Υπερβολικό άγχος για τα ταξίδια: Πώς αντιμετωπίζεται;

14/03/2017
Ομάδα Σύνταξης
Άγχος

Καλησπερα σας χρειαζομαι αμεσα τη βοηθεια σας Εχω υπερβολικο αγχος για ενα ταξιδι που προκειται να κανω σε 2 μερεςνιωθω πονους σε διαφορα σημεια του σωματοςκυριως πλατη και στηθος Πειτε μου κατι για να βοηθηθω θελω πολυ να κανω αυτο το ταξιδι Απαντηστε μου σας παρακαλω
Στο ερώτημά σας απαντά η ψυχολόγος Λουκία Αποστολίδη http://psychotherapycenter.gr 
<img src="/thumbnail1?filepath=/contentfiles_2016b/psyxologia/Loukia-apostolidi-e1421743532201-267×300.jpg&amp;amp;width=640" alt="" width="120" />
Γεια σας, δεν μπορώ να γνωρίζω σε τί ωφείλονται αυτοί οι πόνοι και αν συνδέονται με τον φόβο του μεταφορικού μέσου με το οποίο θα ταξιδέψετε ή αν υπάρχει κάποιο ζήτημα ή κάποια δυσκολία σχετικά με τον προορισμό σας. Καλό θα ήταν να απαντήσετε η ίδια στον εαυτό σας τί αφορούν αυτές οι ψυχοσωματικές αντιδράσεις, ποιες σκέψεις τις ενισχύουν αυτές τις αντιδράσεις και ποιές σκέψεις ή ποιοί άνθρωποι είναι αυτοί που σε ηρεμούν. Επίσης, μπορούμε να ετσιάσουμε στο καθαρά συμπεριφορικό κομμάτι και να κάνεις μια έρευνα στο ίντερνετ για να βρεις ασκήσεις ή κινήσεις ή επαναλαμβανόμενα μοτίβα που μπορεί να σε ηρεμήσουν, όπως ο διαλογισμός, το διάβασμα, το γράψιμο ή κάτι που μπορείς να συγκεντρωθείς σε αυτό και να σε απορροφήσει για όσην ώρα χρειάζεται.