Άγχος

Ψυχολογικός Τουρισμός: Η Κρουαζιέρα ως μέσο διαφυγής από τα προβλήματά μας

krouaziera

Ας υποθέσουμε ότι κάτι σας πίεζε, ένα γεγονός σας είχε στεναχωρήσει τρομερά, τα άγχη της καθημερινότητας μετέτρεπαν σε αχθοφόρο τις πλάτες σας και αισθανόσασταν την κούραση σωματική, αλλά και ψυχολογική να μειώνει τη λειτουργικότητά σας – και συγχρόνως τις δυνάμεις σας να φθίνουν. Γράφει η Ευγενία Σαρηγιαννίδη* Σε μια τέτοια …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ξύπνησες στραβά; 5 tips που μπορούν να σου φτιάξουν τη μέρα

Είναι κάποιες μέρες που ξυπνάμε και δεν θέλουμε να δούμε άνθρωπο. Ένα άσχημο όνειρο, ένα πρόβλημα που δεν θέλετε καν να σκεφτείτε, μία διαφωνία με τον σύντροφό σας το προηγούμενο βράδυ και το πρωινό ξύπνημα γίνεται εφιάλτης. Ακόμη κι αν έχετε την ευλογία να έχετε ένα όμορφο σπίτι, την υγεία σας, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μπορεί το έντονο άγχος να πυροδοτήσει την υπνική παράλυση;

provima-upnos-agxos-arnitikes-skepseis-pos-tha-koimitho

Σύμφωνα με έρευνες το αυξημένο στρες εκτός από τα άλλα καταστροφικά αποτελέσματα που έχει στην υγεία μας, αποτελεί και αίτιο της εμφάνισης της κατάστασης που ονομάζεται Παράλυση Ύπνου ή αλλιώς Υπνοπαράλυση. Η παράλυση ύπνου  είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από προσωρινή παράλυση του σώματος που συμβαίνει συνήθως μετά το ξύπνημα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Εργασιακό burnout: Οι 2 κανόνες που θα προστατεύσουν την ψυχική σας υγεία

burnout-work-woman

Το καλοκαίρι προχωρά αμείλικτα. Κοντοζυγώνει η επιστροφή στις καθημερινές υποχρεώσεις. Στην νέα επαγγελματική χρονιά, την οποία πολλοί από εμάς σχεδιάζουμε ήδη από την ξαπλώστρα της παραλίας. «Θα δουλεύω και πάλι 12ωρα»; «Είναι η κατάλληλη στιγμή για να ζητήσω αύξηση»; Πιεστικά ερωτήματα που ζητούν απαντήσεις. Μήπως όμως ήρθε η ώρα να …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αναβλητικότητα: Πώς θα καταπολεμήσετε το «άστο γι’ αύριο»;

gunaika-roloi-xronos

Μπορεί να οφείλεται στο άγχος της αποτυχίας ή στην τελειομανία σας. Μπορεί να αντιλαμβάνεστε ότι το κάνετε, μπορεί να γίνεται και ασυναίσθητα. Σε όποια κατηγορία κι αν ανήκετε, η αναβλητικότητα που παρουσιάζεται κάνει τη ζωή σας δύσκολη. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι για να την αντιμετωπίσετε. Διαβάστε τις …

Διαβάστε Περισσότερα »

Άγχος στη δουλειά: 4 κόλπα για να αισθανθείτε αμέσως καλύτερα

agxos-sti-douleia

Μπορεί να ξυπνήσετε μέσα το κέφι με τη σκέψη ότι «η ζωή είναι ωραία” και ότι «δεν αξίζδει να σκάμε για μικροπράγματα”. Τρώτε ένα καλό πρωινό, βάζετε το καινούργιο και φανταστικό συνολάκι που αγοράσατε πριν από λίγες μέρες, φοράτε το καλύτερο σας χαμόγελο και φεύγετε γεμάτη αυτοπεποίθηση και όρεξη να …

Διαβάστε Περισσότερα »

Άγχος των διακοπών: Με μια αγκαλιά στο ηλιοβασίλεμα όλα θα μοιάζουν καλύτερα…

agkalia-nearo zeugari-kalokairi

«Χρειαζόμαστε τέσσερις αγκαλιές τη μέρα για να επιβιώσουμε, οκτώ αγκαλιές την ημέρα για να συντηρηθούμε και δώδεκα αγκαλιές την ημέρα για να αναπτυχθούμε», έχει πει η αμερικανίδα ψυχοθεραπεύτρια Virginia Satir. Μπορεί οι περισσότεροι άνθρωποι να μην θεωρούν την αγκαλιά και το άγγιγμα ανθρώπινη ανάγκη, όμως είναι! Στην πραγματικότητα, χρειαζόμαστε τη …

Διαβάστε Περισσότερα »

Διαταραχές άγχους: Μπορεί να με παχύνουν τα αντικαταθλιπτικά;

Η 41χρονη Μυρσίνη ρωτά

Έχω πρόβλημα υγείας (γενικευμένη αγχώδη διαταραχή) και παίρνω φαρμακευτική αγωγή (αντικαταθλιπτικά και αγχολυτικά). Παρόλο που γυμνάζομαι και ακολουθώ ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής χάνω πολύ αργά. Τι κάνω λάθος; Στο ερώτημα απαντά ο Ψυχίατρος – Ψυχοθεραπευτής Ιωάννης Αυγουστάτος: Η αύξηση του σωματικού βάρους είναι μια πιθανή παρενέργεια που έχουν πολλά αντικαταθλιπτικά. …

Διαβάστε Περισσότερα »

Καρκίνος και ψυχολογία: «Έπρεπε να εξηγώ ότι δεν θα πεθάνω ενώ αγόραζα κολοκυθάκια»

gunaika me toupmani-karkinos

Οι περισσότεροι ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο μπορούν να θυμηθούν ένα τουλάχιστον καλοπροαίρετο σχόλιο κάποιου φίλου, ο οποίος προσπαθώντας ειλικρινά να φανεί υποστηρικτικός το μόνο που κατάφερε είναι να τους ρίξει συναισθηματικά στα τάρταρα. Το δικό μου αγαπημένο ήταν όταν γνωστοί μου που είχαν καιρό να με δουν αλλά …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μετατραυματικό στρες: Πώς ξεπερνάμε ένα πολύ μεγάλο τραύμα;

skitso-purkagies-attikis-twitter

Διαταραχή Μετατραυματικού Άγχους (ΔΜΤΑ) Η Διαταραχή Μετατραυματικού Άγχους (ΔΜΤΑ) είναι μία αγχώδης διαταραχή που οφείλεται σε ένα συμβάν το οποίο περιλαμβάνει κάποιο περιστατικό θανάτου ή απειλής θανάτου ή σοβαρό τραυματισμό, που προκαλεί έντονο φόβο, απελπισία ή τρόμο.

Διαβάστε Περισσότερα »
Gossip Town
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X