Διλήμματα: Σοφές συμβουλές για να αποφασίζεις σωστά

<div id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71839" class="yiv1434894809" style="text-align: left;"><span id="yui_3_16_0_1_1436023828374_5403" class="yiv1434894809">Πώς να Πάρετε τη Δύσκολη Απόφαση Κάτω από Πίεση</span></div>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: left;"><span class="yiv1434894809"><span class="yiv1434894809">Γράφει </span></span>η <strong> Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια<a href="http://greekpsychologypages.blogspot.gr/"> <strong>(greekpsychologypages.blogspot.gr)</strong></a>.</strong>
<div>
<p><strong><img src="/contentfiles/photos/sekssxeseis/gynaika/barbogli.jpg" alt="" width="80" height="108" /></strong></p>
</div>
</div>
<div id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71829" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><em class="yiv1434894809">Η Μεγάλη Απόφαση!  Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να ξέρουν ποιο θα είναι το αποτέλεσμα, πριν πάρουν την απόφασή τους!  Αυτό είναι λάθος!</em></div>
<div id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71830" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><span class="yiv1434894809">1. Με την Καρδιά ή τη Λογική;</span></div>
<div id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71838" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;">Πολλές φορές η καρδιά μας υπαγορεύει να κάνουμε κάτι για το οποίο όμως δεν έχουμε τον έλεγχο με τις πράξεις μας και δε γνωρίζουμε πώς θα εξελιχθεί στη συνέχεια.  Τότε δεν το κάνουμε!</div>
<div id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71831" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;">Αν πάλι η λογική μας λέει τι είναι το σωστό και φοβόμαστε να το επιλέξουμε, τότε ξέρουμε ότι κάτι κάνουμε λάθος!</div>
<div id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71835" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><span class="yiv1434894809">2. Αντικειμενικά Στοιχεία</span></div>
<div id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71832" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;">Σκεφτείτε την απόφαση που επιλέξατε:</div>
<div id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71833" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"> Τι στοιχεία την στηρίζουν; </div>
<div id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71834" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"> Πώς πιστεύετε ότι αυτό που επιθυμείτε θα πραγματοποιηθεί;  Με ποιους συγκεκριμένους τρόπους;  Από ποιους πόρους;</div>
<div id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71912" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"> Τι λένε οι αριθμοί;</div>
<div id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71913" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><span class="yiv1434894809">3. Όχι Άλλες Ενοχές</span></div>
<div id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71914" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;">Μην αφήσετε κανέναν να σας πει ότι κάνετε λάθος, μην αφήσετε κανέναν να σας κάνει να νιώσετε ενοχές για την απόφασή σας!  Αν ξέρετε μέσα σας τον σωστό δρόμο, θα πρέπει να τον ακολουθήσετε χωρίς να νοιάζεστε για το τι πιστεύουν οι άλλοι.</div>
<div id="yui_3_16_0_1_1436023828374_5410" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><span id="yui_3_16_0_1_1436023828374_5409" class="yiv1434894809">4. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αλλάξει γνώμη!</span> </div>
<div id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71924" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;">Συχνά καλούμαστε να πάρουμε αποφάσεις κάτω από διαφορετικές συνθήκες.  Έτσι, μπορεί σε μια φάση της ζωής μας για διάφορους λόγους να πάρουμε μία απόφαση, αλλά σε μια διαφορετική φάση να αλλάξουμε γνώμη επειδή έχουν αλλάξει τα δεδομένα.  Μη φοβηθείτε, μη ντραπείτε και, κυρίως, μην αισθανθείτε ενοχή επειδή αλλάξατε γνώμη.</div>
<div id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71925" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><span class="yiv1434894809">5. Πριν δώσετε την απάντηση, σκεφτείτε τι σημαίνει η ερώτηση</span></div>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: justify;">Η απάντηση θα πρέπει να δίνει μια λύση στο πρόβλημα, βασισμένη σε <span class="yiv1434894809">αντικειμενικές πληροφορίες</span> και όχι στο τι θα επιθυμούσατε να συμβεί.</div>
<div id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71926" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><span class="yiv1434894809">Ρωτήστε τον εαυτό σας:</span></div>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><em class="yiv1434894809">Ποιες είναι οι επιλογές μου;</em></div>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><em class="yiv1434894809">Ποια είναι τα πιθανά αποτελέσματα- βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα;</em></div>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><em class="yiv1434894809">Με ποιο συγκεκριμένο τρόπο θα έρθουν τα αποτελέσματα που φαντάζομαι;</em></div>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><em class="yiv1434894809">Ποιες είναι οι ατομικές μου αξίες και στόχοι;</em></div>
<div id="yui_3_16_0_1_1436023828374_5412" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><em id="yui_3_16_0_1_1436023828374_5411" class="yiv1434894809">Πώς η απόφασή μου θα επηρεάσει τα άτομα που αγαπώ και είναι σημαντικά για μένα; Πώς θα τα επηρεάσει στο παρόν αλλά και στο μέλλον;</em></div>
<div id="yui_3_16_0_1_1436023828374_5413" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"> </div>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><span class="yiv1434894809">6. Το Εγώ και το Εμείς</span></div>
<div id="yui_3_16_0_1_1436023828374_5414" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;">Κάθε μεγάλη απόφαση έχει και μεγάλο αντίκτυπο, τόσο στο άτομο που την παίρνει, όσο και στον περίγυρό του.  Ποιες θα είναι οι συνέπειες της απόφασής σας;  Αν σας προβληματίζει το άμεσο μέλλον και η δική σας τσέπη, εξετάστε αν σε βάθος χρόνου μπορεί η απόφασή σας να φέρει ακόμα πιο θετικά αποτελέσματα και σε εσάς και στο σύνολο.</div>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: justify;">Και πάλι, θα πρέπει να κρίνετε με βάση αντικειμενικές πληροφορίες και όχι αοριστίες, υποθέσεις, και την ελπίδα ότι κάτι καλύτερο κρύβεται πίσω απ’ όλα, που δεν έχει ανακοινωθεί ακόμα, αλλά θα είναι σωτήριο.</div>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: justify;">Μήπως η απόφασή σας είναι βασισμένοι στην τιμωρία ή την εκδίκηση;  «Αφού το έπαθα κι εγώ, ας υποφέρουν και οι άλλοι».</div>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: justify;">Σκεφτείτε ποιοι είναι 3 βασικοί στόχοι προσωπικά για εσάς.  Πώς η απόφασή σας θα τους επηρεάσει;  Ελέγξτε την απάντησή σας με βάση αντικειμενικές πληροφορίες.</div>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: justify;">Σκεφτείτε 3 βασικούς στόχους για τη χώρα.  Πώς η απόφασή σας θα τους επηρεάσει;  Ελέγξτε την απάντησή σας με βάση αντικειμενικές πληροφορίες.</div>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"> </div>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><span class="yiv1434894809">7. Κρίνετε Ανεπηρέαστοι  </span></div>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: justify;">Πριν πάρετε την απόφασή σας, σκεφτείτε ποιος ή τι σας επηρεάζει!  Μήπως σας επηρεάζει η γνώμη των άλλων; </div>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><em class="yiv1434894809">-Μήπως επιθυμείτε να κάνετε ότι και η κοινωνική σας ομάδα/οικογένεια/φίλοι/κάποιο πρόσωπο για να έχετε την εύνοιά τους;</em></div>
<div id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71804" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><em id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71803" class="yiv1434894809">-Μήπως φοβάστε ότι θα κριθείτε από την απόφασή σας;</em></div>
<div id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71806" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><em id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71805" class="yiv1434894809">-Μήπως οι δικοί σας άνθρωποι έχουν διαφορετική γνώμη;</em></div>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><em class="yiv1434894809">-Μήπως σας πιέζουν;</em></div>
<div id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71808" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><em id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71807" class="yiv1434894809">-Μήπως σας κάνουν να αισθάνεστε χαζός, ανεπαρκής, κουτός, άσχετος ή οτιδήποτε άλλο αρνητικό;</em></div>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: justify;">Να θυμάστε ότι κανένας δεν μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άσχημα χωρίς τη συγκατάθεσή σας!  Έχετε τη δική σας γνώμη και κρίση!  Ακόμα και αν οι άλλοι διαφωνούν!</div>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><span class="yiv1434894809">8. Κρίνετε Χωρίς Συναίσθημα, αλλά με τη Λογική</span></div>
<div id="yiv1434894809yui_3_16_0_1_1435922328133_71809" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;">Είστε θυμωμένοι;  Απογοητευμένοι;  Έχετε περάσει ζόρια;  Το πώς αισθάνεστε είναι η φυσιολογική αντίδραση απέναντι σε δύσκολες καταστάσεις και προβλήματα.  Αφήστε όμως τα συναισθήματα κατά μέρος και σκεφτείτε με τη λογική!  Συχνά, όταν σκεφτούμε αντικειμενικά, διαπιστώνουμε ότι αυτό που επιθυμούμε δεν είναι απαραιτήτως το λογικό ή το σωστό να κάνουμε.  Εξετάστε λοιπόν που βασίζεται η απόφασή σας!</div>
<div id="yui_3_16_0_1_1436023828374_5418" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><span id="yui_3_16_0_1_1436023828374_5434" class="yiv1434894809">9. Κρίνετε με Ηρεμία, Χωρίς Άγχος και Πίεση</span></div>
<div id="yui_3_16_0_1_1436023828374_5417" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;">Οι μέρες αυτές είναι ιδιαίτερα στρεσογόνες και προκαλούν συναισθήματα άγχους και θλίψης στον περισσότερο κόσμο…  Για να πάρετε την απόφασή σας, καλό θα είναι να δημιουργήσετε στο νου σας τις καλύτερες δυνατές συνθήκες ώστε οι απαντήσεις να αναδυθούν, να έρθουν να σας βρουν από μόνες τους.  Να πώς:</div>
<ul id="yui_3_16_0_1_1436023828374_5416" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;">
<li id="yui_3_16_0_1_1436023828374_5415" class="yiv1434894809">Κάντε μια βόλτα, κατά προτίμηση σε ανοιχτό χώρο με πράσινο </li>
<li class="yiv1434894809"> Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες –<em class="yiv1434894809">καθαρίζουν το μυαλό και το προετοιμάζουν για επιτυχία</em></li>
<li class="yiv1434894809"> Προσπαθήστε να αδειάσετε το μυαλό σας από σκέψεις</li>
<li id="yui_3_16_0_1_1436023828374_5433" class="yiv1434894809"> Επικεντρωθείτε στο ρυθμό της αναπνοής σας</li>
<li class="yiv1434894809"> Αναλογιστείτε την απάντησή σας</li>
</ul>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><span class="yiv1434894809">10. Πήρατε τη Σωστή Απόφαση;</span></div>
<div id="yui_3_16_0_1_1436023828374_5432" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;">Ρωτήστε τον εαυτό σας τα παρακάτω για να βεβαιωθείτε ότι πήρατε τη σωστή απόφαση:</div>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><em class="yiv1434894809">Μέσα μου, νιώθω ότι είναι η σωστή απόφαση;  Ή είναι απόφαση που απλώς δείχνει θεωρητικά καλή;</em></div>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><em class="yiv1434894809">Τι αντικειμενικά επιχειρήματα έχω για να στηρίξω την απόφαση που πήρα;</em></div>
<div class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><em class="yiv1434894809">Είναι καλή απόφαση για μένα και τους άλλους;</em></div>
<div id="yui_3_16_0_1_1436023828374_5431" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><em id="yui_3_16_0_1_1436023828374_5430" class="yiv1434894809">Τα πλεονεκτήματα της απόφασης θα είναι περισσότερα από τους κινδύνους;</em></div>
<div id="yui_3_16_0_1_1436023828374_5429" class="yiv1434894809" style="text-align: justify;"><em class="yiv1434894809">Είναι η καλύτερη απόφαση μακροπρόθεσμα;</em></div>
<div id="yui_3_16_0_1_1436023828374_5423" class="yiv1434894809" dir="ltr"> </div>

Σχετικά άρθρα