Αρχική / Σεξ / Ζευγάρι / Πρόβλημα στύσης και διατροφή: Οι 5 τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο
Πρόβλημα στύσης και διατροφή: Οι 5 τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο thumbnail

Πρόβλημα στύσης και διατροφή: Οι 5 τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο

Σχετίζεται η διατροφή με τη σεξουαλική δυσλειτουργία και άραγε υπάρχουν τροφές που βοηθούν στο πρόβλημα το οποίο φέρνει πολλές φορές κάποιους άνδρες σε πάρα πολύ δύσκολη θέση; Για να μην έρθετε σε αυτήν τη δύσκολη θέση που δεν είναι του οδηγού αλλά του ουραγού, πρέπει να ακολουθείτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή.


Γράφει ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ευμένης Π. Καραφυλλίδης



• Ακολουθήστε μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και χοληστερόλη. Περίπου το ήμισυ των ανδρών ηλικίας άνω των 50 ετών με προβλήματα στύσης παρουσιάζουν πολύ αυξημένες τιμές χοληστερόλης στο αίμα τους.


• Τρώτε μεγάλες ποσότητες βρώμης, φασολιών και σκόρδου (με λήψη χαπιού ή κάψουλας, για ευνόητους λόγους), για την ευεργετική τους δράση στη μείωση της χοληστερόλης.


• Τρώτε περισσότερα οστρακοειδή (ιδιαίτερα στρείδια), συκώτι, τυριά, άπαχο βοδινό κρέας και δημητριακά ολικής αλέσεως για την μεγάλη περιεκτικότητα τους σε ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητο στοιχείο για το σχηματισμό του σπέρματος και της καλής σεξουαλικής λειτουργίας.


 Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας σπόρους κολοκύθας.


• Αποφεύγετε το αλκοόλ, ειδικά πριν από σεξουαλική δραστηριότητα.


• Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι το κλειδί για τη βελτίωση προβλημάτων σεξουαλικής ανικανότητας.


Παρακάτω ακολουθούν 5 Τροφές οι οποίες σύμφωνα με έρευνες   αυξάνουν τη libido: 


Μπανάνα. Η μπανάνα σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες αυξάνουν τη libido στους άντρες.  Επίσης η μεγάλη περιεκτικότητά τους σε κάλιο και βιταμινών Β  αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό.


Ξηροί καρποί. Οι ξηροί καρποί και ειδικότερα τα αμύγδαλα είναι πρωταρχική πηγή των λιπαρών οξέων, που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό. Τα λιπαρά οξέα βοηθούν στην υγιή παραγωγή ανδρικών ορμονών.


Αυγό. Το αυγό είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β6 και Β5, που βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών και καταπολεμούν το στρες, δύο βασικοί παράγοντες στην καλή libido.


Συκώτι.(μοσχαρίσιο) Περιέχει γλουταμίνη και πρόκειται για το κυτταρικό καύσιμο για το ανοσοποιητικό σύστημα. Το συκώτι έχει τέτοιες ιδιότητες που μπορεί αναζωπυρώσει μία πεσμένη libido
Σκόρδο. Το σκόρδο χάρη στην αλλισίνη αυξάνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. Η κατανάλωση του για ευνόητους λόγους καλό είναι να γίνεται με λήψη χαπιού ή κάψουλας.


 


ΕΥΜΕΝΗΣ Π. ΚΑΡΑΦΥΛΛΙΔΗΣ BSc (Hons), MSc, NYSCDN


Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος


Πανεπιστημίου Leeds M., Αγγλία


Πανεπιστημίου Columbia, Νέα Υόρκη, ΗΠΑ


Διευθυντής Διαιτολογικού Τμήματος ΙΑΣΩ General


Μέλος Ογκολογικού Συμβουλίου ΙΑΣΩ General


email: ek2174@columbia.edu


Τηλ:  2107470167 // 6974442646


www.karafillides.gr

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X