Ο προπονητής μου θέλει να χάσω άμεσα 4-5 κιλά: τι μπορώ να κάνω;

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Είμαι 14 χρονών έχω ύψος 1.54 και είμαι 52 κιλά. Τρέφομαι όσο μπορώ πιο σωστά και κάνω βόλεϊ 4 φόρες την εβδομάδα από 2 ώρες. Ο προπονητής μου θέλει να χάσω άμεσα 4-5 κιλά. Τι μπορώ να κάνω; Ήδη καταναλώνω λαχανικά και φρούτα ενώ από πάντα δεν τρέφομαι με αναψυκτικά και αλλά είδη junk food.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong style="font-size: small;">Στο ερώτημά σας απάντησε η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Κυριακή Απέργη</strong></p>
<p style="text-align: justify;"> <img src="/contentfiles_2016b/ygeia/oyrologia/0.A-APERGI-KIRIAKI-.jpg" alt="" width="150" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: small;">ΑΠΑΝΤΗΣΗ: </span></strong><span style="font-size: small;">Αγαπητή φίλη</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Πολύ πιθανόν επειδή γυμνάζεσαι τακτικά να μην βλέπεις αλλαγή στην ζυγαριά σου, καθότι το σώμα σου χάνει μεν λίπος, αλλά αυτό αντικαθίσταται από μυϊκή μάζα. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Μπορεί ο προπονητής σου να θέλει να χάσεις βάρος, αλλά αυτό μπορεί να σημαίνει να χάσεις μυϊκή μάζα, ενέργεια, υγεία και ψυχολογία, ενώ μπορεί να διαταραχθεί η σχέση σου με την τροφή.</strong> Μόνο μέσω συστηματικής παρακολούθησης από πτυχιούχο διαιτολόγο διατροφολόγο με λιπομέτρηση και εξατομικευμένο διαιτολόγιο θα μπορούσες να πετύχεις τον στόχο σου, αν φυσικά υπάρχει περιθώριο, χωρίς αυτό να θέτει σε κίνδυνο την υγεία σου. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Τα πολύ χαμηλά ποσοστά σωματικού λίπους είναι εξίσου επικίνδυνα με τα υψηλά για την υγεία σου</strong> και για αυτό <strong>χρειάζεται προσεκτικός χειρισμός.</strong> Συζήτησε το πρόβλημα με τους κηδεμόνες σου, επισκέψου έναν διαιτολόγο και με βάση την κρίση του μίλησε στον γυμναστή σου για το τι το σώμα σου μπορεί να υποστηρίξει.</span></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Με εκτίμηση Κυριακή Απέργη</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Διαιτολόγος- Διατροφολόγος</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>MSc Σακχαρώδης Διαβητης και Παχυσαρκία Ιατρική Αθηνών</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Ανδρέα Παπανδρέου 13-17</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Μελίσσια, ΤΚ 15127, 6987121394</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>www.kiriakiapergi.gr <a href="http://www.thehealthlab.gr/">www.thehealthlab.gr</a></strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></p>

Σχετικά άρθρα