Αρχική / Διατροφή / Συνταγές / Ορεκτικά / Μια διαφορετική, χορταστική, ομελέτα για δίαιτα!
Μια διαφορετική, χορταστική, ομελέτα για δίαιτα! thumbnail

Μια διαφορετική, χορταστική, ομελέτα για δίαιτα!

Υλικά



  • 1 αυγό ολόκληρο

  • 2 ασπράδια αυγών

  • 1 φλιτζανάκι του καφέ νιφάδες βρώμης (Quaker Oats)

  • 1 κουταλιά της σούπας γάλα εβαπορέ

  • 1 κουταλάκι του γλυκού αλεύρι κατά προτίμηση ολικής άλεσης.



Εκτέλεση
* Χτυπάτε τα αυγά για μερικά δευτερόλεπτα με ένα μιξεράκι χειρός (για παράδειγμα του φραπέ, αρκεί να είναι κάπως δυνατό) 

* Ρίχνετε όλα τα υπόλοιπα υλικά μαζί και χτυπάτε για μερικά δευτερόλεπτα ακόμη 

* Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι ρίξτε μερικές σταγόνες ελαιόλαδο και αφού ζεσταθεί κάπως (μην περιμένετε να κάψει) απλώστε το μίγμα ομοιόμορφα 

* Με χαμηλωμένη τη φωτιά και σκεπασμένο το τηγάνι αφήστε την ομελέτα να ροδίσει από τη μία πλευρά χωρίς να ανακατέψετε καθόλου 

* Γυρίστε την προσεκτικά από την άλλη πλευρά με μία σπάτουλα και αφήστε την για ένα λεπτό περίπου. Η ομελέτα σας είναι έτοιμη 






http://www.vita.gr/

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι, η λειτουργία του online chat θα πραγματοποιείται καθημερίνα Δευτέρα με Κυριακή και ώρες 18.00-21.00.

Μέγιστη χρονική διάρκεια συνομιλίας 15 λεπτά.

Σας ευχαριστούμε πολύ για τη συμμετοχή σας μέχρι τώρα.

Με εκτίμηση,

Η ομάδα του boro.gr

Κάντε click για να αρχίσετε
X