητά του, να του μαγειρεύεις ή να του κόβεις φρούτα και σαλάτες αντί για σνακ όταν βλέπετε τηλεόραση κτλ.

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι, η λειτουργία του online chat θα πραγματοποιείται καθημερίνα Δευτέρα με Κυριακή και ώρες 18.00-21.00.

Μέγιστη χρονική διάρκεια συνομιλίας 15 λεπτά.

Σας ευχαριστούμε πολύ για τη συμμετοχή σας μέχρι τώρα.

Με εκτίμηση,

Η ομάδα του boro.gr

Κάντε click για να αρχίσετε
X