<p> </p>
<p>Τροφές που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα </p>
<p> </p>
<p>Ο καιρός σταδιακά ζεσταίνει, στις ντουλάπες σιγά σιγά παίρνουν θέση τα καλοκαιρινά ρούχα και η διάθεση να βοηθήσουμε το σώμα μας να είναι στα καλύτερα του όλο και αυξάνει. Ένα θέμα που απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες είναι η κυτταρίτιδα. Παρακάτω παρουσιάζονται τροφές που σύμφωνα με πρόσφατα δεδομένα καταπολεμούν την εμφάνιση της.</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>Ψάρια και ειδικά αυτά που περιέχουν ωμέγα -3 λιπαρά οξέα.</p>
<p>Λεμόνι. Απολαύστε ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί, προσθέστε λεμόνι στα φαγητά, φτιάξτε dressing με λεμόνι για τις σαλάτες.</p>
<p>Βρώμη , κινόα , φαγόπυρο. Δοκιμάστε τα για πρωινό ή βρασμένα μέσα σε σαλάτα ή σε κάποιο φαγητό.</p>
<p>Φρεσκοστυμμένοι χυμοί φρούτων σε συνδιασμό με λαχανικά.</p>
<p>Κρασί και ειδικά κόκκινο. Περιέχει μία ουσία, τη ρεσβερατρόλη, που βοηθάει το κυκλοφορικό σύστημα. Όλα τα υπόλοιπα αλκοολούχα ποτά καλό είναι να αποφεύγονται.</p>
<p>Φυσικά διουρητικά τρόφιμα όπως κράνμπερι, ανανάς, μαϊντανός, σέλινο κλπ.</p>
<p>Καλά λιπαρά. Πρόσθεσε σε κάθε γεύμα σου αβοκάντο ή ελαιόλαδο ή ξηρούς καρπούς ή σπόρους (κολοκυθόσποροι, ηλιόσποροι, λιναρόσποροι).</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>Ταυτόχρονα με τα παραπάνω βήματα εντάξτε 20-30 λεπτά καθημερινής γυμναστικής και μεγιστοποιήστε τα καλά σας αποτελέσματα.</p>
<p> </p>
<p>Απο τη διαιτολόγο – διατροφολόγο Κια Καραγιάννη</p>