Το άγχος από την κριτική των άλλων: Πώς να το διαχειριστώ;

16/03/2017
Ομάδα Σύνταξης
Άγχος

Καλησπέρα θα ήθελα να σας ζητήσω τι συμβουλή σας στο πως να διαχειριστώ μια εξαιρετικά στρεσογόνα κατάσταση που βιώνω Είμαι μητέρα τριών παιδιών Επίσης βρίσκομαι στο τελικό στάδιο των μεταπτυχιακών μου σπουδών που είναι η παρουσίαση της διπλωματικής εργασίας Αυτός είναι και ο λόγος που σας γράφω καθώς το να βρεθώ μπροστά σε ανθρώπους που θα με κρίνουν μου δημιουργεί υπερβολικό αγχος Αισθάνομαι πανικο Πως μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου ώστε να μπορώ με ηρεμία να αντιμετωπίζω το μεγάλωμα των παιδιών και γενικά της οικογένειας Πραγματικά ανυπομονώ για την απάντηση σας Ευχαριστω
Απαντά 
η ψυχολόγος Σοφία Αντύπα , Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, www.ipsychology.gr
 
<img src="/thumbnail1?filepath=/contentfiles_2015/photos/eidikoi/psyxologoi/0sofiantypa.jpg&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;width=640" alt="" width="120" />
Καλησπέρα σας, ξεκινάω λέγοντας σας πως είναι αξιέπαινο αυτο που κάνετε, αλλα και συγχρόνως εξαιρετικα στρεσσογόνο. Το μεγάλωμα 3 παιδιών μαζί με σπουδες χρειάζεται πολυ καλη διαχείριση και οργάνωση. Αυτο που είναι απαραίτητο είναι να θυμάστε πως δεν γίνεται να είστε φοβερη μάνα, ή φοβερη μαθήτρια…το να είστε καλή ειναι το ζητουμενο, και αρκεί. Να δείχνετε την αγάπη σας και το νοιάξιμο στα παιδιά, και συγχρόνως πως είστε και ανεξάρτητος άνθρωπος και γυναίκα που έχει επιθυμίες στη ζωή της, και στόχους, είστε το παράδειγμα προς μίμηση άλλωστε ως γονιός. Οσο αφορά τη διπλωματική σας, και τον πανικό που νιώθετε, καλό είναι να κάνετε πρόβα στον άντρα σας ή σε φίλους, ώστε να νιώσετε κάποια εξοικίωση, και οταν έρθει η στιγμή εστιάστε σε όποιον σας κάνει τις ερωτήσεις και μόνο. Πάρτε βαθιες εισπνοες πριν μπειτε στον εξεταστικο χώρο και επικεντρωθείτε στη διπλωματικη σας, και τη θεματική της. Όταν αυτό τελιώσει, δώστε περισσοτερο χρόνο στα παιδια σας και γιορτάστε το μαζί τους.
Καλη επιτυχια σε ολα.