<p><span style="font-size: small;"><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Πώς να χάσεις κιλά υγιεινά και να αλλάξεις τον σωματότυπος σου;</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Στο ερώτημά σας απάντησε η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Κυριακή Απέργη</strong></span></p>
<p> <img src="/contentfiles_2016b/ygeia/oyrologia/0.A-APERGI-KIRIAKI-.jpg" alt="" width="150" /></p>
<p><strong><span style="font-size: small;">ΑΠΑΝΤΗΣΗ: </span></strong><span style="font-size: small;">Αγαπητή φίλη</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: small;">Ο σωματότυπος, δηλαδή το που το σώμα θα αποθηκεύει το λιπος εξαρτάται από τα γονίδια και δεν γίνεται να αλλαχθεί.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Ωστόσο, με την σωστή και ισορροπημένη <strong>διατροφή και άσκηση το σωματικό λίπος μειώνεται</strong> και το σώμα δείχνει πιο σφικτό και σφριγηλό.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Προσπάθησε επομένως να ακολουθείς τους κανόνες της σωστής διατροφης με μικρά και συχνά γεύματα με έμφαση στις ανεπεξέργαστα τροφές, τα φρούτα, τα λαχανικά και την <strong>άπαχη πρωτεΐνη</strong>. </span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Περιόριζε την ζάχαρη, τα τηγανητά και τις επεξεργασμένες τροφές,</strong> όπως σνακ. </span></p>
<p><span style="font-size: small;">Μάθε να ακούς το σώμα σου, να ασκείσαι και να ξεκουράζεσαι επαρκώς. Προ πάντων μάθε να αγαπάς το σώμα σου και να το κοιτάς σωστά στον καθρέπτη εστιάζοντας σε όλη την εικόνα και όχι μόνο στα αρνητικά του σημεία.</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Με εκτίμηση Κυριακή Απέργη</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Διαιτολόγος- Διατροφολόγος</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>MSc Σακχαρώδης Διαβητης και Παχυσαρκία Ιατρική Αθηνών</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Ανδρέα Παπανδρέου 13-17</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Μελίσσια, ΤΚ 15127, 6987121394</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>www.kiriakiapergi.gr <a href="http://www.thehealthlab.gr">www.thehealthlab.gr</a></strong></span></p>
<p> </p>
<p><strong><span style="font-size: small; color: #0000ff;">Διαβάστε ακόμη: </span></strong></p>
<p><a href="/172097/swmatotypos-klepsydra-ti-na-trww-gia-na-xasw-ta-7-parapanisia-kila" target="_blank"><span style="color: #0000ff; font-size: small;"><strong>Σωματότυπος κλεψύδρα: τι να τρώω για να χάσω τα 7 παραπανίσια κιλά</strong></span></a></p>
<h5><span style="color: #3366ff;"><span style="font-size: 1.5em;"><strong><span style="font-family: verdana, geneva;"> </span></strong> </span></span></h5>
<p><strong><span style="font-size: small; color: #0000ff;"><br /></span></strong></p>