Τροφές που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα  thumbnail

Τροφές που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα

 


Τροφές που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα 


 


Ο καιρός σταδιακά ζεσταίνει, στις ντουλάπες σιγά σιγά παίρνουν θέση τα καλοκαιρινά ρούχα και η διάθεση να βοηθήσουμε το σώμα μας να είναι στα καλύτερα του όλο και αυξάνει. Ένα θέμα που απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες είναι η κυτταρίτιδα. Παρακάτω παρουσιάζονται τροφές που σύμφωνα με πρόσφατα δεδομένα καταπολεμούν την εμφάνιση της.


 


 


Ψάρια και ειδικά αυτά που περιέχουν ωμέγα -3 λιπαρά οξέα.


Λεμόνι. Απολαύστε ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί, προσθέστε λεμόνι στα φαγητά, φτιάξτε dressing με λεμόνι για τις σαλάτες.


Βρώμη , κινόα , φαγόπυρο. Δοκιμάστε τα για πρωινό ή βρασμένα μέσα σε σαλάτα ή σε κάποιο φαγητό.


Φρεσκοστυμμένοι χυμοί φρούτων σε συνδιασμό με λαχανικά.


Κρασί και ειδικά κόκκινο. Περιέχει μία ουσία, τη ρεσβερατρόλη, που βοηθάει το κυκλοφορικό σύστημα. Όλα τα υπόλοιπα αλκοολούχα ποτά καλό είναι να αποφεύγονται.


Φυσικά διουρητικά τρόφιμα όπως κράνμπερι, ανανάς, μαϊντανός, σέλινο κλπ.


Καλά λιπαρά. Πρόσθεσε σε κάθε γεύμα σου αβοκάντο ή ελαιόλαδο ή ξηρούς καρπούς ή σπόρους (κολοκυθόσποροι, ηλιόσποροι, λιναρόσποροι).


 


 


Ταυτόχρονα με τα παραπάνω βήματα εντάξτε 20-30 λεπτά καθημερινής γυμναστικής και μεγιστοποιήστε τα καλά σας αποτελέσματα.


 


Απο τη διαιτολόγο – διατροφολόγο Κια Καραγιάννη

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X