Αρχική / Διατροφή / Μπορώ να χάσω πολλά κιλά σε μικρό χρονικό διάστημα;
Μπορώ να χάσω πολλά κιλά σε μικρό χρονικό διάστημα; thumbnail

Σωτηρία, 24 ετών

Μπορώ να χάσω πολλά κιλά σε μικρό χρονικό διάστημα;

ΕΡΩΤΗΜΑ
Γεια σας, θα ήθελα να ρωτήσω επειδή ήμουν 78 κιλά και έχω ύψος 1,66 έκανα δίαιτα και έχασα 3 κιλά σε ένα μήνα. Τώρα που ζυγίστηκα είμαι ακόμη 75 και περιμένω και περίοδο. Θέλω τον Ιούνιο να έχω επίπεδη κοιλιά ώστε να μπορώ να φοράω ότι θέλω. Μπορείτε να μου πείτε περίπου σε πόσο καιρό περίπου θα καταφέρω να φτάσω τα 60 κιλά;


Στο ερώτημα απάντησε η Παπαγεωργίου Άννα, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών



 


ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Οι επίσημες συστάσεις για ασφαλή απώλεια βάρους αφορούν 0,5 με 1 κιλό την εβδομάδα. Με βάση αυτή τη σύσταση μπορείτε να υπολογίσετε το χρονικό διάστημα το οποίο απαιτείται για να πετύχετε το στόχο σας με ασφάλεια και με μεγάλη δυνατότητα διατήρησης της απώλειας. Να θυμάστε ότι κατά τη διάρκεια της προσπάθειας σας η ζυγαριά είναι πιθανό να "κολλήσει". Μην απογοητεύεστε, διατηρήστε το πρόγραμμα της διατροφής σας, εντατικοποιήστε την άσκηση σας και επιμείνετε.   


 


Βιογραφικό



















Επαγγελματικη ταυτοτητα


Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος


Διευθύντρια Διατροφής Κέντρου Συμβουλευτικής


Διατροφής "Ευρωστία"


Επιστημονικός Συνεργάτης Α’ Πανεπιστημιακής Παιδιατρικής Κλινικής Νοσοκομείου Παίδων "Αγία Σοφία"


ΣΠΟΥΔΕΣ


Α.Βασικό πτυχίο:Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας -Διατροφής, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο


Β.Βασικό πτυχίο:Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών


Γ.Διδάκτωρ Ιατρικής: Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Αθηνών, Ανάπτυξη προγραμμάτων πρόληψης και προαγωγής Υγείας στην Παιδική Παχυσαρκία.


ΠΕΔΙΑ ΔΡΑΣΗΣ


1.Ως Ειδική Σύμβουλος του Υφυπουργού Υγείας αρμόδιου για θέματα Διατροφής και Άσκησης με τις εξής αρμοδιότητες:



  • Υπεύθυνη για τον σχεδιασμό Εθνικής Διατροφικής Πολιτικής (Σχεδιασμός δράσεων διατροφικής αγωγής στην τοπική κοινωνία: Σχολεία-Νοσοκομεία-Στρατός, Τοπική αυτοδιοίκηση).

  • Τον σχεδιασμό ολοκληρωμένου προγράμματος συνεργασίας μεταξύ των Υπουργείων Υγείας και Παιδείας για τα θέματα της Σχολικής Υγείας (prevention–foodschool).


 


2.Ως Εθνική εκπρόσωπος του Υπουργείου Υγείας στην Ευρωπαϊκή πλατφόρμα Διατροφής και Άσκησης (ΗighLevelGrouponNutritionandPhysicalActivity, DG-SANCO)


3.Ως μέλος της Επιστημονικής Επιτροπής ‘Διατροφικής Πολιτικής’ του Υπουργείου Υγείας , η οποία αποτελεί Επιστημονικό- Συμβουλευτικό όργανο του Υπουργείου και ασχολείται με :


- Την Διατροφική αγωγή – Σχολική υγεία


- Τη Βιομηχανία Τροφίμων – Ενημέρωση καταναλωτών


- Την Κλινική Διατροφή στα Νοσοκομεία


- Την Προώθηση του Ελληνικού Διατροφικού Πολιτισμού


4.Ως υπεύθυνη σχεδιασμού και συντονισμού παρεμβατικών προγραμμάτων προαγωγής υγείας σε παχύσαρκα παιδιά και εφήβους, στην Α’ Παιδιατρική Κλινική του Νοσοκομείου Παίδων "Αγία Σοφία" 2003-2008



  • Καταγραφή των κοινωνικό-οικονομικών προσδιοριστικών παραγόντων της παιδικής παχυσαρκίας.

  • Καταγραφή βιολογικών δεικτών της παιδικής παχυσαρκίας

  • Αγωγή υγείας σε παχύσαρκα παιδιά και εφήβους-συμβουλευτική γονέων.

  • Εκμάθηση και εκπαίδευση των παιδιών και εφήβων και Γονέων σε θέματα Διατροφής και υγιεινού τρόπου ζωής και καταπολέμησης της Παιδικής Παχυσαρκίας

  • Συγγραφή εκπαιδευτικού υλικού

  • Οργάνωση και λειτουργία κατασκηνωτικών προγραμμάτων διαχείρισης βάρους για παιδιά.


5.Διευθύντρια Διατροφής και Υπηρεσιών Σίτισης στους Ολυμπιακούς & Παραολυμπιακούς Αγώνες " Αθήνα 2004"(Τελετή Έναρξης, Τελετή Λήξης, Αγώνες Στίβου, Τελικός Ποδοσφαίρου)


με αρμοδιότητες για τον:



  • Σχεδιασμό του ολοκληρωμένου προγράμματος Διατροφικής υποστήριξης των αγώνων.

  • Τον σχεδιασμό, την οργάνωση και διεύθυνση των υπηρεσιών σίτισης.

  • Τον συντονισμό με τους αρμόδιους εθνικούς φορείς έλεγχου τροφίμων( ενιαίο φορέα ελέγχου τροφίμων,διεύθυνση δημόσιας υγείας)

  • Σχεδιασμό των μενού σίτισης (Αθλητές –Εθελοντές –Συνοδοί)

  • Συντονισμό των catering που έλαβαν μέρος


6.Ως διατροφολόγος σε επαγγελματικές ομάδες καλαθοσφαίρισης, και ομοσπονδίες ποδηλασίας ,χειροσφαίρισης.


7.Ως επιστημονικός συνεργάτης για τις τηλεοπτικές εκπομπές


"Σέφ στον αέρα" & " Η κουζίνα της μαμάς"


 



 


  
   

 

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι, η λειτουργία του online chat θα πραγματοποιείται καθημερίνα Δευτέρα με Κυριακή και ώρες 18.00-21.00.

Μέγιστη χρονική διάρκεια συνομιλίας 15 λεπτά.

Σας ευχαριστούμε πολύ για τη συμμετοχή σας μέχρι τώρα.

Με εκτίμηση,

Η ομάδα του boro.gr

Κάντε click για να αρχίσετε
X