Απλές προτάσεις για ένα υγιεινό και ελαφρύ μεσημεριανό στη δουλειά

- Αραβική πίτα με γαλοπούλα, τυρί χαμηλών λιπαρών, λαχανικά και μαγιονέζα light

-Τοστ ή μπαγκέτα με ψωμί ολικής άλεσης, τυρί, αυγό ή τόνο και λαχανικά

- Σαλάτα με λαχανικά εποχής και κάποια πηγή πρωτεΐνης (όπως τυρί, κοτόπουλο, γαλοπούλα, τόνος ή σολομός, αυγό)

- Σπιτική τυρόπιτα ή σπανακόπιτα, με αγνά υλικά της επιλογής σας

- Γιαούρτι άπαχο με ξηρούς καρπούς ή/και δημητριακά ολικής άλεσης

Από την Επιστημονική Ομάδα του Διαιτολόγου-Διατροφολόγου Αναστάσιου Παπαλαζάρου (www.nutrimed.gr)