<p style="text-align: justify;">H λήψη του βάρους κατά τη διάρκεια της κύησης πρέπει να γίνεται σταδιακά και κατά μέσο όρο 1kg/ μήνα. Πολλές γυναίκες παίρνουν περισσότερο βάρος προς το τέλος της εγκυμοσύνης ενώ άλλες στην αρχή. Δεν υπάρχει ένα ακριβές στερεότυπο μοντέλο διότι κάθε άτομο έχει δικό του τρόπο ζωής που επηρεάζει τελικά την κατανομή του βάρους κατά τη διάρκεια των σαράντα εβδομάδων. Συνολικά η αύξηση ποικίλλει από 20%-24%, άνισα κατανεμημένη στον χρόνο, ήτοι 3% το πρώτο τρίμηνο, 10% το δεύτερο και 10% το τρίτο τρίμηνο και για να παραμένει σε λογικά πλαίσια, η αύξηση του βάρους δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα 9-12 κιλά. Κατά το τελευταίο τρίμηνο το ζύγισμα πρέπει να γίνεται κάθε 15 ημέρες, όπως και εργαστηριακές εξετάσεις για την ανίχνευση λευκώματος στα ούρα, αύξησης του ουρικού οξέος, αύξησης των τρανσαμινασών και έλεγχο της αρτηριακής πίεσης για τον κίνδυνο πιθανής προεκλαμψίας .</p>
<p style="text-align: justify;">Αν το βάρος της εγκύου αυξάνει πάνω από μισό κιλό την εβδομάδα, αν τα πόδια της πρήζονται, αν έχει λεύκωμα στα ούρα ή συχνούς πονοκεφάλους, πρέπει να καταφύγει αυτομάτως σε γιατρό.</p>
<p style="text-align: justify;">Ενδιαφέρον είναι ότι το έμβρυο κατά τη γέννηση ζυγίζει 3 – 3,5 κιλά μόνο, ενώ η μητέρα παίρνει συνολικό βάρος τέσσερις φορές περίπου περισσότερο. Πού βρίσκονται τα υπόλοιπα ¾ του βάρους που παίρνει η μητέρα;</p>
<p style="text-align: justify;">Η απάντηση βρίσκεται σε ορισμένες απόλυτα φυσιολογικές και αναπόφευκτες μεταβολές στον οργανισμό της μέλλουσας μητέρας που αφορούν διάφορους ιστούς:</p>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Τα τοιχώματα της μήτρας ενισχύονται προκειμένου να γίνουν ικανά να προστατεύσουν το επιπλέον βάρος του εμβρύου και για αυτό γίνονται παχύτερα και πιο ανθεκτικά.</li>
<li>Δημιουργία ενός νέου ιστού, του πλακούντα.</li>
<li>Παραγωγή αμνιακού υγρού.</li>
<li>Οι μαστοί διογκώνονται και αρχίζουν να προετοιμάζονται για την παραγωγή γάλακτος. Μια φυσιολογική περιφέρεια στήθους 80cm μπορεί να φτάσει κατά την κύηση σε 90cm. Αυτό το επιπλέον βάρος σε συνδυασμό με την αύξηση της μήτρας ανέρχεται σε 1.000- 1.350 gr.</li>
<li>Μεγάλη αποθήκευση λίπους. Κατά την εγκυμοσύνη ένας πολύ σημαντικός παράγοντας που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη είναι η ευκολία με την οποία αποθηκεύεται το λίπος. Αυτό είναι ένας μηχανισμός που εξασφαλίζει ικανό απόθεμα λίπους στον μητρικό οργανισμό, το οποίο θα διοχετευτεί στο βρέφος κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του, μέσω του θηλασμού. Κατά τους προϊστορικούς χρόνους ο μηχανισμός αυτός επέτρεπε στη μητέρα να επιβιώσει κατά τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, πριν αναλάβει δυνάμεις για την αναζήτηση τροφής. Πρόκειται λοιπόν για ένα μηχανισμό ο οποίος συνεισφέρει κατά πολύ στη διατήρηση του ανθρώπινου είδους.</li>
<li>Το κυκλοφοριακό σύστημα υφίσταται μεταβολές κατά την εγκυμοσύνη προκειμένου να εξασφαλίσει την μεταφορά ικανής ποσότητας οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών από τη μητέρα προς το κύημα για την ανάπτυξή του.</li>
</ol>
<table summary="" border="1" cellspacing="1" cellpadding="1" align="center">
<tbody>
<tr>
<td>Αύξηση όγκου αίματος μητέρας: 1-1,5kg</td>
</tr>
<tr>
<td>Αύξηση εναποθηκευμένου λίπους: 2-2,5kg</td>
</tr>
<tr>
<td>Bάρος εμβρύου:  3kg</td>
</tr>
<tr>
<td>Πλακούντας- αμνισκό υγρό:1,5kg</td>
</tr>
<tr>
<td>Αύξηση όγκου μήτρας και μαστών:1-1,5kg</td>
</tr>
<tr>
<td>Αύξηση όγκου ύδατος:3-4kg</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p style="text-align: justify;">Κατανομή βάρους της εγκυμοσύνης 11-12 κιλά</p>
<p style="text-align: justify;">Aπό την επιστημονική ομάδα του διατροφολόγου Ευάγγελου Ζουμπανέα diatrofi.gr </p>