<p>Οι διακοπές πέρασαν, τα σχολεία και οι σχολές άρχισαν και έχεις μπει πλέον δυναμικά στους ρυθμούς του διαβάσματος, των διαγωνισμάτων, της εξεταστικής. </p>
<p>Έχεις αρχίσει να αγχώνεσαι και δεν ξέρεις πώς θα τα βγάλεις πέρα; Μήπως το άγχος σου σε κρατάει πίσω και είσαι μη παραγωγική;</p>
<p>Παρακάτω εκτίθεται κάποια συμπτώματα άγχους. Αν τα νιώθεις, μάλλον πρέπει να κάνεις κάτι για να αντιμετωπίσεις το θέμα σου:</p>
<p><strong>1. Δεν μπορείς να σηκωθείς από το κρεβάτι σου</strong></p>
<p><strong><img src="/contentfiles_2016b/top-events/teens/2016-12/Teenagers-cant-wake-up-sleep-insomnia1.jpg" alt="" width="640" height="426" /></strong></p>
<p>Αισθάνεσαι ότι δεν μπορείς να κάνεις τίποτα, ότι είσαι τόσο κουρασμένη ψυχικά και συναισθηματικά, που θα μπορούσες να κοιμάσαι για μέρες. Ναι το άγχος σε "ρίχνει" και προκαλεί μια κατάπτωση δυνάμεων και μια αδυναμία να καταπιαστείς με το οτιδήποτε. Δεν είναι αλήθεια, σήκω από το κρεβάτι, φάε κάτι δυναμωτικό, πίστεψε στον εαυτό σου και όλα τα υπόλοιπα θα έρθουν. </p>
<p><strong>2. Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς τα βράδια</strong></p>
<p>Το άγχος συνδέεται έντονα με τις διαταραχές ύπνου. Συνήθως τα άτομα που έχουν άγχος δεν μπορούν με τίποτα να κοιμηθούν το βράδυ και γι' αυτό στη συνέχεια δεν μπορούν και να ξυπνήσουν το πρωί. </p>
<p><strong>3. Ξεχνάς εύκολα και συνέχεια</strong></p>
<p><strong><img src="/contentfiles_2016b/top-events/teens/2016-12/02-forgetting-things-worrier.jpg" alt="" width="640" height="427" /></strong></p>
<p>Όταν έχεις πάρα πολλά να αποστηθίσεις και ο εγκέφαλός σου υπερφορτώνει από πληροφορίες, τότε μπορεί να υπάρχουν στιγμές που ξεχνάς τα πάντα, ακόμα και τ' όνομά σου! Όταν το παθαίνεις αυτό, προσπάθησε να χαλαρώσεις! Δεν έχασες τη μνήμη σου! Ηρέμησε λιγάκι, πάρε βαθιές ανάσες και θα τα θυμηθείς όλα!</p>
<p><strong>4. Βάζεις εύκολα τα κλάματα</strong></p>
<p><strong><img src="/contentfiles_2016b/top-events/teens/2016-12/teen%20crying.jpg" alt="" width="640" height="360" /></strong></p>
<p>Βλέπεις μια ταινία ή ένα βίντεο και δεν μπορείς να συγκρατήσεις τα δάκρυά σου ενώ παλιότερα μπορούσες; Είναι λογικό. Το πολύ άγχος σε κάνει πιο συναισθηματική. </p>
<p><strong>5. Έχεις διαταραχές στην όρεξη και βάρος στο στομάχι</strong></p>
<p>Το πολύ άγχος προκαλεί ζητήματα στο στομάχι και στην όρεξη. Μπορεί να αισθάνεσαι ότι ανακατεύεσαι ή ότι δεν έχεις όρεξη για τίποτα μόνο και μόνο από το πολύ άγχος. Ηρέμησε λιγάκι και στρέψου προς λύσεις που σου αρέσουν… Και κατά προτίμηση σε γλυκές λύσεις και… σοκολάτένιες!</p>
<p><strong>6. Αισθάνεσαι ότι δεν μπορείς να αναπνεύσεις</strong></p>
<p>Το αγχος προκαλεί προβλήματα στο αναπνευστικό σύστημα. Ουσιαστικά δεν έχεις κάτι. Νομίζεις ότι δεν έχεις αέρα, δεν έχεις οξυγόνο και μπορείς εύκολα έτσι να πανικοβληθείς και να πάθεις ακόμα και κρίση πανικού. Όταν αισθάνεσαι ότι δεν μπορείς να αναπνεύσεις, προσπάθησε να πάρεις μερικές βαθιές ανάσες. Ιδανικά πάρε μια μικρή νάυλον σακούλα και άρχισε να τη φουσκώνεις. Θα δεις πως θα αισθανθείς πολύ καλύτερα!</p>
<p><span style="font-size: xx-small;">(Στο εξώφυλλο απεικονίζεται ο πίνακας "Η Κραυγή" του Έντβαρ Μούνχ) </span></p>
<p><strong><br /></strong></p>