Τροφές για γερά και λαμπερά μαλλιά

<div>
<h1><span style="font-size: small;">Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ευεργετικά συστατικά που θρέφει τις ρίζες των μαλλιών σας, μπορεί να δυναμώσει την τρίχα και να της χαρίσει λάμψη, αλλά και την υγιή όψη που όλες επιζητούμε. Σε αντίθεση, μια κακή διατροφή, πλούσια σε ζωικά λίπη, φτωχή σε υδατάνθρακες και σίδηρο, κατά πάσα πιθανότητα να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα. Εμείς σας προτείνουμε μερικές τροφές που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας και που θεωρούνται σημαντικές για να αποκτήσετε υγιή και πλούσια μαλλιά.</span></h1>
</div>
<div><br /><span style="font-size: small;">-Το <strong>σίδηρο</strong> και ο <strong>ψευδαργύρος</strong> που βρίσκονται στο κόκκινο κρέας μπορούν να βοηθήσουν τους θύλακες των τριχών να αναπτυχθούν. Προτείνουμε λοιπόν να καταναλώνετε άπαχο κόκκινο κρέας, δύο φορές την εβδομάδα. Πολύ καλές πηγές είναι επίσης η σόγια και οι φακές.</span><br /><br /><span style="font-size: small;">- Το <strong>κοτόπουλο</strong> και η <strong>γαλοπούλα</strong> περιέχουν υψηλής ποιότητας <strong>πρωτεΐνη</strong> η οποία <strong>δυναμώνει τα μαλλιά.</strong> Προτείνουμε να καταναλώνετε τουλάχιστον 46 γρ. πρωτεΐνης την ημέρα.</span><br /><br /><span style="font-size: small;">- Ο <strong>σολομός </strong>αλλά και η <strong>σαρδέλα</strong> είναι πλούσια σε <strong>Ω-3 λιπαρά</strong>, και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη. είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη B-12 και σίδηρο. Θα σας βοηθήσει εάν η επιδερμίδα του τριχωτού της κεφαλής σας είναι ξηρή.</span><br /><br /><span style="font-size: small;">-Τα<strong> αυγά </strong>χαρίζουν υγεία και <strong>δύναμη στα μαλλιά</strong>. Είναι μία από τις καλύτερες πρωτεΐνες και περιέχουν βιοτίνη, βιταμίνη Β, οι οποίες προσφέρουν θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καλή ποιότητα της τρίχας.</span></div>
<div> </div>
<div><span style="font-size: small;">Πηγή: www.manamia.gr</span></div>
<div>
<div> </div>
<div> </div>
<div><span style="text-decoration: underline; font-size: small;">Διαβάστε το άρθρο του boro.gr : Φτιάξτε μόνες σας φυσική μάσκα κατά της τριχόπτωσης</span>
<div><span style="font-size: small;">  </span></div>
</div>
</div>
<div> </div>
<div><span style="font-size: small;">Σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε προβλήματα τριχόπτωσης και δεν έχετε ακόμα καταφύγει σε ιατρικές συμβουλές φτιάξτε τις ακόλουθες φυσικές μάσκες από κρόκους αυγών για τα μαλλιά σας.</span><br /><br /><span style="font-size: small;"><strong>Για την πρώτη μάσκα</strong></span><br /><span style="font-size: small;">Θα χρειαστείτε δυο με τρείς κρόκους αυγών ,ανάλογα με την πυκνότητα των μαλλιών σας και μία κουταλιά μέλι. Ανακατέψτε το μείγμα σε ένα μπολ και εφαρμόστε το στα μαλλιά σας.</span><br /><br /><span style="font-size: small;"><strong>Για την δεύτερη μάσκα </strong></span><br /><span style="font-size: small;">Ανακατέψτε, σε ένα μπολ, δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι με δύο κρόκους αυγών και εφαρμόστε τα στα μαλλιά σας. </span><br /><br /><span style="font-size: small;">Και στις δύο περιπτώσεις απλώνετε τις μάσκες σε καθαρά μαλλιά και κάνετε καλό μασάζ. Αμέσως μετά, τυλίξτε τα μαλλιά σας με μια πλαστική μεμβράνη και αφήστε την μάσκα να δράσει για περίπου είκοσι λεπτά. Για ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα σκεπάστε το κεφάλι σας με μία πετσέτα αφού πρώτα την έχετε θερμάνει. Έτσι θα βοηθήσετε στο να απορροφηθούν καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά των φυσικών υλικών.</span><br /><span style="font-size: small;">Στη συνέχεια, ξεπλένεστε καλά, λούζεστε και ρίχνετε λίγο ξύδι καθώς ξεβγάζετε τα μαλλιά σας, έτσι ώστε να απομακρυνθεί η μυρωδιά του αυγού. </span><br /><br /><span style="font-size: small;">Μην ξεχνάτε να ζητάτε πάντα την συμβουλή του δερματολόγου σας για οποιαδήποτε μάσκα παρασκευάζετε μόνη σας.</span>
<div>
<div>
<div>
<div><span style="font-size: small;"> </span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>

Σχετικά άρθρα