<div style="text-align: justify;"><em><span style="font-size: small;">Πολλές φορές δυσκολευόμαστε να εκφράσουμε αυτό που πραγματικά επιθυμούμε ή νιώθουμε. Δεν ξέρουμε τον τρόπο να εκφράσουμε κυρίως τα αρνητικά μας συναισθήματα! </span></em></div>
<div style="text-align: justify;"><em><span style="font-size: small;"><br /></span></em></div>
<div style="text-align: justify;"><em><span style="font-size: small;">Υπάρχει άραγε τρόπος να τα διαχειριστούμε; </span></em></div>
<div style="text-align: justify;"><em><span style="font-size: small;"><br /></span></em></div>
<div style="text-align: justify;"><em><span style="font-size: small;">Μπορούμε να εκφράσουμε τα συναισθήματα μας με <strong>αυτοεπιβεβαιωτικό τρόπο;</strong> </span></em></div>
<div style="text-align: justify;"><em><span style="font-size: small;"> </span></em></div>
<div style="text-align: justify;"><em><span style="font-size: small;">Όταν εκφράζουμε συναισθήματα, χρειάζεται να αποφεύγουμε το δεύτερο ενικό πρόσωπο όπως <strong>"με νευριάζεις", "μου σπας τα νεύρα" που δείχνουν επιθετικότητα. Ούτε βέβαια εκφράσεις όπως "με αναστάτωσε λίγο το γεγονός ότι…" ή "οι άνθρωποι νιώθουν πάντα νευρικοί όταν…" που υποδηλώνουν παθητικότητα.</strong></span></em></div>
<div style="text-align: justify;"><em><span style="font-size: small;"><br /></span></em></div>
<div style="text-align: justify;"><em><span style="font-size: small;">Για να εκφράσουμε αυτό που νιώθουμε καλό είναι να κάνουμε δηλώσεις σε πρώτο ενικό, περιγράφοντας το γεγονός και το συναίσθημα που μας προκάλεσε, μη κατηγορώντας τους άλλους.</span></em></div>
<div style="text-align: justify;"><em><span style="font-size: small;">Το να έχουμε επίγνωση των συναισθημάτων μας, σημαίνει να ξέρουμε τι ακριβώς αισθανόμαστε και πόσο έντονα.</span></em></div>
<div style="text-align: justify;"><em><span style="font-size: small;">Από την επιστημονική ομάδα του ψυχιάτρου <span>Νίκου Ε. Δέγλερη </span></span></em></div>