<div>
<p style="text-align: justify;"><strong>Γειά σας δεν μπορώ να διαχειριστώ τη διατροφή μου δουλεύω απο το πρωί μεχρι το βραδυ και έχω πολύ αστατο ωραριο εχω φτασει τα 92 κιλά και νομίζω ότι έχω βουλιμία… Η αλήθεια είναι ότι η ψυχολογία μου δεν ειναι και στα καλυτερά της απο το 2012 εχω και υποθυροειδισμό αν μπορειτε να μου δώσετε ίσως κάποια λύση Μια φίλη μου η οποια είναι ψυχολόγος μου είπε ότι εχω το συνδρομο της αναβλητικότητας ομως πως θα το αντιμετωπισω στο θέμα της διατροφής Ευχαριστώ πολύ</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Στο ερώτημά σας απαντά η ψυχολόγος <strong>Σοφία Κουφοπούλου </strong></p>
<p style="text-align: justify;">Η διατροφή αποτελεί ένα από τα κομμάτια της ζωής σας και αν σκεφτείτε τη συμπεριφορά σας σχετικά με τη διατροφή θα πάρετε απαντήσεις για το πώς σχετίζεστε γενικά με τον εαυτό σας, για το πόσο φροντίζετε τον εαυτό σας σωματικά και ψυχικά. Δε χρειάζεται όμως να είστε αυστηρή μαζί του και να απαιτείτε μεγάλες αλλαγές από τη μια μέρα στην άλλη. Αρκεί να πάρετε την απόφαση να δουλέψετε με το σώμα και την ψυχή σας. Αρχικά μπορείτε να ξεκινήσετε με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα και στον τρόπο ζωής σας. Να βάλετε μικρούς εφικτούς στόχους που πιστεύετε ότι μπορείτε να καταφέρετε. Για παράδειγμα, στο θέμα της διατροφής μπορείτε να προσθέσετε κάποιες πιο υγιεινές τροφές, να αφαιρέσετε παχυντικές και να κάνετε συχνά γεύματα καθώς πολλές φορές λόγω εργασίας κάνουμε ένα γεύμα κάτι που δε βοηθάει το σώμα μας. Επίσης δώστε στον εαυτό σας τη δυνατότητα αφού κάνετε μια αλλαγή να την απολαύσετε και μετά να συνεχίσετε στην επόμενη. Ακόμη, μπορείτε να ξεκινήσετε μία σωματική άσκηση που σας αρέσει, από το περπάτημα μέχρι συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής, πάντα με τη βοήθεια του ειδικού. Είναι σημαντικό λοιπόν να κάνετε μικρά βήματα κάθε φορά και να ενισχύετε τον εαυτό σας θετικά για την προσπάθεια που κάνετε. Μπορείτε να σκέφτεστε όχι με αγωνία το νούμερο που θα δείξει η ζυγαριά αλλά το σώμα σας πώς θέλετε να είναι. Να σκέφτεστε όχι τη δυσκολία και τί δεν μπορείτε να κάνετε αλλά τα οφέλη που θα έχετε ακολουθώντας έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και την ενεργητικότητα, ευεξία που θα νιώθετε σωματικά και ψυχικά. Επικεντρωθείτε λοιπόν σε αυτά που μπορείτε να κάνετε, και δημιουργήστε εσείς την καθημερινότητά σας.</p>
<p style="text-align: justify;">Τέλος, μπορείτε να απευθυνθείτε σε διατροφολόγο, ψυχολόγο ώστε να έχετε δίπλα σας ειδικούς που μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτή την προσπάθεια.</p>
</div>
<p style="text-align: justify;">Με εκτίμηση,</p>
<div>
<div><strong>Σοφία Κουφοπούλου</strong>
<div style="text-align: justify;"><strong>ψυχολόγος-ψυχοδραματίστρια</strong><br /><strong>6947834889</strong></div>
<div style="text-align: justify;"><strong><a class="m_7035823651240388706OWAAutoLink" href="http://drasipsyhis.gr/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=el&q=http://drasipsyhis.gr/&source=gmail&ust=1490432473270000&usg=AFQjCNHkn-BjFjl3q0WPsh0MFZOHcQGgFw">http://drasipsyhis.gr/</a></strong></div>
</div>
</div>
Menu
