Άσκηση: πόση ώρα χρειάζεσαι για να κάψεις τις θερμίδες που κατανάλωσες;

<div class="meta-author">
<div class="meta-author-wrapped"><span style="font-size: small;">Γράφτηκε απο <span class="vcard author"><span class="fn">Δήμος Διπλάρης ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ</span></span></span></div>
<div class="meta-author-wrapped"><span class="vcard author" style="font-size: small;"><span class="fn">Από την Επιστημονική Ομάδα του Διαιτολόγου-Διατροφολόγου Ευάγγελου Ζουμπανέα (www.diatrofi.gr)</span></span></div>
</div>
<div class="entry-content">
<p><span style="font-size: small;">Όλα τα φαγητά και τα ποτά, εκτός από το νερό, μας προσφέρουν θερμίδες, τις οποίες ο οργανισμός μας τις χρειάζεται για να ζήσει. Τις θερμίδες όμως που περισσεύουν τις βάζει στην αποθήκη του ως λίπος. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πόση ώρα γυμναστική πρέπει να κάνουμε για να κάψουμε μικρές καθημερινές απολαύσεις.</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Αν για παράδειγμα είστε 80 κιλά και περπατάτε με 4,5-5,5 km/h , ο χρόνος που χρειάζεται να κάψετε</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 μπανάνα</strong> με 105 θερμίδες είναι 20 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 ποτήρι κρασί</strong> με 80 θερμίδες είναι 18 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 ποτήρι βότκα πορτοκάλι</strong> με 185 θερμίδες είναι 40 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 ποτήρι τζιν τόνικ</strong> με 170 θερμίδες είναι 35 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 μαργαρίτα</strong> με 170 θερμίδες  είναι 35 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 ουίσκι</strong> με 150 θερμίδες είναι 30 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 τεκίλα</strong> με 150 θερμίδες είναι 30 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 ποτήρι μπύρα</strong> με 110 θερμίδες είναι 32 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 φέτα άσπρο ψωμί</strong> με 65 θερμίδες είναι 13 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 φλιτζάνι πλήρες γάλα</strong> με 150 θερμίδες είναι 30 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 φλιτζάνι ρύζι βραστό</strong> με 100 θερμίδες είναι 20 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 φέτα μπέικον</strong> με 80 θερμίδες είναι 17 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 μπολ ανάμεικτους ξηρούς καρπούς</strong> με 600 θερμίδες είναι 2 ώρες</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 μπολ τσιπς</strong> με 300 θερμίδες είναι 1 ώρα</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 μερίδα πατάτες τηγανιτές</strong> με 470 θερμίδες είναι 1 ώρα και 35 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 μερίδα αρνάκι φούρνου με πατάτες ,</strong>με 720 θερμίδες είναι 2 ώρες και 45 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 μερίδα μοσχαράκι κοκκινιστό με πατάτες</strong> , με 650 θερμίδες είναι 2 ώρες και 10 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 σνίτσελ με πατάτες</strong> με 500 θερμίδες είναι 1 ώρα και 50 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 μερίδα σουβλάκι με πατάτες</strong> με 420 θερμίδες είναι 1 ώρα και 25 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 σουβλάκι χοιρινό</strong> με 190 θερμίδες είναι 40 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 φέτα κέικ</strong> με 250 θερμίδες είναι 50 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 μερίδα παστίτσιο</strong> με 690 θερμίδες είναι 2 ώρες και 20 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 μερίδα γεμιστά</strong> με 250 θερμίδες είναι 50 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1 μερίδα μακαρόνια</strong> με κιμά με 690 θερμίδες είναι 2 ώρες και 15 λεπτά</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Αυτές οι τιμές βέβαια δεν είναι απόλυτες και εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, όμως πιστεύω ότι με τα παραπάνω παραδείγματα, αντιλαμβάνεστε το μέγεθος της αμαρτίας σας.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">[email protected]</span></p>
</div>

Σχετικά άρθρα