Αρχική / Διατροφή / Είμαι 11 ετών, 60 κιλά, 1.56 ύψος. Τι πρέπει να κάνω για να χάσω βάρος;
Είμαι 11 ετών, 60 κιλά, 1.56 ύψος. Τι πρέπει να κάνω για να χάσω βάρος; thumbnail

Η ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ, ΑΝΑΓΝΩΣΤΡΙΑ ΤΟΥ BORO.GR

Δεν χρειάζεται να μπαίνει στο μυαλό σας η έννοια της δίαιτας καθώς μεταφράζεται σαν κάτι περιοριστικό κι αν μπείτε στη διαδικασία να ξεκινήσετε μία δίαιτα θα καταλήξετε σε έναν φαύλο κύκλο.....

Είμαι 11 ετών, 60 κιλά, 1.56 ύψος. Τι πρέπει να κάνω για να χάσω βάρος;

Αναγνώστρια μας ρωτά: Είμαι 11 χρονών κι έχω ύψος 156 και βάρος 60 κιλά.


Τι πρέπει να κάνω για να χάσω βάρος;


Στο ερώτημα σας απάντησε η Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος



ΑΠΑΝΤΗΣΗ: 




Καλησπέρα σας,

 

Το σωματικό σας βάρος σύμφωνα με το ύψος και την ηλικία σας βρίσκεται στην 90η εκατοστιαία θέση.

 

Σύμφωνα με αυτό το παιδί  βρίσκεται  στα επίπεδα της παιδικής  παχυσαρκίας.

 

Χρειάζεστε  την συμβολή  ειδικού  για ενδεδειγμένη  διαχείριση  βάρους  προσασρμοσμένη σε παιδιά.



Δεν χρειάζεται να μπαίνει στο μυαλό σας η έννοια της δίαιτας καθώς μεταφράζεται σαν κάτι περιοριστικό κι αν μπείτε στη διαδικασία να ξεκινήσετε μία δίαιτα θα καταλήξετε σε έναν φαύλο κύκλο.

 

Το ζητούμενο στην παιδική ηλικία είναι η άσκηση να μπει στην καθημερινότητα που σαν κύριο ρόλο έχει την ψυχοσωματική ανάπτυξη του παιδιού.

 


Κύριο μέλημά σας σαν γονείς  είναι η  αύξηση της καθημερινής  φυσικής δραστηριότητας.

 

Η εγγραφή σε κάποιο αγαπημένο άθλημα  είναι η ιδανική.

 

Τέλος, η οικογένεια είναι αυτή που θα σας μυήσει στις αρχές της σωστής διατροφής και θα σας δώσει τα κίνητρα να αποκτήσει το παιδί την σωστή διατροφική  παιδεία.


 



 


Δρ.Άννα Παπαγεωργίου
PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Ιατρική Σχολή Πανεπιστήμιο Αθηνών
Καθ.Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Επ.Υπεύθυνη προγραμμάτων προαγωγής της υγείας "ΕΥΡΩΣΤΙΑ"

Επικοινωνία:2106827284

Anna_diet@yahoo.gr

info@evrostia-health.gr


[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X