Αρχική / Διατροφή / Δίαιτα / Έχει "κολλήσει" ο μεταβολισμός μου. Τι πρέπει να κάνω;
Έχει "κολλήσει" ο μεταβολισμός μου. Τι πρέπει να κάνω; thumbnail

Σπυριδούλα, 44 ετών

Έχει "κολλήσει" ο μεταβολισμός μου. Τι πρέπει να κάνω;

Ρωτά η αναγνώστρια μας Σπυριδούλα Λ.



Καλησπέρα σας, είμαι 44 ετών βάρος 87 κιλά ύψος 164 Έχω κάνει μόνο 3 φορές δίαιτα σ όλη μου τη ζωή και τώρα κάνω στην τέταρτη Την πρώτη για να χάσω 6 κιλά τη δεύτερη 15 τα οποία επανήλθαν πολύ γρήγορα και τα τελευταία 6 χρόνια έβαλα ακόμα 15 κιλά και έφτασα τα 97 Πριν 3 χρόνια έχασα τα 10 με δίαιτα μόνο αλλά μετά κόλλησα και δεν έχανα ούτε γραμμάριο Τους τελευταίους 3 μήνες κάνω δίαιτα και γυμνάζομαι συστηματικά έχασα μεν 10 κιλά αλλά από την λιπομέτρηση που μου κάνει η διατροφολόγος μου βλέπω ότι ο μεταβολισμός δεν αλλάζει Γιατί ο στόχος είναι να χάσω συνολικά 20 κιλά Μου δίνει ένα έντυπο με σχεδιαγράμματα που δείχνει αναλυτικά τα πάντα μέχρι και πόσα γραμμάρια έχασα από το κάθε χέρι για παράδειγμα αλλά ο μεταβολισμός είναι ακόμη πολύ χαμηλός Στο έντυπο που μου δίνει φαίνεται ο μεταβολισμός σε μια μπάρα με τις κατηγορίες χαμηλός φυσιολογικός υψηλός Μόλις αυτό το μήνα μπήκε στο πρώτο σκαλοπάτι του φυσιολογικού έχει άλλα 3 σκαλοπάτια πριν τον Υψηλό Έχει όμως και ένα άλλο πεδίο που λέγεται μεταβολική ηλικία και η οποία δείχνει 59 ετών από την ημέρα που άρχισα τη δίαιτα Η διατροφολόγος μου υποστηρίζει ότι ο μεταβολισμός και η μεταβολική ηλικία είναι δύο διαφορετικά πράγματα και η μεταβολική ηλικία δεν έχει τόση σημασία Δεν την πολυπιστεύω τώρα πια Στην αρχή που έλεγε ότι όταν χάσω κιλά και με την άσκηση θα μειωθεί σταδιακά στην ηλικία που είμαι Δηλ στα 44 Τι φταίει Η διατροφή που κάνω ή μήπως έχει κάτι ο οργανισμός μου Δεν υποφέρω από ασθένειες εκτός από χαμηλό σίδερο Άλλα στοιχεία που μπορεί να σας είναι χρήσιμα είναι Λίπος 392 Μυική μάζα 507 ΒΜΙ 326 ΒΜR 6791 kj Ευχαριστώ πολύ Στέλλα





Απαντάει ο Διατροφολόγος Αναστάσιος Παπαλαζάρου



Θα πρέπει να επιμείνεις με διαιτα και τακτική άσκηση. Για πολλούς λόγους η απώλεια βάρους δεν ειναι αυτή που θα θέλαμε να ήταν γιατί πολύ άπλα το σώμα μας δεν ειναι κομπιούτερ. Πιθανότατα οι πολλες και συχνές αυξομειώσεις βάρους να δυσχεραίνουν αυτήν σου την προσπάθεια αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα παρατήσεις Συνέχισε με τη διαιτολόγο σου δίνωντας περισοστερο έμφαση στη συστηματική άσκηση.

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι, η λειτουργία του online chat θα πραγματοποιείται καθημερίνα Δευτέρα με Κυριακή και ώρες 18.00-21.00.

Μέγιστη χρονική διάρκεια συνομιλίας 15 λεπτά.

Σας ευχαριστούμε πολύ για τη συμμετοχή σας μέχρι τώρα.

Με εκτίμηση,

Η ομάδα του boro.gr

Κάντε click για να αρχίσετε
X