<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Γεια σας. Με λενε Άντζελα και ειμαι 16 ετών 57 κιλα και ύψος 1.60 και θελω να χασω βάρος απο τα μπούτια. Τι τρόφιμα δεν θα επρεπε να τρώω; Κανω διατροφή οχι διαιτα. Δεν τρωω άσπρο ψωμί ζυμαρικά ρύζι αναψυκτικά γλυκα. Κάνω γυμναστικη αλλα δεν εχω δει γρηγορα αποτελέσματα.</span></p>
<p><strong><span style="font-size: small;">Στο ερώτημα απάντησε η Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</span></strong></p>
<p><img src="https://boro.gr/contentfiles_2016b/diatrofh/diaita/0.A-PAPAGEORGIOU-XROMA-.jpg" alt="" width="150" height="225" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: small;">ΑΠΑΝΤΗΣΗ: </span></strong></p>
<div id="m_4321531690572171430yui_3_16_0_ym19_1_1490216375065_33185" style="text-align: justify;" dir="ltr"><span id="m_4321531690572171430yui_3_16_0_ym19_1_1490216375065_33389" style="font-size: small;">Αγαπητή φίλη,</span></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_4321531690572171430yui_3_16_0_ym19_1_1490216375065_33185" style="text-align: justify;" dir="ltr"><span id="m_4321531690572171430yui_3_16_0_ym19_1_1490216375065_33661" style="font-size: small;">Καταλαβαίνω την αγωνία σου για μείωση του σωματικού λίπους κυρίως για το τοπικό λίπος. Πρέπει να κατανοήσεις ότι υπάρχει ένα γενετικό υπόβαθρο σε κάθε ανθρώπινο οργανισμό, οπότε και διακαιολογεί την κατανομή του λίπους και την ιδιαίτερη μορφή που παίρνει το σώμα. </span></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><span id="m_4321531690572171430yui_3_16_0_ym19_1_1490216375065_33661" style="font-size: small;">Τώρα για σένα σημαντικό είναι να αλλάξει αυτή η εικόνα που προφανώς σε ενοχλεί. Η γυμναστική είναι σύμμαχός σου αλλά θέλει ένα σταθερό πρόγραμμα τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα και σε συνδυασμό να γίνεται η αερόβια άσκηση όπως το τρέξιμο, το ποδήλατο, ο χορός με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης λάστιχα, βαράσκια . Επιπλέον το σχοινάκι και οι αλτικές ασκήσεις βοηθούν πολύ στη μείωση πόντων. Η άσκηση με τη βοήθεια ειδικού για ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα και έλεγχο σε μακρά χρονικά διαστήματα θα ήταν ιδανική. </span></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_4321531690572171430yui_3_16_0_ym19_1_1490216375065_33185" style="text-align: justify;" dir="ltr"><span id="m_4321531690572171430yui_3_16_0_ym19_1_1490216375065_33939" style="font-size: small;">Για τη διατροφή σου δεν έχω καθαρή εικόνα τι τρώς και ποιές είναι οι συνήθειές σου. Θα μας βοηθούσε πολύ να βλέπαμε ένα εβδομαδιαίο τυπικό ημερολόγιο καταγραφής της ημερήσιας ποσότητας. Θα συμφωνήσω με τα αναψυκτικά και γενικά την μείωση που έχεις κάνει στα αμυλούχα, όμως το θέμα του σωματικού βάρους είναι καθαρά ισοζύγιο, οπότε θα πρέπει να το αποτυπώσουμε με ακρίβεια.</span></div>
<div style="text-align: justify;" dir="ltr"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="m_4321531690572171430yui_3_16_0_ym19_1_1490216375065_33185" style="text-align: justify;" dir="ltr"><span id="m_4321531690572171430yui_3_16_0_ym19_1_1490216375065_34156" style="font-size: small;">Τέλος θα ήθελα να σου μιλήσω για τον χρόνο. Δεν υπάρχει "σε πόσο χρόνο βλέπεις αποτέλεσμα" αλλά τι είδους αποτέλεσμα και πόσο κρατάει αυτό το αποτέλεσμα!</span><span style="font-size: small;"> </span></div>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Καλή συνέχεια!</span> </p>
<div id="m_4321531690572171430yui_3_16_0_ym19_1_1490216375065_33189" class="m_4321531690572171430signature"><strong><span id="m_4321531690572171430yui_3_16_0_ym19_1_1490216375065_33188" style="font-size: small;"><span id="m_4321531690572171430yui_3_16_0_ym19_1_1490216375065_33187">Δρ.Άννα Παπαγεωργίου</span><br /><span id="m_4321531690572171430yui_3_16_0_ym19_1_1490216375065_33195">PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Ιατρική Σχολή Πανεπιστήμιο Αθηνών<br />Καθ.Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού<br />Επ.Υπεύθυνη προγραμμάτων προαγωγής της υγείας "ΕΥΡΩΣΤΙΑ"</span></span></strong>
<div id="m_4321531690572171430yui_3_16_0_ym19_1_1490216375065_33197" style="text-align: justify;"><strong><span id="m_4321531690572171430yui_3_16_0_ym19_1_1490216375065_33196" style="font-size: small;">Επικοινωνία:<a href="tel:(210)%20682-7284" target="_blank">2106827284</a></span></strong></div>
<div id="m_4321531690572171430yui_3_16_0_ym19_1_1490216375065_33199" style="text-align: justify;"><strong><span id="m_4321531690572171430yui_3_16_0_ym19_1_1490216375065_33198" style="font-size: small;"><a href="mailto:[email protected]" target="_blank">[email protected]</a></span></strong></div>
<div id="m_4321531690572171430yui_3_16_0_ym19_1_1490216375065_33201" style="text-align: justify;"><strong><span id="m_4321531690572171430yui_3_16_0_ym19_1_1490216375065_33200" style="font-size: small;"><a href="mailto:[email protected]" target="_blank">[email protected]</a></span></strong></div>
<div id="m_4321531690572171430yui_3_16_0_ym19_1_1490216375065_33203" style="text-align: justify;"><strong><span id="m_4321531690572171430yui_3_16_0_ym19_1_1490216375065_33202" style="font-size: small;"><a href="http://www.evrostia-health.gr/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=el&q=http://www.evrostia-health.gr&source=gmail&ust=1490345471124000&usg=AFQjCNFiMcDwfLjjNPYSRT4fPa6–OHhkw">www.evrostia-health.gr</a></span></strong></div>
</div>
<p style="text-align: justify;"> </p>
Menu
