Τρώω πολύ από άγχος: Πώς θα το αντιμετωπίσω;

<p style="text-align: justify;"><span>Για σας Εχει συμβει οχι μονο σε εμενα αλλα και σε αλλη γνωστη μου να βρεθουμε στην ιδια δυσκολη κατασταση Ισως σας εχει συμβει και εσας Πιειτε μου πως να το ξεπερασω Το προβλημα ειναι οτι τρωω απο αγχος Δεν τρωω πολυ αλλα οταν το κανω το κανω με αγχος Το παθαινω τα τελευταια χρονια που ζω σε εγαλη πολη Παλια που ζουσα σε χωριο με λιγους κατοικους δε φανταζομουν οτι μια μεσα θα παθω κατι τετοιο Ευτυχως το βαρος μου ειναι φυσιολογικο και τα τελευταια χρονια δεν εχει αλλαξει Αλλα το προβλημα ειναι οτι τρωω χωρις να ελεγχω τον εαυτο μου Πηγα σε ψυχιατρο και δε με βοηθησε Νομιζω οτι φται η πολυκοσμια Σας εχει τυχει εσας μια φορα γυρισα στο χωριο αλλα δυστυχως η ψυχολογια μου δεν αλλαξε Για να καταλαβαιτε ποσο τραγικο ειναι αυτο που περναω σκεφτητε οτι ο γιατρος ειπε να μη τρωω καποια φαγητα γιατι εχω ευαισθησια σε αυτα αλλα παρολα αυτα εγω τρωω συνεχεια απο αυτα και εχω ενοχλησεις Να σημειωθει οτι δεν τρωω πολυ ουτε εχω θεμα με το βαρος αλλα τρωω χωρις να ελεγχω το τι τρωω Τρωω καθε μερα πιτσα και φαγητο απο εξω Please help!! </span></p>
<p style="text-align: justify;">Στο ερώτημά σας απαντά η ψυχολόγος Λουκία Αποστολίδη http://psychotherapycenter.gr </p>
<p style="text-align: justify;"><span><br /></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span><img src="/thumbnail1?filepath=/contentfiles_2016b/psyxologia/Loukia-apostolidi-e1421743532201-267×300.jpg&amp;width=640" alt="" width="120" /></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span><span>Χαίρεται, διαβάζοντας το αίτημά σας, ένιωσα αρχικά δύο πράγματα, το ένα είναι ότι φαίνεται να έχετε ανάγκη να μοιραστείτε αυτό που σας συμβαίνει με ανθρώπους που σας καταλαβαίνουν ή περνούν κάτι παρόμοιο και το άλλο είναι πως αυτό που μου περιγράφεται με το φαγητό μάλλον είναι λίγο ασαφές και για εσάς. Υποθέτω από τις δύο παραπάνω σκέψεις μου πως σας είναι απαραίτητο να διερευνήσετε λίγο παραπάνω αυτό που σας συμβαίνει, να μάθετε για αυτό ώστε να πάρετε η ίδια κάποιες απαντήσεις που χρειάζεστε και να αποσαφηνίσετε τί είναι τελικά αυτό που σας προβληματίζει; Είναι το άγχος που βιώνετε ή ότι τρώτε ανθυγειινά, αφού σχολιάζετε πως δεν τρώτε πολύ τελικά. Προτείνω να εστιάσετε στην πηγή του άγχους σας, ώστε να διερωτηθείτε τί σημαίνει το άγχος σας, ποιές μέρες σας επηρεάζει περισσότερο, ποιές ώρες και σε ποιές καταστάσεις. Για παράδειγμα φτιάξτε ένα πρόγραμμα εβδομαδιαίο σε πίνακα, όπου θα σημειώνετε την κάθε μέρα την διάθεσή σας και αυτά που σας συμβαίνουν, συγχρόνως θα συμπληρώνετε και τα φαγητά που τρώτε και τις ποσότητες. Με αυτόν τον τρόπο θα γίνει πιο ξεκάθαρο το πότε και το πώς σας επηρεάζει το συναίσθημά σας ώστε να χρειάζεστε τροφή. Αφού ανακαλύψετε μια πιο άμεση σύνδεση φαγητού και κάποιας κατάστασης, στην πορεία μπορείτε να βρείτε τελικά άλλους τρόπους αντιμετώπισης της κατάστασης και χαλάρωσης. Είναι πολύ σημαντικό αρχικά να συγκεκριμενοποιήσετε την συμπεριφορά σας και το συναίσθημά σας. </span></span></p>
<div>Ευχαριστώ.</div>
<p style="text-align: justify;"><span><br /></span></p>

Σχετικά άρθρα