Καθιστική ζωή : Πόσο θα αλλάξεις αν κάθεσαι 30 λεπτά λιγότερο την ημέρα

<p>Kαινούρια έρευνα δείχνει ότι το να κάθεται κανείς λιγότερο μπορεί να συμβάλει στο να ζήσει περισσότερο.</p>
<p>Βραζιλιάνοι ερευνητές που ανέλυσαν στοιχεία από 54 χώρες συνέδεσαν την καθιστική ζωή για περισσότερες από τρεις ώρες τη μέρα με το 3,8% των θανάτων (από όλους τους λόγους).</p>
<p>Με το να περιορίσουμε την ώρα που καθόμαστε σε λιγότερο από τρεις ώρες την ημέρα αυξάνουμε το προσδόκιμο ζωής κατά περίπου 0,2 χρόνια – ή περισσότερο από δύο μήνες, συνιστούν οι ερευνητές.</p>
<p>Η έρευνα έρχεται πως επίρρωση των αυξανόμενων ενδείξεων ότι η καθιστική ζωή απειλεί τη ζωή μας και ότι ακόμα και η συχνή άσκηση μπορεί να μην είναι αρκετή για να περιορίσει τις επιβλαβείς συνέπειες του να κάθεται κανείς πολλές ώρες, σύμφωνα με τους ερευνητές.</p>
<p>H ανακοίνωση τους γίνεται διαδικτυακά, λίγους μήνες πριν την έντυπη δημοσίευση της στο τεύχος του Αυγούστου του Αμερικάνικου Περιοδικού για την Προληπτική Ιατρική.</p>
<p>Οι συγγραφείς της έρευνας εκτίμησαν τις συνέπειες του να καθόμαστε λιγότερες ώρες ανεξάρτητα από την ήπια ή την εντατική άσκηση.</p>
<p>Ακόμη και μια μικρή – 10% μείωση της ώρας που καθόμαστε – για παράδειγμα 30 λεπτά λιγότερο τη μέρα – μπορεί να επιδράσει ευεργετικά άμεσα.</p>
<p>Πιο θεαματικές αλλαγές – για παράδειγμα 50% μείωση της ώρας που καθόμαστε ή δυο ώρες λιγότερο – αντιπροσωπεύει το λιγότερο τρεις φορές λιγότερους θανάτους.</p>
<p>Παρά τον αυξανόμενο όγκο των ευρημάτων που καταδεικνύουν τους κινδύνους της καθιστικής ζωής είναι δύσκολο να πείσουμε τους ανθρώπους να υιοθετήσουν αλλαγές, πρόσθεσαν οι ερευνητές.</p>
<p>Παρ’ όλο που η καθιστική θέση είναι συνυφασμένη με την ανθρώπινη φύση, οι πολλές ώρες καθιστικής ζωής είναι γνώρισμα των σύγχρονων μοντέρνων κοινωνιών.</p>
<p> </p>

Σχετικά άρθρα